Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Почему зимой люди набирают вес?

Автор: Новости Минздрава • Дата публикации: 23.11.2022

Очень часто осенью и зимой люди начинают жаловаться на то, что набирают лишний вес. Жители Удмуртии не исключение – с наступлением холодов прибавка в весе наблюдается у многих взрослых и детей.

Как рассказала врач-терапевт Центра диетологии Республиканского центра общественного здоровья Светлана Ложкина, причин у этого явления несколько.

  

В холодное время года люди предпочитают более жирную пищу, добавляют больше специй и соли

Горячие наваристые супы помогают нам эффективнее справляться с холодом и согревать организм. При этом не стоит забывать, что такие блюда гораздо более калорийны.

Уменьшение физической активности

Зимой из-за плохой погоды мы реже гуляем и меньше ходим пешком, снижается физическая активность, а вместе с тем и расход калорий.

Зимой мы пьем меньше воды

Морозы и недостаток физической активности приводят к тому, что зимой люди пьют гораздо меньше чистой воды, предпочитая чай, кофе и другие горячие напитки. Не забывайте пить не менее одного литра воды в день!

Нехватка витамина D

Нехватка солнечного света осенью и зимой приводит к снижению количества витамина D в организме человека. Витамин D, в свою очередь, влияет на выработку лептина — гормона, который вырабатывается жировой тканью и притупляет чувство голода. От недостатка витамина D у человека увеличивается желание плотно поесть.

Нехватка серотонина

Для выработки такого важного гормона, как серотонин, или гормон счастья», обязательно нужен ультрафиолет, недостаток ультрафиолета в зимнее время года и является причиной столь распространённой сезонной депрессии. Стремясь компенсировать нехватку серотонина, мы начинаем употреблять больше сладостей и шоколада.

 

Чтобы не набрать за зиму лишние килограммы, врачи советуют помнить о калорийности блюд и питьевом режиме, регулярно гулять и заниматься спортом, а также добавить к рациону витамины. И не забывайте о положительных эмоциях!

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[08.12.2022]

Электронная запись к врачу: что дальше?

Уважаемые жители Удмуртии – пользователи сервиса «IGIS: Запись на прием к врачу»! Время летит незаметно. Прошло 10 лет с того времени, когда впервые в России в 2012 году в Удмуртии появилась электронная услуга записи на прием к врачу через Интернет на портале IGIS. Возможность записаться к врачу без посещения регистратуры, без выстаивания длинных утренних очередей на улице стала...
[07.12.2022]

День собутыльника

В календаре праздников есть такое необычное событие как День собутыльника. Он отмечается ежегодно 7 декабря. Собутыльник – это человек, с которым просто, без какого-то повода, хочется выпить и поговорить. И порой даже неважно, кто это. Им может стать обычный прохожий, которому так же «плохо на душе». Но как бы непрезентабельно ни звучало название праздника, на самом деле он п...
[07.12.2022]

Вакцинация от ковида назальной вакциной

В Удмуртии продолжается вакцинация от новой коронавирусной инфекции.   По данным на 6 декабря, хотя бы одну прививку поставили 710 684 жителя республики. Из них 272 941 прошли ревакцинацию. Почти треть привитых – это граждане старшего возраста, также вакцинацию прошли 1,5 тысячи беременных женщин, и 2951 подросток с 12 до 18 лет. «На данный момент в медицинских органи...
[07.12.2022]

288 тысяч жителей прошли диспансеризацию и проф.осмотры

В Удмуртии за 11 месяцев 2022 года диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры прошли уже более 288 тысяч граждан. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской профилактике Ольга Краснова. «Результаты у нас достаточно хорошие – более 50,4 тысяч жителей республики прошли профилактические медицинские осмотры, 237,7 тысяч - диспансеризац...
[06.12.2022]

Митрофанов день

Митрофанов день отмечается 6 декабря 2022 года (по старому стилю – 23 ноября). Это народный праздник снежного покрова, называющийся «санным путем». Православной церковью в этот день почитается память святителя Митрофана Воронежского (в схиме Макария), епископа. До принятия пострига Михаил (так звали святителя в миру) служил приходским священником. Жил он в XVII веке в селе Сид...