Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Худеем к лету

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 31.07.2014
Остаётся совсем немного времени и Ваши куртки, и сапоги отправятся на заслуженный отдых. Город заиграет многообразием ярких красок. Но не стоит расстраиваться, если Вы не влезаете в свои любимые брючки или костюм сидит не так, как хотелось бы. Несколько лишних килограммов не дают почувствовать себя комфортно. Но не отчаивайтесь. Ответ на пресловутый вопрос – как быстро сбросить вес – существует. 

• Похудение в домашних условиях.

Потребуется всего 21 день, и Вы будете наслаждаться результатом. Прежде чем взяться за совершенствование своей фигуры, необходимо выбросить:
– из головы, любые мысли о том, что Вы не справитесь, о том, что не сможете без еды. Главное поверить в себя и всё получится; 
– из кухни, приправы с глюконатом, печенки, конфетки, различные подсластители и всякие заменители еды, которые Вы покупали, но не съели;
– из режима дня, алкогольные вечеринки, ночные посиделки в социальных сетях.

• Коррекция веса (http://www.welcomediet.ru/snizhenie-vesa) без диеты к лету.

Чтобы быстро похудеть к лету, необходимо исключить все продукты с содержанием пустых калорий и красителей. Без явного стеснения набиваем холодильник овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом. Одним из главных критериев при выборе продуктов должен быть тот факт, что продукты должны быть из списка Ваших любимых, ну и само собой свежими. 

В первый день проснулись, выпили стакан воды с долькой лимона и занялись приятными делами по дому. Через 25-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак можно выбрать:

– 2 яйца с овощами и зеленью;
– горсть любых орехов и свежие овощи;
– небольшой кусок сёмги с овощами.

Вся сила этого метода в завтраке, в течение дня кушайте, что хотите, но в пределах разумного. Пейте воду или свежевыжатые соки. В небольших количествах допускается травяной чай.

• Как это работает.

Клетчатка и белок, получаемые, во время завтрака, притупляют чувство голода. Углеводы, получаемые с приёмом ягод и фруктов, позволят Вам преодолеть ощущение вялости и слабости. Главное не забывать, что мясо и рыба должны занимать меньший объём, чем фрукты и овощи.

• 20 минут тренировки.

Придерживаясь этих простых правил, в месяц Вы будете терять 800-900 грамм, без какой-либо нагрузки. Однако для поддержания мышц в тонусе следует выделить время для тренировки. 20 минут в день вполне достаточно, и немного времени тратится, и результат положительный. Отлично, если у Вас есть возможность тренироваться на воздухе.

Эта система помогает систематизировать аппетит и начать занятия спортом. Придерживаться ли в дальнейшем такой системы, это только Ваш выбор.
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.09.2019]

Как повысить иммунитет взрослому

Найти способ, как повысить иммунитет взрослому человека, можно, зная факторы, оказывающие на него отрицательные воздействия. Естественной защите организма для качественной работы нужно одно, но очень важное условие – здоровый образ жизни. Это емкое понятие включает в себя: правильное питание, оптимальный режим дня, положительный настрой. Укрепление иммунитета невозможно без регулярного пост...
[18.09.2019]

Клиника Сабай приглашает на реабилитацию в Таиланд

Реабилитация людей, зависимых от психоактивных веществ и больных игроманией, очень сложный процесс. Он носит индивидуальный характер и должен проходить под круглосуточным контролем специалистов. Клиника «Сабай» в Таиланде приглашает русскоязычных граждан на лечение наркомании, алкоголизма и игромании современными методами психотерапии с использованием инновационных программ реабилитаци...
[18.09.2019]

Что такое Карепрост

Очень многие косметологи и бьюти-блогеры в последнее время советуют купить Карепрост. В то же время, современный рынок просто переполнен различными препаратами, эффект от которых минимальный или же вовсе отсутствует. В ряде случаев такие средства даже могут нести опасность для жизни человека. Но что именно являет собой Карепрост: спасительную панацею или же вредную смесь, о которой лучше навсегда ...
[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...