Смена образа жизни не только у первоклассников, но и более старших детей после долгих летних каникул влечет за собой постоянную напряженность и замедление процессов адаптации, вызывает трудности в усвоении учебного материала. Нередко это сказывается на физическом здоровье ребенка: снижается иммунитет, он часто болеет.
Главный внештатный специалист - педиатр Минздрава Удмуртии Наталья Ермолаева рассказала, на что нужно обратить внимание, чтобы в гонке за успеваемостью и хорошими оценками не потерять здоровье.
Сложнее всего адаптация к школе протекает у первоклассников – у них этот период может длиться от 2-3 недель до полугода. Продолжительность адаптации зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, степени его подготовки к школе, а также уровня сложности школьной программы. Но и для более старших школьников первые учебные дни – серьезный стресс. Справиться с ним поможет режим дня, правильно организованное питание и физическая активность.
«Перед началом учебного года, особенно в последние две недели, необходимо организовать режим дня. Постепенно приближайте его к школьному – начинайте будить ребенка по утрам каждый день на 30 минут раньше, чем летом, укладывать спать не позднее 22 часов. Питание также необходимо отрегулировать до школьного – завтракать, обедать и ужинать примерно в то время, когда ребенок ест в школе», - отмечает Наталья Ермолаева.
Не забывайте про физическую активность – даже при большом количестве занятий школьник должен бывать на свежем воздухе не менее полутора часов в день. После школы дайте ему возможность погулять, побегать и отвлечься от занятий.
Если у вашего ребенка есть хроническое заболевание или какие-то проблемы со здоровьем, перед школой обязательно нужно обратиться к специалистам. Очень важно, чтобы ребенок с хроническим заболеванием не шел в школу в состоянии обострения. Перед началом учебного года стоит побывать у офтальмолога и стоматолога.
Каждая медицинская организация имеет график проведения профилактических осмотров в школах и детских садах, кроме того установлен график вакцинации детей в школах и детских садах. Родителям необходимо будет дать согласие на проведение профилактического осмотра и вакцинацию Вашего ребенка.
