Лишний вес – это, пожалуй, одна из самых распространенных женских проблем. Предприниматели в сферах косметологии, фармацевтики и фитнес-индустрии зарабатывают немалые деньги на стремлении женщин к стройности. В прессе и на телевидении пропаганда методов похудения достигла своего пика, но при всем этом практически никто не уделяет внимания противоположной проблеме – как набрать вес. А между тем, с такой необходимостью сталкивается немало женщин.
Почему так важно иметь нормальный вес? Женщины, которые чрезмерно истощают себя диетами, могут столкнуться с серьезными неполадками в организме – такими, как нерегулярная менструация (или ее отсутствие), хронический запор, снижение мочеотделения, критическое снижение уровня сахара в крови. При этом следует различать резкое похудение до уровня ниже нормы и излишнюю худощавость, обусловленную наследственными факторами.
Во втором случае женщина может быть абсолютно здоровой, полноценно питаться и при этом иметь минимум подкожной жировой ткани. Но если вдруг такая женщина, из страха в дальнейшем располнеть, также начнет заниматься диетами в профилактических целях, тут уже могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Бывает и так, что вес резко снижается без видимых на то причин. В этом случае важно продиагностировать состояние здоровья и проанализировать, что может послужить причиной похудения. Почти всегда резкая потеря веса свидетельствует о серьезных нарушениях в организме.
Если, худея, женщина стала раздражительной и плаксивой, начала быстро утомляться, то самое время проверить щитовидную железу. Вполне вероятно, что щитовидка начала вырабатывать больше гормона тироксина, ответственного за обмен веществ и быстрое сжигание жиров.
Кроме того, к похудению могут привести такие болезни, как хроническое воспаление желчного пузыря, язва желудка и 12-перстной кишки, туберкулез, а также перенесенные инфекционные заболевания (особенно если они отразились на пищеварении). Похудению может также способствовать длительное нервное переутомление, сопровождающееся снижением аппетита.
Если недостаток веса не связан с заболеваниями, то набрать килограммы можно, обогатив свое меню животными белками (сливочное масло, жир, сметана, свинина), крахмалом (рис, картофель, хлеб, макаронные изделия) и сахаром (шоколад и прочие сладости). Также для набора недостающего веса рекомендуется употреблять яичные желтки и орехи (грецкие, лесные, фисташки).
Если набор веса производится под наблюдением врача, в качестве вспомогательных средств он может назначить прием витаминов, внутривенные инъекции глюкозы, успокоительные и другие медикаментозные средства. Что касается режима, рекомендуется больше отдыхать, а физическую активность сменить на пешеходные прогулки.
Желаем вам успехов на пути обретения недостающих килограммов, а также внутренней гармонии. Будьте здоровы!
С заботой о вашей красоте ME-D.RU и NOVOKOM.SU
