Из этой статьи вы узнаете об основных, современных причинах снижения гормона тестостерона у мужчин.
1. Бисфенол А
Одной из главных причин снижения тестостерона является химическое вещество бисфенол А. В настоящее время бисфенол А обнаружен в поликарбонатном пластике (в качестве примера можно привести пластиковые бутылки для воды). Исследования показали, что бисфенол А (БФА) снижает уровень тестостерона у мужчин. Кроме этого, он также снижает уровень еще одного мужского полового андрогена (мужского полового гормона), известного как андростендион. Исследования показали, что примерно у 90% мужчин, обращающихся в клиники по лечению бесплодия, в моче выявляется БФА. Таким образом, бисфенол А является одним из главнейших виновников низкого уровня тестостерона у мужчин.
2. Избыточный вес и ожирение
Второй причиной низкого тестостерона является лишний вес или ожирение. В жировой ткани содержится фермент под названием ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген, поэтому если у мужчины есть избыток жировой ткани, тестостерон более активно преобразуется в эстроген, и его уровень снижается. Кроме того, при наличии избыточного веса или ожирении возрастает риск такой проблемы как диабет. Доказано, что при диабете уровень тестостерона понижен.
3. Недосыпание
Третьей причиной снижения уровня тестостерона является недостаток сна. Недосыпание приводит к возрастанию уровня гормона стресса кортизола (или другого стрессового гормона кортизона), а также к снижению утреннего уровня тестостерона. В частности, исследования показали, что при нарушении сна во второй половине ночи (как в случаях, когда мы просыпаемся слишком рано по сравнению с нормой) уровень тестостерона снижается в большей степени, чем, когда мы вынуждены жертвовать сном в первой половине ночи или, когда пробуждаемся вскоре после того, как уже заснули. Таким образом, если мы вынуждены поздно ложиться спать, это не так плохо на самом деле, как то, что мы вынуждены слишком рано просыпаться. Возможно, по этой причине у нас низкий уровень тестостерона.
4. Пищевые факторы
В нашем питании имеются определенные факторы, которые реально могут приводить к подавлению тестостерона. В то же время из пищи мы должны получать вещества, такие как витамины и микроэлементы, которые требуются для его выработки. Одними из таких продуктов, которые, возможно, кто-либо употребляет и пищу и которые действительно приводят к снижению уровня тестостерона, являются соевый белок и продукты из сои. Доказано, что соевый белок имеет структуру, напоминающую строение эстрогена, и его действие приводит к уменьшению выработки тестостерона.Читайте, как можно повысить уровень тестостерона с помощью питания и другими естественными способами.
Как уже говорилось, в пище может не хватать компонентов, необходимых для поддержания уровня тестостерона. Так, диета с очень низким количеством жиров приводит к снижению уровня тестостерона. Дефицит такого минерала как цинк тоже является причиной низкого тестостерона. Это происходит, потому что именно цинк очень важен для выработки тестостерона. Любой недостаток витаминов Е и С также приводит к снижению тестостерона, потому что эти витамины помогают поддерживать необходимый уровень цинка.
5. Стресс
Пятой причиной является стресс, что связано опять же с возрастанием уровня кортизола. Как уже говорилось выше, кортизол - это стрессовый гормон, и он подавляет продукцию тестостерона. Его действие на мозг приводит к тому, что происходит усиление выработки гормона, подавляющего гонадотропин, что в результате приводит к подавлению выработки тестостерона и его низкому содержанию. Вот почему стресс отрицательно влияет на уровень тестостерона.
6. Употребление алкоголя
Следующей причиной, влияющей на снижение тестостерона, является употребление алкоголя, и что особенно важно, пива. Хмель, содержащийся в нем, действует наподобие эстрогена и поэтому приводит к снижению содержания тестостерона.
7. Асексуальность
Недостаток тестостерона действительно может привести к снижению сексуального желания или полового влечения. Это, в свою очередь, влияет на снижение уровня тестостерона, так что возникает порочный замкнутый круг "причина-следствие".
