Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Цигун

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 10.09.2015

Цигун (http://damo.ru/main.php?id=357)-это особая оздоровительная практика придуманная в древнем Китае. Суть ее заключается в плавных,неторопливых движениях ,которые полностью перестраивают наш организм ведя его к полному восстановлению и оздоровлению. 
Данный вид гимнастики совсем не требует специальной подготовки. Самое важное ,что ею можно заниматься абсолютно в любом возрасте. Простые и понятные упражнения значительно омолодят ваш организм,вернут вам гибкость,укрепят позвоночник и суставы, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и многое другое. 
Главной частью цигун является -дыхание. Причем большую часть внимания стоит уделять именно выдоху,связанно это прежде всего с тем,что именно его китайцы считают целебным.Они утверждают,что в этот момент по телу проходит энергия под названием "ци", которая и несет в себе всю силу оздоровления.
Мягкость-это одно из очень важных понятий в цигун.Ведь если тело не напряжено и находится в состояний мягкости, тем лучше происходит движение энергий и крови. 
Итак,рассмотрим,как же развивать чувствительность.
Ставим руки перед собой ,ладони друг напротив друга,как будто вы удерживаете мячик. Далее медленно разжимайте и сближайте ваши ладони ,имитируя сжимание-разжимание мяча.Главное не разводить и не сводить ладони очень близко.
Успокоиться и нормализовать давление, поможет легкое и мягкое постукивание пятками по полу. 
Значительно прибавить энергию можно при помощи потягивания мочек ушей вверх. Далее нежно промассируйте всю волосистую поверхность головы,затылок,шею. После этого нужно растереть ладони и положить одну на лоб ,а другую на затылок,и удерживать до тех пор,пока идет тепло. Процедуру рекомендуют проделать от 1 до 3-х раз. 
Если у вас есть боль в спине,вам будет полезно сделать плавные вращательные движения плечами вперед и назад. Нужно на вдохе поднимать плечи вверх,а на выдохе вниз.
Значительно поднять настроение вам поможет следующее упражнение. Встаем прямо,ноги на ширине плеч,ладони ложем на живот ,одну на другую. После этого закрываем глаза ,представляем себя с улыбкой и на вдохе втягиваем живот,а на выдохе - надуваем его. При этом также следует медленно надавливать ладошками на живот.
Соблюдайте не сложные правила и цигун ,станет для вас приятной привычкой. Занимаясь цигун, согласно китайской философии, человек впитывает энергию неба и земли, а затем соединяет их в себе в области «нижний даньтянь». Тем самым, согласно даосской концепции, он взращивает в себе пилюли долголетия и бессмертия. 

 

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.09.2019]

Как повысить иммунитет взрослому

Найти способ, как повысить иммунитет взрослому человека, можно, зная факторы, оказывающие на него отрицательные воздействия. Естественной защите организма для качественной работы нужно одно, но очень важное условие – здоровый образ жизни. Это емкое понятие включает в себя: правильное питание, оптимальный режим дня, положительный настрой. Укрепление иммунитета невозможно без регулярного пост...
[18.09.2019]

Клиника Сабай приглашает на реабилитацию в Таиланд

Реабилитация людей, зависимых от психоактивных веществ и больных игроманией, очень сложный процесс. Он носит индивидуальный характер и должен проходить под круглосуточным контролем специалистов. Клиника «Сабай» в Таиланде приглашает русскоязычных граждан на лечение наркомании, алкоголизма и игромании современными методами психотерапии с использованием инновационных программ реабилитаци...
[18.09.2019]

Что такое Карепрост

Очень многие косметологи и бьюти-блогеры в последнее время советуют купить Карепрост. В то же время, современный рынок просто переполнен различными препаратами, эффект от которых минимальный или же вовсе отсутствует. В ряде случаев такие средства даже могут нести опасность для жизни человека. Но что именно являет собой Карепрост: спасительную панацею или же вредную смесь, о которой лучше навсегда ...
[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...