Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Цигун

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 10.09.2015

Цигун (http://damo.ru/main.php?id=357)-это особая оздоровительная практика придуманная в древнем Китае. Суть ее заключается в плавных,неторопливых движениях ,которые полностью перестраивают наш организм ведя его к полному восстановлению и оздоровлению. 
Данный вид гимнастики совсем не требует специальной подготовки. Самое важное ,что ею можно заниматься абсолютно в любом возрасте. Простые и понятные упражнения значительно омолодят ваш организм,вернут вам гибкость,укрепят позвоночник и суставы, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и многое другое. 
Главной частью цигун является -дыхание. Причем большую часть внимания стоит уделять именно выдоху,связанно это прежде всего с тем,что именно его китайцы считают целебным.Они утверждают,что в этот момент по телу проходит энергия под названием "ци", которая и несет в себе всю силу оздоровления.
Мягкость-это одно из очень важных понятий в цигун.Ведь если тело не напряжено и находится в состояний мягкости, тем лучше происходит движение энергий и крови. 
Итак,рассмотрим,как же развивать чувствительность.
Ставим руки перед собой ,ладони друг напротив друга,как будто вы удерживаете мячик. Далее медленно разжимайте и сближайте ваши ладони ,имитируя сжимание-разжимание мяча.Главное не разводить и не сводить ладони очень близко.
Успокоиться и нормализовать давление, поможет легкое и мягкое постукивание пятками по полу. 
Значительно прибавить энергию можно при помощи потягивания мочек ушей вверх. Далее нежно промассируйте всю волосистую поверхность головы,затылок,шею. После этого нужно растереть ладони и положить одну на лоб ,а другую на затылок,и удерживать до тех пор,пока идет тепло. Процедуру рекомендуют проделать от 1 до 3-х раз. 
Если у вас есть боль в спине,вам будет полезно сделать плавные вращательные движения плечами вперед и назад. Нужно на вдохе поднимать плечи вверх,а на выдохе вниз.
Значительно поднять настроение вам поможет следующее упражнение. Встаем прямо,ноги на ширине плеч,ладони ложем на живот ,одну на другую. После этого закрываем глаза ,представляем себя с улыбкой и на вдохе втягиваем живот,а на выдохе - надуваем его. При этом также следует медленно надавливать ладошками на живот.
Соблюдайте не сложные правила и цигун ,станет для вас приятной привычкой. Занимаясь цигун, согласно китайской философии, человек впитывает энергию неба и земли, а затем соединяет их в себе в области «нижний даньтянь». Тем самым, согласно даосской концепции, он взращивает в себе пилюли долголетия и бессмертия. 

 

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[22.10.2020]

Почему гель-лак не может высохнуть в лампе

На самом деле, это очень частая причина, а почему это происходит, мы сегодня и разберемся. Сколько вообще должен сохнуть гель-лак? В лампах типа LED, CCFL гель-лак сохнет от 30 секунд до 60, а в ультрафиолетовых до двух минут. Производители ламп утверждают, что время сушки может отличаться, потому что пигментация лаков совершенно разная. Многие задаются вопросом, а можно ли высушить гель-лак без...
[20.10.2020]

Телемедицина в период самоизоляции

Телемедицина – популярный сейчас метод оказания медицинской помощи удаленно с использованием видеосвязи. С помощью телемедицинских услуг можно получить консультацию практически любого доктора: терапевта, стоматолога, физиотерапевта, психиатра. Использование смартфонов и ноутбуков с фронтальной камерой позволяет организовать удаленный осмотр пациента. Коммуникация между врачом и пациентом ак...
[13.10.2020]

Лучшая стоматологическая клиника в Мытищах

Люди должны посещать стоматологическую клинику хотя бы раз в шесть месяцев, только тогда есть гарантия, что зубы будут оставаться здоровыми на долгие года. Но многие боятся зубных врачей и стараются не посещать клинику вообще, потому что им когда-то попался неквалифицированный стоматолог. Чтобы этого избежать, пациенты сейчас стараются найти заранее информацию о стоматологической клинике и стомато...
[12.10.2020]

Необходимое медицинское оборудование: что определенно требуется приобрести

Большинство на химии слышало забавную историю британского ученого Александра Флеминга, он по судьбоносной случайности в 1928 году открыл антибиотик. По словам ученых из его окружения, он не очень-то любил наводить порядок на рабочем столе и отмывать чашки после исследований. Однажды исследователь заметил, что в одной из посудин, которую, он оставил с бактерией, плесень убила стафилококки. Таким об...
[07.10.2020]

Когда нужно обращаться в наркологическую клинику

Наркомания у человека относится к широкомасштабному заболеванию, которое распространилось на многое количество людей. Для избавления от данного заболевания, стоит обращаться в специализированные клиники https://narkoclinic.kz/narkomanii/, которые смогут помочь человеку на различной стадии зависимости. Чтобы лечение проходило легче и максимально быстро, стоит посетить клинику вовремя. Необходимо оп...