Многие молодые родители часто сталкиваются с проблемой – ребенок вечером не хочет спать, хотя весь день маленький непоседа бегал, прыгал, изучал окружающий мир, в общем, вел активный образ жизни. И чтобы мы не делали, капризуля часами мучается сам и «сворачивает кровь» родителям. Какие же основные правила необходимо соблюдать, чтобы малыш быстро и без капризов уснул и дал отдохнуть родителям.

Подготовка ко сну.

Для того чтобы ребенок быстро уснул, необходимо в течение 1,5-2 часов, предшествующих сну не играть с ним в подвижные игры, не давать возможности смотреть мультфильмы, побуждающие к активным действиям. Родителям необходимо принять меры к тому, чтобы ребенок не находился в шумном помещении (где, к примеру, играет громкая музыка, или развлекаются другие, более взрослые дети).
Рекомендуется выйти погулять в коляске на свежем воздухе (опять же не в людных и шумных местах), покачать малыша на качелях, посмотреть спокойные и умиротворяющие мультфильмы. А для грудничков рекомендуется принять гигиеническую ванну с добавлением успокаивающих трав (коих в настоящее время в продаже имеется несчетное множество). Для остальных детей гигиеническая ванная или душ могут быть обычными. Тут (http://www.kraskizhizni.com/baby/0-1/285-pochemu-prosypaetsia) необходимо стараться избегать общения на ночь детей с другими родственниками – бабушками, дедушками, дядями, тетями или прочими близкими людьми, т. к. это вызывает у детей дополнительные эмоции (пускай даже и положительные), которые возбуждают ребенка и провоцируют дополнительный приступ двигательной активности.

Укладывание ребенка в кровать.

Помещение, в котором ребенок будет спать, должно быть хорошо проветренным, однако, все окна и форточки необходимо закрыть, дабы избежать постороннего шума с улицы, а также сквозняков. На окнах должны быть плотные занавески или шторы со светопропускной способностью не менее 50%, для того, чтобы избежать попадания в помещение света уличных фонарей и фар автомобилей. В помещении для сна должен быть ночник или регулируемое освещение. Педиатры рекомендуют поддерживать в помещении температуру 22-24 градуса, однако лучше, чтобы она была чуть выше – 24-26 градусов, т. к. ночью дети часто раскрываются, ворочаются и. т. д. Особенно это рекомендуется грудничкам.
Теперь можно укладывать ребенка в кроватку. Перед тем как положить грудного малыша в кровать можно недолго покачать его на руках, спеть колыбельную, а более старшим детям, рассказать небольшую сказку. После того как вы положили ребенка в кровать, побудьте вместе с ним еще небольшое время, чтобы убедиться, что он уснул, и ничто не мешает спокойному отдыху.

Ночной сон.

В ночное время дети часто просыпаются и начинают плакать. Причинами могут быть разные факторы: резкий шум автомобиля, грохот петард, сирены патрульных машин, дефекация малыша, а может попросту ему приснился страшный сон. Зачастую дети, немного поплакав, успокаиваются и снова засыпают, однако, если ребенок продолжает плакать необходимо взять его на руки, покачать несколько минут, но только не очень интенсивно, чтобы укачивание не превращалось в тряску. Обязательно необходимо проверить, не переполнен ли подгузник, а если это случилось, нужно осторожно заменить его, стараясь не разбудить малыша окончательно. В случае если ребенка беспокоит раздражение в области промежности, смажьте пораженный участок кремом или мазью для лечения пеленочного дерматита. Кроме этого, предложите ему бутылочку с водой, т. к. зачастую дети могут просыпаться и от жажды. Во всех случаях необходимо помнить золотое правило – на ребенка не должно распространяться раздражение, злость, усталость и другие негативные эмоции родителей, т. к. они тут же перейдут на ваше чадо, и тогда бессонная ночь и для вас и для ребенка обеспечена. Только спокойный тон, мягкие и неторопливые движения, положительный настрой обеспечат спокойную ночь для семьи.

В случае соблюдения этих правил, комфорт и спокойствие поселятся в доме, где подрастает маленький человек.