Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Худеем к лету

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 31.07.2014

Остаётся совсем немного времени и Ваши куртки, и сапоги отправятся на заслуженный отдых. Город заиграет многообразием ярких красок. Но не стоит расстраиваться, если Вы не влезаете в свои любимые брючки или костюм сидит не так, как хотелось бы. Несколько лишних килограммов не дают почувствовать себя комфортно. Но не отчаивайтесь. Ответ на пресловутый вопрос – как быстро сбросить вес – существует. 


• Похудение в домашних условиях.

Потребуется всего 21 день, и Вы будете наслаждаться результатом. Прежде чем взяться за совершенствование своей фигуры, необходимо выбросить:
– из головы, любые мысли о том, что Вы не справитесь, о том, что не сможете без еды. Главное поверить в себя и всё получится; 
– из кухни, приправы с глюконатом, печенки, конфетки, различные подсластители и всякие заменители еды, которые Вы покупали, но не съели;
– из режима дня, алкогольные вечеринки, ночные посиделки в социальных сетях.

• Коррекция веса без диеты к лету.

Чтобы быстро похудеть к лету, необходимо исключить все продукты с содержанием пустых калорий и красителей. Без явного стеснения набиваем холодильник овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом. Одним из главных критериев при выборе продуктов должен быть тот факт, что продукты должны быть из списка Ваших любимых, ну и само собой свежими. 

В первый день проснулись, выпили стакан воды с долькой лимона и занялись приятными делами по дому. Через 25-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак можно выбрать:

– 2 яйца с овощами и зеленью;
– горсть любых орехов и свежие овощи;
– небольшой кусок сёмги с овощами.

Вся сила этого метода в завтраке, в течение дня кушайте, что хотите, но в пределах разумного. Пейте воду или свежевыжатые соки. В небольших количествах допускается травяной чай.

• Как это работает.

Клетчатка и белок, получаемые, во время завтрака, притупляют чувство голода. Углеводы, получаемые с приёмом ягод и фруктов, позволят Вам преодолеть ощущение вялости и слабости. Главное не забывать, что мясо и рыба должны занимать меньший объём, чем фрукты и овощи.

• 20 минут тренировки.

Придерживаясь этих простых правил, в месяц Вы будете терять 800-900 грамм, без какой-либо нагрузки. Однако для поддержания мышц в тонусе следует выделить время для тренировки. 20 минут в день вполне достаточно, и немного времени тратится, и результат положительный. Отлично, если у Вас есть возможность тренироваться на воздухе.

Эта система помогает систематизировать аппетит и начать занятия спортом. Придерживаться ли в дальнейшем такой системы, это только Ваш выбор.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Поделиться в

Похожие материалы

[13.05.2025]

В Удмуртии уже 23 семейные пары стали участниками программы по подготовке к процедуре ЭКО

В Удмуртии начала работу новая программа поддержки семей, столкнувшихся с проблемой бесплодия. Ее главная цель - помочь семьям с помощью процедуры экстракорпорального оплодотворения родить долгожданного малыша. Благодаря новому нацпроекту «Семья», который действует по решению Президента России Владимира Путина, и поддержке Правительства Удмуртской Республики сейчас пары могут пройти бе...
[13.05.2025]

В Удмуртии врачи выходили младенца весом 690 граммов

Врачи Перинатального центра Первой Республиканской клинической больницы Удмуртии спасли жизнь девочки, родившейся на сроке беременности 26 недель с весом всего 690 граммов. Мама малышки поступила в Перинатальный центр с диагнозом преэклампсия. Это тяжелое осложнение беременности, которое смертельно опасно как для беременной, так и для ребёнка. Единственно возможным решением для сохранения жизни м...
[09.04.2025]

Конференция по цифровизации здравоохранения состоялась в Ижевске

Республиканская конференция «Внутренняя «кухня» цифровизации. От кабинета министра до кабинета врача» прошла 7 апреля в Ижевске. На конференции главные врачи, главные внештатные специалисты Минздрава Удмуртии, представители разработчиков медицинской информационной системы РТ МИС провели digital-анализ цифровой трансформации здравоохранения Удмуртии. Лидеры цифровых изм...
[03.04.2025]

Подростка с последствиями курения вейпов и электронных сигарет спасли в Удмуртии

Неделя с 31 марта по 6 апреля Минздравом России объявлена Неделей здоровья матери и ребенка. Охрана материнства и детства, сохранение здоровья детей и подростков – одно из основных направлений нацпроекта «Семья», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Боль в груди и затрудненное дыхание после кашля — с такими симптомами в хирургическое отделение...
[26.02.2025]

Новое оборудование появилось в ижевской ГКБ №2

В поликлинике ижевской городской клинической больницы №2 заработал новый кабинет ультразвуковой диагностики. Он оснащен современным оборудованием, которое появилось в больнице благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. «Раньше кабинет УЗИ в нашей больнице ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий