От острого нарушения мозгового кровообращения, или инсульта, все чаще страдают люди в трудоспособном возрасте. В 2022 году в Удмуртии было зарегистрировано 6475 случаев инсультов, это на 1,9% больше уровня 2021 года, рассказала главный внештатный невролог Минздрава Удмуртии Наталья Комиссарова.
«Инсульт – это нарушение функций головного мозга, развивающееся внезапно из-за прекращения кровотока в сосудах мозга вследствие образования тромба или разрыва сосуда. Риск инсульта возрастает с возрастом, чем старше человек, тем больше риск инсульта. Но сейчас, к сожалению, существует тенденция на «омоложение» сосудистых катастроф», - говорит специалист.
Наталья Комиссарова отмечает - инсульт можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и соблюдать простые рекомендации:
Бросьте курить и пить уже сегодня
Курение удваивает риск инсульта. Отказ от этой пагубной привычки сопровождается постепенным существенным снижением риска возникновения инсульта, и после 5 лет воздержания от курения риск его развития у бывшего умеренного курильщика (менее 20 сигарет в день) мало отличается от риска развития инсульта у никогда не курившего человека. Прекращение злоупотребления алкоголем постепенно снижает риск развития инсульта.
Ведите активный образ жизни
Прогулка в быстром темпе в течение 30-40 минут 4-5 раз в неделю (если нет противопоказаний) улучшит состояние здоровья и снизит риск инсульта. Если Вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности: скандинавская ходьба, катание на лыжах, плавание и др.
Правильно питайтесь
Потребление фруктов и овощей может снизить риск развития инсульта. Уменьшая количество соли и жира в пище, вы снижаете артериальное давление, а, значит, и риск развития инсульта. Питание должно быть сбалансированным. Важно помнить, что лишний вес также является фактором риска развития инсульта, поэтому снижение избыточной массы тела приводит к снижению АД, нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.
Проверьте уровень холестерина
Сделайте анализ крови – узнайте уровень содержания холестерина. Если он повышен, обязательно обратитесь к врачу, который подберет вам диету и физические упражнения или специальную лекарственную терапию.
Следите за артериальным давлением
Высокое артериальное давление – одна из основных причин инсульта. Давление выше 140/90 – повод обратиться к врачу и начать вести свой дневник артериального давления. Поэтому снижение этого показателя уменьшает риск развития во всех возрастных группах. Примерно одну треть (30–40%) инсультов можно предупредить путем постепенного снижения АД.
ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА
• слабость, онемение, нарушение чувствительности и двигательной функции, вплоть до паралича в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела).
• онемение и/или асимметрия лица;
• нарушение речи (несвязная речь, нечёткое произношение) и непонимание обращённых к человеку слов;
• нарушение зрения (выпадение участков полей зрения, двоение предметов);
• нарушение походки, головокружение, потеря баланса и координации;
• нарушение глотания, невозможность проглотить пищу, воду;
• внезапно начавшаяся, очень сильная головная боль, часто сопровождающаяся рвотой, не приносящей облегчения.
При появлении этих симптомов у человека следует немедленно вызвать скорую помощь, промедление может привести к тяжёлым осложнениям и инвалидности. Практика показывает, что предотвратить развитие необратимых изменений можно только в первые 4,5 часа от начала заболевания.
ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ИНСУЛЬТ (УДАР)
У (улыбка) - попросите человека улыбнуться. Улыбка несимметричная, уголок рта, с одной стороны, опущен или не приподнимается, лицо перекошено
Д (движение)- попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны.
А (артикуляция) - попросите повторить за вами не очень сложную фразу, или просто назвать своё имя. Речь - с ошибками, отсутствует или невнятная «как будто каша во рту».
Р (решение) - вызов скорой помощи.
