Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Связь между уровнем сахара в крови и тревогой очень сильна

Автор: Будьте здоровы! • Дата публикации: 04.10.2023
Реклама: erid:AX1LYwMgKUvwxiGu, Рекламодатель: ООО "МосМед", ИНН: 7734437284

Стрессовые обстоятельства вызывают у многих людей тягу к особенно вкусной пище, которая является очень сладкая и/или жирная. Когда человек ест такую пищу, именно дофамин активирует ту часть мозга, которая связана с чувством заслуженного вознаграждения - эндоканнабиноидная система. Кроме того, часто активируется лимбическая часть, отвечающая за большинство эмоциональных реакций.

Почему особенно важно противостоять сахару в стрессовых ситуациях?

Если в стрессовых ситуациях вы часто прибегаете к «комфортной пище», быстро формируется сильная негативная картина. Ваш мозг начинает убеждаться, что вам нужна такая еда, чтобы чувствовать себя лучше. В этот момент это обычно действительно помогает, количество кортизола в организме уменьшается, а беспокойство утихает. Однако в долгосрочной перспективе у вас может возникнуть много проблем. Избыточное количество сахара вызывает повышенное производство инсулина, который имеет решающее значение для передачи глюкозы из крови в клетки.

Когда количество глюкозы в крови слишком велико, часто для этого не хватает инсулина - или у клеток развивается резистентность к инсулину, что затем приводит к преддиабету и, в крайних случаях, к диабету. Когда организм пытается со всем этим бороться, он хочет высвободить еще больше инсулина. Однако возникает парадокс, поскольку вы еще больше голодны из-за чрезмерного количества инсулина, а пища, которую вы едите, будет храниться в виде жировых отложений. В конечном итоге человек попадает в порочный круг. Чем больше вы тянитесь к пище, полной сахара, тем больше вы жаждете этой еды. Чувство тревоги только усиливается.


Также существует связь между кишечной флорой и беспокойством.
Связь также может быть обратной. Люди, которые часто испытывают стресс или тревогу, с большей вероятностью получат диабет 2 типа, что в основном связано с повышенным уровнем кортизола в крови. Стресс также часто виноват в том, что становится труднее регулировать свои мысли и эмоции, поэтому в этот момент большинство людей почти автоматически прибегают к менее здоровой пище и не получают достаточно качественный сон.

Кроме того, существует сильная связь между тревогой и кишечной флорой, которую часто называют микробиомом. Это ассоциация бактерий, как вредных, так и полезных, и других микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. Хронический стресс и неправильное питание не только увеличивают риск диабета, но и часто влияют на баланс в нашем кишечнике. Уничтоженная кишечная флора увеличивает риск депрессии и беспокойства.

Так что связи в нашем организме действительно вездесущи и растут во всех направлениях. Даже небольшие несоответствующие привычки могут вызвать ряд различных проблем, но это также означает, что даже небольшие изменения (например, больше сна и овощей) могут вызвать положительную «цепную реакцию».

 

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Поделиться в

Похожие материалы

[13.05.2025]

В Удмуртии уже 23 семейные пары стали участниками программы по подготовке к процедуре ЭКО

В Удмуртии начала работу новая программа поддержки семей, столкнувшихся с проблемой бесплодия. Ее главная цель - помочь семьям с помощью процедуры экстракорпорального оплодотворения родить долгожданного малыша. Благодаря новому нацпроекту «Семья», который действует по решению Президента России Владимира Путина, и поддержке Правительства Удмуртской Республики сейчас пары могут пройти бе...
[13.05.2025]

В Удмуртии врачи выходили младенца весом 690 граммов

Врачи Перинатального центра Первой Республиканской клинической больницы Удмуртии спасли жизнь девочки, родившейся на сроке беременности 26 недель с весом всего 690 граммов. Мама малышки поступила в Перинатальный центр с диагнозом преэклампсия. Это тяжелое осложнение беременности, которое смертельно опасно как для беременной, так и для ребёнка. Единственно возможным решением для сохранения жизни м...
[09.04.2025]

Конференция по цифровизации здравоохранения состоялась в Ижевске

Республиканская конференция «Внутренняя «кухня» цифровизации. От кабинета министра до кабинета врача» прошла 7 апреля в Ижевске. На конференции главные врачи, главные внештатные специалисты Минздрава Удмуртии, представители разработчиков медицинской информационной системы РТ МИС провели digital-анализ цифровой трансформации здравоохранения Удмуртии. Лидеры цифровых изм...
[03.04.2025]

Подростка с последствиями курения вейпов и электронных сигарет спасли в Удмуртии

Неделя с 31 марта по 6 апреля Минздравом России объявлена Неделей здоровья матери и ребенка. Охрана материнства и детства, сохранение здоровья детей и подростков – одно из основных направлений нацпроекта «Семья», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Боль в груди и затрудненное дыхание после кашля — с такими симптомами в хирургическое отделение...
[26.02.2025]

Новое оборудование появилось в ижевской ГКБ №2

В поликлинике ижевской городской клинической больницы №2 заработал новый кабинет ультразвуковой диагностики. Он оснащен современным оборудованием, которое появилось в больнице благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. «Раньше кабинет УЗИ в нашей больнице ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий