Эти пять полезных продуктов снизят глюкозу в крови

В медицине существует понятие "преддиабет". Оно означает, что в крови человека имеется такое количество глюкозы, при котором ставить диагноз "диабет" еще рано, но признаки того, что он развивается могут иметься. К иным симптомам можно отнести ожирение, повышенный холестерин, изменение артериального давления. Что можно сделать не прибегая к медицинским препаратам для уменьшения дозы глюкозы? В данном случае медики рекомендуют правильно питаться следующими продуктами.

Обильное питье

Вода для человека жизненно необходима. С ее помощью происходят в организме различные процессы:

•    транспортировка кислорода, разных питательных веществ;
•    улучшение метаболизма и пищеварения;
•    приходит в норму кровяное давление;
•    сердечная деятельность становится активнее и продуктивнее;
•    постоянная регулировка температуры тела.

Излишнее количество глюкозы будет выходить с мочой. Стоит отметить, что при установлении диагноза "диабет" по рекомендациям врачей больные постоянно следят за водным балансом, принимая очень много жидкости. Однако пить нужно только воду. А газированные и сладкие напитки стоит в обязательном порядке исключить из рациона.

Обеспечение организма клетчаткой

Употребление в пищу в бобовых (горох, фасоль, нут), цитрусов, овса и яблок поможет насытить кровь клетчаткой. Только она обладает такими волокнами, которые при расщеплении выполняют следующую положительную роль для организма:
•    способствуют активной работе по выводу из болезненного и ослабленного организма излишне накопившегося холестерина;
•    с ее помощью заметно улучшится работа кишечного тракта, метаболизм наладит свой режим;
•    частое употребление благотворно влияет на снижение веса;
•    замедляет процесс по усвоению сложных углеводов, в том числе вредного сахара. Благодаря этому процессу. снижается его уровень в крови.

Рыбная продукция

Употребляя регулярно рыбу в рационе питания, можно обогатить организм таким количеством белковых микроэлементов, которые позволят сократить прием углеводов. Рыба, как известно, в своем составе не содержит достаточно большое количество жирных кислот. В результате диеты на употреблении рыбной продукции можно повлиять на уменьшение холестерина. А при выходе его из организма, на снижение пойдет и глюкоза.

Больше зелени в салатах

В настоящее время на прилавках магазинов имеется большой ассортимент зелени. К ним относят разные виды салата, шпинат, листья щавеля, виноградные листья, фенхель, петрушка, кинза, укроп и т. д. В их состав микроэлементов входит клетчатка, магний, а также антиоксиданты, которые будут уничтожать в крови скопившийся сахар.

Ягоды и фрукты

Включение в рацион ягод и фруктов будет не только полезным, но и вкусным. Так употребление черники, ежевики, а также некоторых фруктов (яблок, мандарины, лимон, апельсины, грейпфрут) поможет задержать некоторые пищеварительные ферменты, с помощью которых происходит замедление процесса усваивания углеводов. Если был прием пищи, содержащей крахмал (хлебобулочные продукты, картофель), то эти продукты не допустят сильного выброса сахара в кровь. Более того, фрукты и ягоды могут стать отличным аналогом сладостей.

Таким образом, чтобы лишний раз не прибегать к помощи дорогих лекарств для уменьшения уровня глюкозы в крови, для начла можно попробовать начать употреблять в пищу каждый день продукты, которые помогут справиться с этим недугом (вода, ягоды и фрукты, продукты наполненные клетчаткой, рыба и зелень)

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU