Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Худеем к лету

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 31.07.2014
Остаётся совсем немного времени и Ваши куртки, и сапоги отправятся на заслуженный отдых. Город заиграет многообразием ярких красок. Но не стоит расстраиваться, если Вы не влезаете в свои любимые брючки или костюм сидит не так, как хотелось бы. Несколько лишних килограммов не дают почувствовать себя комфортно. Но не отчаивайтесь. Ответ на пресловутый вопрос – как быстро сбросить вес – существует. 

• Похудение в домашних условиях.

Потребуется всего 21 день, и Вы будете наслаждаться результатом. Прежде чем взяться за совершенствование своей фигуры, необходимо выбросить:
– из головы, любые мысли о том, что Вы не справитесь, о том, что не сможете без еды. Главное поверить в себя и всё получится; 
– из кухни, приправы с глюконатом, печенки, конфетки, различные подсластители и всякие заменители еды, которые Вы покупали, но не съели;
– из режима дня, алкогольные вечеринки, ночные посиделки в социальных сетях.

• Коррекция веса (http://www.welcomediet.ru/snizhenie-vesa) без диеты к лету.

Чтобы быстро похудеть к лету, необходимо исключить все продукты с содержанием пустых калорий и красителей. Без явного стеснения набиваем холодильник овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом. Одним из главных критериев при выборе продуктов должен быть тот факт, что продукты должны быть из списка Ваших любимых, ну и само собой свежими. 

В первый день проснулись, выпили стакан воды с долькой лимона и занялись приятными делами по дому. Через 25-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак можно выбрать:

– 2 яйца с овощами и зеленью;
– горсть любых орехов и свежие овощи;
– небольшой кусок сёмги с овощами.

Вся сила этого метода в завтраке, в течение дня кушайте, что хотите, но в пределах разумного. Пейте воду или свежевыжатые соки. В небольших количествах допускается травяной чай.

• Как это работает.

Клетчатка и белок, получаемые, во время завтрака, притупляют чувство голода. Углеводы, получаемые с приёмом ягод и фруктов, позволят Вам преодолеть ощущение вялости и слабости. Главное не забывать, что мясо и рыба должны занимать меньший объём, чем фрукты и овощи.

• 20 минут тренировки.

Придерживаясь этих простых правил, в месяц Вы будете терять 800-900 грамм, без какой-либо нагрузки. Однако для поддержания мышц в тонусе следует выделить время для тренировки. 20 минут в день вполне достаточно, и немного времени тратится, и результат положительный. Отлично, если у Вас есть возможность тренироваться на воздухе.

Эта система помогает систематизировать аппетит и начать занятия спортом. Придерживаться ли в дальнейшем такой системы, это только Ваш выбор.
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[07.08.2020]

Как помешать алкозависимому прекратить лечение в клинике

Уговорить алкозависимого больного начать лечение в наркологической клинике — это только половина решения проблемы. После успешной госпитализации родным и близким такого человека предстоит позаботиться о том, чтобы он оттуда не сбежал, не выдержав трудностей проводимой терапии. Ведь врачи не имеют права насильно удерживать пациента, который пожелает уйти, а значит на родственников ложится бол...
[07.08.2020]

Качественный уход за близким: выбираем домашние медицинские кровати

По всевозможным поводам – травмы, инсульты и остальные недуги – пациенты вынуждены оставаться на лечении дома в течение указанного врачом срока. В подобный отнюдь не простой для больного период обязательно нужно оснастить ему удобное место для восстановления. Постельный режим не говорит о том, что сгодится привычная домашняя койка – надо пойти в специализированную организацию, по...
[06.08.2020]

Профилактика срыва у наркозависимых

Наркологическая или алкогольная зависимость может быть разной степени, но любая из них требует правильного отношения при лечении, поскольку именно так можно достичь поставленной задачи в плане полноценного восстановления и выздоровления. Профессиональная наркологическая клиника в Москве, которая представлена на сайте https://help-narko.ru/, предоставляет качественные услуги в плане лечения нарколо...
[06.08.2020]

Лечение гепатита С с помощью дженериков Софосбувира

Вирусный гепатит С долго считали заболеванием сложно поддающемся терапии. Лечение патологии проводилось при помощи интерферона и рибавирина. Данная методика не отличалась высокой эффективностью, даже во время приема средств болезнь могла прогрессировать, разрушая печень. У больного развивались серьезные осложнения, иногда приводящие даже к смерти. Ситуация изменилась в корне с появлением первого ...
[05.08.2020]

Как увеличить грудь и не платить за пластическую операцию?

Пышную форму грудей всегда считали «особым украшением» женской фигуры. При этом красивая форма грудей придаёт милой даме привлекательность и женственность. Но, к сожалению, мать-природа не всех представительниц нежного пола одарила пышным бюстом, поэтому они намерены применять разные методы, при помощи которых удаётся сделать форму груди более роскошной. Методы пластической хирургии...