Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Что такое метаболический возраст? Способы его определения и снижения

Автор: Будьте здоровы! • Дата публикации: 09.11.2023
Реклама: erid:j1SVHyf64mqmDAqNC, Рекламодатель: ООО "МосМед", ИНН: 7734437284

Метаболический возраст является точным показателем уровня обмена веществ в организме человека. Он не всегда совпадает с количеством прожитых лет и, в отличие от возраста в паспорте, показывает реальное физическое состояние тела человека.


Как определить свой метаболический возраст

Есть два способа, с помощью которых возможно установить, насколько молод организм не снаружи, а внутри, насколько физиологические процессы в нем соответствуют хронологическому возрасту.
Можно воспользоваться специальными таблицами, или прибегнуть к помощи прибора-анализатора. В него вносят информацию о весе, росте, поле, обхвате талии и возрасте. Точность результатов теста на анализаторе повышается, если дополнительно указать кровяное давление, уровень физической активности и конституцию тела.

Как и любые другие обследования, тест на анализаторе не является абсолютно точным.
Его желательно рассматривать в совокупности с другими показателями, например, с результатами лабораторных анализов или другими видами медицинской диагностики.
Поэтому, если полученный результат сильно отличается от того, что ожидал человек, не стоит паниковать. Метаболический возраст можно скорректировать. Дело в том, что механизмы саморегуляции и самовосстановления, заложенные в нашем теле, способны нормализовать уровень обменных процессов и замедлить процессы увядания и старения.

Почему важно знать свой метаболический возраст

Если человек хочет выяснить уровень жизнедеятельности своего организма, то нужно обратить внимание на следующие показатели:

•    индекс массы тела
•    количество воды в организме
•    костную массу (для женщин)
•    количество жира в подкожной жировой клетчатке.

Индекс массы тела определяют, разделив массу на квадрат роста. Показатель воды в организме для людей среднего возраста в норме составляет 55% -60%. Костная масса является важной для женщин. Ее уменьшение говорит о старении и снижении обменных процессов.

Обратите внимание на наличие хронических болезней. Консультация доктора нужна для того, что при некоторых заболеваниях коррекция метаболического возраста становится проблематичной, а в отдельных случаях просто невозможной.

 



Как снизить метаболический возраст?

Если результат, выданный анализатором, больше, чем число лет, соответствующее паспорту, стоит задуматься. Постарайтесь внести изменения в свой образ жизни, активизируйте его, поменяйте пищевые привычки.Высокий показатель метаболического возраста свидетельствует о том, что человек потребляет калорий больше, чем расходует. Этот факт лежит в основе неконтролируемого набора веса и угрозы ожирения.

Образ жизни, в котором присутствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточное время для сна и отдыха, здоровая пища и сбалансированный питьевой режим является действенным способом, уменьшающим риск преждевременного изнашивания и старения тела.

Забота и внимание к своему организму позволят человеку поддерживать все свои внутренние органы, мышцы и кожу в хорошем состоянии, а, значит, снизить метаболический возраст.

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Поделиться в

Похожие материалы

[09.04.2025]

Конференция по цифровизации здравоохранения состоялась в Ижевске

Республиканская конференция «Внутренняя «кухня» цифровизации. От кабинета министра до кабинета врача» прошла 7 апреля в Ижевске. На конференции главные врачи, главные внештатные специалисты Минздрава Удмуртии, представители разработчиков медицинской информационной системы РТ МИС провели digital-анализ цифровой трансформации здравоохранения Удмуртии. Лидеры цифровых изм...
[03.04.2025]

Подростка с последствиями курения вейпов и электронных сигарет спасли в Удмуртии

Неделя с 31 марта по 6 апреля Минздравом России объявлена Неделей здоровья матери и ребенка. Охрана материнства и детства, сохранение здоровья детей и подростков – одно из основных направлений нацпроекта «Семья», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Боль в груди и затрудненное дыхание после кашля — с такими симптомами в хирургическое отделение...
[26.02.2025]

Новое оборудование появилось в ижевской ГКБ №2

В поликлинике ижевской городской клинической больницы №2 заработал новый кабинет ультразвуковой диагностики. Он оснащен современным оборудованием, которое появилось в больнице благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. «Раньше кабинет УЗИ в нашей больнице ...
[22.01.2025]

Нужно ли бороться с целлюлитом?

Целлюлит — одна из самых обсуждаемых тем в индустрии красоты. Маркетологи предлагают десятки «уникальных» способов избавления от него, косметологи обещают гладкую кожу за несколько процедур, а в соцсетях можно найти тысячи фото «до и после». Однако есть и противоположная точка зрения: целлюлит — это естественная особенность тела, а борьба с ним — лишь навя...
[22.01.2025]

Как быстро убрать синяк?

Синяк — это результат повреждения мелких кровеносных сосудов под кожей, в результате чего кровь попадает в окружающие ткани, образуя характерное пятно. Появиться он может от удара, падения или даже незначительного давления на кожу при слабых капиллярах. Со временем синяк меняет цвет — от красного и синего до зелёного и жёлтого, пока полностью не исчезает. В среднем процесс занимает от ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий