Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Худеем к лету

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 31.07.2014

Остаётся совсем немного времени и Ваши куртки, и сапоги отправятся на заслуженный отдых. Город заиграет многообразием ярких красок. Но не стоит расстраиваться, если Вы не влезаете в свои любимые брючки или костюм сидит не так, как хотелось бы. Несколько лишних килограммов не дают почувствовать себя комфортно. Но не отчаивайтесь. Ответ на пресловутый вопрос – как быстро сбросить вес – существует. 


• Похудение в домашних условиях.

Потребуется всего 21 день, и Вы будете наслаждаться результатом. Прежде чем взяться за совершенствование своей фигуры, необходимо выбросить:
– из головы, любые мысли о том, что Вы не справитесь, о том, что не сможете без еды. Главное поверить в себя и всё получится; 
– из кухни, приправы с глюконатом, печенки, конфетки, различные подсластители и всякие заменители еды, которые Вы покупали, но не съели;
– из режима дня, алкогольные вечеринки, ночные посиделки в социальных сетях.

• Коррекция веса без диеты к лету.

Чтобы быстро похудеть к лету, необходимо исключить все продукты с содержанием пустых калорий и красителей. Без явного стеснения набиваем холодильник овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом. Одним из главных критериев при выборе продуктов должен быть тот факт, что продукты должны быть из списка Ваших любимых, ну и само собой свежими. 

В первый день проснулись, выпили стакан воды с долькой лимона и занялись приятными делами по дому. Через 25-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак можно выбрать:

– 2 яйца с овощами и зеленью;
– горсть любых орехов и свежие овощи;
– небольшой кусок сёмги с овощами.

Вся сила этого метода в завтраке, в течение дня кушайте, что хотите, но в пределах разумного. Пейте воду или свежевыжатые соки. В небольших количествах допускается травяной чай.

• Как это работает.

Клетчатка и белок, получаемые, во время завтрака, притупляют чувство голода. Углеводы, получаемые с приёмом ягод и фруктов, позволят Вам преодолеть ощущение вялости и слабости. Главное не забывать, что мясо и рыба должны занимать меньший объём, чем фрукты и овощи.

• 20 минут тренировки.

Придерживаясь этих простых правил, в месяц Вы будете терять 800-900 грамм, без какой-либо нагрузки. Однако для поддержания мышц в тонусе следует выделить время для тренировки. 20 минут в день вполне достаточно, и немного времени тратится, и результат положительный. Отлично, если у Вас есть возможность тренироваться на воздухе.

Эта система помогает систематизировать аппетит и начать занятия спортом. Придерживаться ли в дальнейшем такой системы, это только Ваш выбор.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Похожие материалы

[22.11.2023]

Капельница от запоя - основной способ помощи больным, страдающим физической зависимостью от спиртного

Физическая зависимость от алкоголя – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Одним из основных способов помощи таким пациентам является капельница от запоя. Капельница от запоя – это процедура, при которой через внутривенное вливание пациенту подаются специальные препараты, направленные на снятие симптомов алкогольной зависимости и восстановление орга...
[22.11.2023]

Первая помощь при лечении алкоголизма на дому

Алкоголизм является серьёзной проблемой, которая влияет на здоровье и благополучие многих людей. Неконтролируемое потребление алкоголя может привести к физическим и психологическим проблемам, а также вызвать разрушительные последствия для семей и социальной среды. К счастью, многие люди принимают решение справиться с этой зависимостью и начать лечение алкоголизма на дому. Если вы или ваш близкий ...
[22.11.2023]

Преимущества услуги "Выведение из алкогольного запоя на дому"

Современный ритм жизни, стрессовые ситуации и обилие обязанностей могут привести к проблемам с алкоголем. Иногда покинуть зону комфорта и признать свою зависимость от алкоголя становится непросто. Однако, существуют услуги, которые помогают людям выбраться из запоя. Одним из самых эффективных и удобных методов в борьбе с алкоголизмом является "вывод из запоя с выездом на дом". В этой статье мы рас...
[22.11.2023]

Как проводится вывод из запоя на дому с помощью капельницы?

Вывод из запоя на дому с использованием капельницы - это метод, применяемый для лечения алкогольной интоксикации, при котором в организм поступает специальный раствор, помогающий снять последствия отравления алкоголем. Такой вывод из запоя срочно является эффективным способом борьбы с запоем и позволяет избежать осложнений, связанных с резким прекращением потребления алкоголя. Важно отметить, что...
[13.11.2023]

Чего следует опасаться при наследственной гипертонии?

Склонность к гипертонии, как правило, наследственная. Если кто-то из родственников страдал от повышенного давления, то процентов на 80 у его потомков будут аналогичные проблемы. Здесь не берутся во внимание люди, которые стали гипертониками только в пожилом возрасте. С ними все понятно: старость никого не щадит. Но когда подобные неприятности были с молодости, то детям и внукам желательно поберечь...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий