Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Цигун

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 10.09.2015

Цигун (http://damo.ru/main.php?id=357)-это особая оздоровительная практика придуманная в древнем Китае. Суть ее заключается в плавных,неторопливых движениях ,которые полностью перестраивают наш организм ведя его к полному восстановлению и оздоровлению. 
Данный вид гимнастики совсем не требует специальной подготовки. Самое важное ,что ею можно заниматься абсолютно в любом возрасте. Простые и понятные упражнения значительно омолодят ваш организм,вернут вам гибкость,укрепят позвоночник и суставы, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и многое другое. 
Главной частью цигун является -дыхание. Причем большую часть внимания стоит уделять именно выдоху,связанно это прежде всего с тем,что именно его китайцы считают целебным.Они утверждают,что в этот момент по телу проходит энергия под названием "ци", которая и несет в себе всю силу оздоровления.
Мягкость-это одно из очень важных понятий в цигун.Ведь если тело не напряжено и находится в состояний мягкости, тем лучше происходит движение энергий и крови. 
Итак,рассмотрим,как же развивать чувствительность.
Ставим руки перед собой ,ладони друг напротив друга,как будто вы удерживаете мячик. Далее медленно разжимайте и сближайте ваши ладони ,имитируя сжимание-разжимание мяча.Главное не разводить и не сводить ладони очень близко.
Успокоиться и нормализовать давление, поможет легкое и мягкое постукивание пятками по полу. 
Значительно прибавить энергию можно при помощи потягивания мочек ушей вверх. Далее нежно промассируйте всю волосистую поверхность головы,затылок,шею. После этого нужно растереть ладони и положить одну на лоб ,а другую на затылок,и удерживать до тех пор,пока идет тепло. Процедуру рекомендуют проделать от 1 до 3-х раз. 
Если у вас есть боль в спине,вам будет полезно сделать плавные вращательные движения плечами вперед и назад. Нужно на вдохе поднимать плечи вверх,а на выдохе вниз.
Значительно поднять настроение вам поможет следующее упражнение. Встаем прямо,ноги на ширине плеч,ладони ложем на живот ,одну на другую. После этого закрываем глаза ,представляем себя с улыбкой и на вдохе втягиваем живот,а на выдохе - надуваем его. При этом также следует медленно надавливать ладошками на живот.
Соблюдайте не сложные правила и цигун ,станет для вас приятной привычкой. Занимаясь цигун, согласно китайской философии, человек впитывает энергию неба и земли, а затем соединяет их в себе в области «нижний даньтянь». Тем самым, согласно даосской концепции, он взращивает в себе пилюли долголетия и бессмертия. 

 

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[10.04.2021]

Ядра семян конопли купить свежие, в вакуумной упаковке

Ядра семян конопли купить – значит обеспечить свой рацион ценнейшим растительным белком, комплексом полезных веществ, оздоровительным потенциалом. Конопляная семечка цельная, очищенная безопасна, в ней не содержится каннабинол, глютен, ГМО. Это прекрасное решение для диетического, вегетарианского, здорового питания, для профилактики многих болезней. Семена очень богаты растительными протеин...
[09.04.2021]

Гепатит С у женщин

Вирус гепатита С коварен, он способен подстерегать свою жертву в самых неожиданных местах. От заражения не застрахован никто. Фатальным может стать даже поход к тату-мастеру или посещение салона красоты, именно в таких местах, чаще всего инфицируются женщины.  Где может инфицироваться ВГС женщина Заразиться ВГС возможно только парентеральным путем, то есть через кровь. Женщины, как и мужчин...
[07.04.2021]

Маска для лица: кого и как защищает

«Кашляешь-чихаешь – прикрывай рот рукой или платком». Это правило этикета знают даже малыши. А вот в период сезонных инфекционных заболеваний такой способ не лучший выход из ситуации. В таком случае рот и нос лучше держать прикрытыми все время, пока находишься в общественных местах. Среди разных профилактических средств врачи рекомендуют также маски для лица – одно- или мно...
[06.04.2021]

Употреблять алкоголь крайне опасно тем, кто на данный момент болеет COVID-19

Но домыслы вокруг главного атрибута любого праздничного мероприятия продолжаются. До этого не знали, защищает ли спиртное от коронавируса, когда вопрос разрешился, то сразу появился новый – можно ли употреблять алкогольные напитки после перенесенной коронавирусной инфекции. Употребление спиртного людьми, которые переболели коронавирусом, может причинить серьезный вред здоровью, зачастую с н...
[06.04.2021]

Лучшие мази от грибка ногтей

Сегодня человеку следует опасаться именно инфекционных заболеваний, которые сопровождают собой воспаления, гнойные образования и большие проблемы со здоровьем. Наиболее часто встречающейся инфекцией является грибок на ноге, образующийся в следствие повышенной влажности и грязи на кончиках пальцев, а именно в области ногтевого покрова. С первого взгляда звучит и выглядит не страшно, но через продо...