Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Худеем к лету

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 31.07.2014
Остаётся совсем немного времени и Ваши куртки, и сапоги отправятся на заслуженный отдых. Город заиграет многообразием ярких красок. Но не стоит расстраиваться, если Вы не влезаете в свои любимые брючки или костюм сидит не так, как хотелось бы. Несколько лишних килограммов не дают почувствовать себя комфортно. Но не отчаивайтесь. Ответ на пресловутый вопрос – как быстро сбросить вес – существует. 

• Похудение в домашних условиях.

Потребуется всего 21 день, и Вы будете наслаждаться результатом. Прежде чем взяться за совершенствование своей фигуры, необходимо выбросить:
– из головы, любые мысли о том, что Вы не справитесь, о том, что не сможете без еды. Главное поверить в себя и всё получится; 
– из кухни, приправы с глюконатом, печенки, конфетки, различные подсластители и всякие заменители еды, которые Вы покупали, но не съели;
– из режима дня, алкогольные вечеринки, ночные посиделки в социальных сетях.

• Коррекция веса (http://www.welcomediet.ru/snizhenie-vesa) без диеты к лету.

Чтобы быстро похудеть к лету, необходимо исключить все продукты с содержанием пустых калорий и красителей. Без явного стеснения набиваем холодильник овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом. Одним из главных критериев при выборе продуктов должен быть тот факт, что продукты должны быть из списка Ваших любимых, ну и само собой свежими. 

В первый день проснулись, выпили стакан воды с долькой лимона и занялись приятными делами по дому. Через 25-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак можно выбрать:

– 2 яйца с овощами и зеленью;
– горсть любых орехов и свежие овощи;
– небольшой кусок сёмги с овощами.

Вся сила этого метода в завтраке, в течение дня кушайте, что хотите, но в пределах разумного. Пейте воду или свежевыжатые соки. В небольших количествах допускается травяной чай.

• Как это работает.

Клетчатка и белок, получаемые, во время завтрака, притупляют чувство голода. Углеводы, получаемые с приёмом ягод и фруктов, позволят Вам преодолеть ощущение вялости и слабости. Главное не забывать, что мясо и рыба должны занимать меньший объём, чем фрукты и овощи.

• 20 минут тренировки.

Придерживаясь этих простых правил, в месяц Вы будете терять 800-900 грамм, без какой-либо нагрузки. Однако для поддержания мышц в тонусе следует выделить время для тренировки. 20 минут в день вполне достаточно, и немного времени тратится, и результат положительный. Отлично, если у Вас есть возможность тренироваться на воздухе.

Эта система помогает систематизировать аппетит и начать занятия спортом. Придерживаться ли в дальнейшем такой системы, это только Ваш выбор.
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[04.08.2019]

Липолитик Микеланджело

Препарат Липолитик Микеланджело показан всем желающим похудеть и исправить некоторые, в том числе и возрастные, недостатки фигуры. Его применяют для того, чтобы заставить исчезнуть целлюлит или чтобы быстро сбросить лишний вес. Препарат широко применяется в странах Евросоюза, заслужив по истине всенародное признание. Специализированные клиники очень часто применяют Липолитик Микеланджело, ко...
[01.08.2019]

Солнцезащитный крем из Кореи

Чрезмерная доля ультрафиолета может негативно на отразится на коже во время загара. Поэтому необходимо выбирать надежные и эффективные средства для защиты кожных покровов. В результате воздействия ультрафиолетовых лучей возможно возникновение морщин, сухости кожи, появление пигментных пятен. Солнцезащитный крем из Кореи позволит избежать вышеперечисленных проблем и наслаждаться солнечными ва...
[01.08.2019]

Стоматологическая клиника

Состояние зубов зависит от здоровья человека. Чтобы надолго сохранить белоснежную улыбку, необходимо правильно питаться, уделять должное внимание гигиене полости рта и своевременно посещать стоматолога. Когда посещать клинику Посещение стоматологической клиники актуально не только в том случае, если возникли серьезные проблемы с зубами. Ежегодно необходимо посещать специалиста с целью отбеливани...
[24.07.2019]

Чем лечить цистит у женщин

Чем лечить цистит у женщин Цистит у женщин относится к распространённым патологиям мочевыделительной системы. По статистике, с болезнью сталкивается каждая вторая женщина. Поэтому важно знать, как быстро справиться с воспалением и не допустить развития тяжёлых осложнений. Что такое цистит? Цистит – это воспаление мочевого пузыря с вовлечением в патологический процесс его слизистого слоя. Пораже...
[24.07.2019]

Как лечить заболевания нервов

Как лечить заболевания нервов Организм человека можно сравнить со сложнейшей машиной, где каждая отдельная деталь взаимодействует друг с другом и выполняет определенную функцию. Выход из строя одного элемента вызывает сбой всей конструкции, что может привести к ее поломке и дальнейшей непригодности. То же самое происходит с человеком. Болезнь одного органа оказывает влияние на работу другого, по...