Как распознать опасное учащение пульса и вернуть ритм сердца к норме

Ускоренное сердцебиение - явление довольно распространенное. Многие испытывают его после физических нагрузок, стресса или употребления стимулирующих напитков. Но что, если пульс учащается без видимых причин и держится на повышенных цифрах долгое время? Стоит ли волноваться и предпринимать какие-то действия? Давайте разберемся.

 

Причины ускоренного пульса

Повышенная частота пульса может быть вызвана целым рядом факторов:

•   Стресс и тревожные состояния. В такие моменты организм мобилизует ресурсы, учащая работу сердца.
•   Физические нагрузки. Ускорение пульса - нормальная реакция сердечно-сосудистой системы на повышенную потребность мышц в кислороде.
•   Прием стимулирующих веществ. Кофеин, никотин и другие стимуляторы ускоряют ритм сердцебиения.
•   Некоторые заболевания. Анемия, гипертиреоз, нарушения ритма сердца могут давать учащенный пульс.
•   Побочный эффект лекарств. Антибиотики, противоастматические и другие препараты иногда влияют на частоту пульса.
•   Возрастные изменения. С возрастом регуляция ритма сердца может нарушаться.
•   Нарушения сна. Недосыпание и плохое качество сна влияют на работу сердца.
•   Избыточный вес и ожирение. Лишние килограммы - дополнительная нагрузка для сердца.

Узнать точную причину поможет врач на основании обследования и анализа жалоб.

Вред и последствия ускоренного пульса

Длительное учащенное сердцебиение неблагоприятно влияет на здоровье:

•   повышенная нагрузка на сердце приводит к его преждевременному износу и снижению функций;
•   растет риск развития аритмии - нарушений ритма сердца;
•   ухудшается работа сердца по качественной перекачке крови;
•   наблюдаются повышенное давление, головные боли, головокружение;
•   появляются усталость, слабость, тревожность, раздражительность;
•   страдает иммунитет, повышается восприимчивость к инфекциям;
•   учащенный пульс нарушает сон, делая его неглубоким и прерывистым.

Таким образом, игнорировать проблему опасно для здоровья.

Рекомендации по нормализации пульса

Чтобы вернуть ритм сердца к норме, рекомендуется:

•   заниматься регулярными физическими упражнениями - они тренируют сердечную мышцу;
•   придерживаться здорового питания, исключить фастфуд и переедание;
•   нормализовать режим сна - спать не менее 7-8 часов в сутки;
•   исключить вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем и кофеином;
•   снизить стресс с помощью релаксации, медитации, йоги;
•   принимать лекарства по назначению врача для лечения основного заболевания;
•   скорректировать вес при избыточной массе тела;
•   обследоваться и лечить имеющиеся хронические заболевания;
•   регулярно контролировать пульс и обращаться к врачу при стойком учащении.

Таким образом, ускоренный пульс - повод задуматься о своем образе жизни и здоровье. Комплексный подход позволит нормализовать работу сердца и избежать опасных последствий. Главное - не игнорировать проблему и своевременно обратиться к врачу. Здоровое сердце - залог долгой и активной жизни, поэтому бороться с учащенным пульсом определенно стоит!

С заботой о вашем здоровье — ME-D.RU