Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
БЛОГ
Телефоны
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог из Ижевска

Врачи Удмуртии рассказали о главных составляющих здоровья

Автор: Новости Минздрава • Дата публикации: 04.04.2023

7 апреля в мире отмечается Всемирный день здоровья, а неделя с 3 по 9 апреля Минздравом России объявлена Неделей продвижения здорового образа жизни.

Согласно исследованиям, хронические неинфекционные заболевания – самая частая причина ухудшения состояния здоровья и преждевременной смертности. Как сохранить свое здоровье на долгие годы, рассказали врачи Удмуртии:

«Главные составляющие здорового образа жизни - физическая активность, рациональное сбалансированное питание, соблюдение режима дня и здоровый сон, соблюдение гигиенических норм для профилактики инфекционных заболеваний, и, конечно, отказ от вредных привычек и сохранение душевного спокойствия. Очень важна физическая активность – ежедневная аэробная нагрузка должна составлять не менее 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, плавание. Даже если вы просто будете ежедневно выходить на часовую прогулку, это значительно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», - отмечает главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской профилактике Ольга Краснова.

 

Чтобы предотвратить развитие заболеваний, необходимо регулярно измерять параметры своего здоровья – уровень сахара и холестерина, артериальное давление, проходить флюорографию и ЭКГ. Это можно сделать в рамках профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Обеспечение граждан диспансеризацией и профосмотрами не реже одного раза в год – неотъемлемая составляющая реализации национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.

Важность ведения здорового образа жизни подчеркивают и врачи - кардиологи.

«В возникновении болезней сердца и сосудов наследственные факторы играют меньшую роль, в 90% случаев влияние оказывает неправильный образ жизни человека. Курение, употребление алкоголя, нездоровое питание, гиподинамия – главные враги здорового сердца», - говорит заместитель главного врача по медицинской части Республиканского клинико-диагностического центра Дмитрий Тимонин.

 

Показатели здоровья:

•  артериальное давление. У взрослого человека в любом возрасте артериальное давление в покое всегда должно быть ниже 140/90.
•  уровень холестерина, у взрослого человека должен быть ниже 5 ммоль/л.
•  уровень сахара в крови должен быть ниже, чем 6 ммоль/л натощак.
•  индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес (кг): (рост (м) х рост (м)).     Нормой считается показатель от 18,5 до 24,9.
•  окружность талии - здоровым показателем считается не более 80 см у женщин, и 94 см у мужчин.

Поделиться в

Похожие материалы

[26.07.2024]

Загадать – радость, отгадать – сладость!

День загадывания загадок отмечается 26 июля 2023 года. Это интересный и весёлый праздник. В этот день можно собраться в кругу семьи или друзей и занимательно провести время за решением загадок на сообразительность, логику, шуточных, с подвохом. Это увлекательное и полезное занятие. Головоломки развивают догадливость, интеллект. Можно также поискать ответы на самые сложные загадки – великие...
[07.05.2024]

День радио

В России День радио в 2018 году отмечается 7 мая. Официальное название события – День радио, праздник работников всех отраслей связи. В торжествах участвуют специалисты, работа которых связана с передачей информации по радиоканалам: инженеры, техники, монтеры, дикторы и ведущие вещательных станций, работники мобильных операторов, военные связисты, радиолюбители, преподаватели и студенты ради...
[06.04.2024]

Знакомьтесь: самобытный художник Себастьян Ликан!

Мне хочется, чтобы творчество было связано с благим делом.(с) Себастьян Ликан Источник Протоиерей Себастьян Ликан — православный священник и художник из Румынии, работающий в традиции народной трансильванской иконы на стекле. А ещё он организатор многочисленных благотворительных акций и мероприятий. Тем и интересен. Себастьян Ликан родился в Румынии в с. Пятра Шоймулуй-Нямц 1971 ...
[04.04.2024]

Вот такая весна!

       ...
[29.03.2024]

Ижевск: куда сходить с детьми в выходные 30-31 марта?

Привет всем!  Это Семён, ваш любимый кот-экскурсовод по выходным дням в Ижевске. Жизнь продолжается и сейчас вы узнаете, где можно увлекательно и безопасно отдохнуть в предстоящие выходные в Ижевске.   Для любителей цирка отличная новость: на представление «Звезды фестивалей» (0+) все еще действует акция 10% скидки на билеты, а детей до 3-х лет пропускают бесплатно!   ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий