Кроссфит, йога, тренажерный зал, бег или аквааэробика - прекрасный способ укрепить здоровье и продлить годы активной жизни. И даже поздний фитнес-старт позволяет улучшить состояние сосудов, укрепить мышцы, разработать негнущиеся от постоянного сидения за компьютером суставы. Вы уже мотивировали себя на похудение, купили новые кроссовки и рветесь в бой? Осталось только проверить состояние здоровья. К каким врачам нужно сходить, чтобы не навредить своему неподготовленному организму?
В какую клинику обратиться?
Первый же поход в поликлинику по месту жительства может уничтожить весь энтузиазм, даже если вы полны решимости и уже купили абонемент в спортзал. Здесь все начинается с битвы за талончик к терапевту и многочасовой осады под кабинетом, во время которой вам придется слушать беседы пенсионеров о том, как подорожала картошка на рынке и ухудшилось качество обслуживания в ЖЭКе. Потом участковый лениво послушает ваши легкие и выдохнет: «Годен». К узким специалистам попасть вряд ли удастся, потому что для этого нужно направление терапевта. А вы наверняка не самый нуждающийся в неотложной помощи, раз смогли своими ногами дойти до поликлиники и даже собрались в спортзал.
Поэтому лучше проходить обследование в платном медицинском центре. Выбрать клинику и записаться на прием к врачу можно на сайте All-Doc.ru. Это справочно-информационный сервис по всем клиникам Москвы, который позволяет выбрать любого специалиста, быстро сдать анализы и получить консультацию.
Вы можете найти клинику в любом районе города. На сайте более 700 медицинских учреждений и несколько тысяч специалистов. Для посещения можно выбрать любое удобное время: утренние или вечерние часы в будни, выходной день. Если особых жалоб на здоровье нет, то не обязательно консультироваться с каким-то «звездным» доктором. Любой хороший специалист может направить на обследование, дать рекомендации и рассказать об ограничениях.
Каких врачей нужно посетить для безопасного старта?
В коммерческих клиниках все врачи в Москве принимают без всяких полисов и направлений. Вам нужно показаться следующим специалистам:
- Терапевт. Проверит общее состояние организма, даст рекомендации по режиму дня, ограничению нагрузок.
- Кардиолог. Когда вы вообще в последний раз делали ЭКГ и были у кардиолога? Не можете вспомнить? Кардиограмма делается за пару минут, спасает от инсультов и инфарктов.
- Хирург. Проверит, нет ли у вас грыжи, сколиоза, остеохондроза и других неприятных болячек, о которых вы сами предпочитали не знать.
- Артролог. Специалист по суставам. Если они воспалены, разрушены хрящи, то большие нагрузки категорически противопоказаны. Врач может направить вас на МРТ коленных и тазобедренных суставов, чтобы выяснить их состояние.
- Диетолог. Правильное питание и полезная диета - залог успешных тренировок. Диетолог расскажет о том, что и в каких количествах нужно есть перед тренировкой, сколько белка необходимо вашему организму, какие витамины принимать.
- Невролог. Часто болит или кружится голова? Шумит в ушах? Внесите в свой план битвы за красивую фигуру посещение невролога. Он проверит состояние вашей нервной системы и спасет от обморока на первом же занятии.
- Флеболог. К нему обязательно нужно заглянуть тем, у кого есть варикоз. Если доктор заподозрит тромбоз, то сделает УЗИ вен.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания (периодически обостряющийся гастрит, холецистит, пиелонефрит и т.д.), то в этот список нужно добавить гастроэнтеролога, нефролога или другого врача, в компетенции которого находится ваша болячка. Необходимо проверить, нет ли у вас обострения в данный момент, нужно ли поддержать здоровье организма.
Также придется сдать анализы: ОАК, ОАМ, кровь на сахар, биохимия, гормоны (если у вас есть проблемы с эндокринной системой). Не ждите, что они окажутся идеальными. Малоподвижный образ жизни, ход-дог вместо овощного супа на обед и 5 чашек кофе ежедневно наверняка уже подорвали ваше здоровье. Но начать новую жизнь никогда не поздно. Добро пожаловать в спортзал!
