Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Реально ли убрать мужской животик?

Автор: Будьте здоровы! • Дата публикации: 18.10.2021

Жир на животе — слабое место у каждого мужчины. Чтобы избавиться от этого, нужно правильно питаться, заниматься физической активностью и выполнить курс массажа.

Мужчины, которые следят за своей фигурой, отмечают, что наиболее проблемной зоной является живот. Это обусловлено физиологией. Даже если молодой человек занимается спортом, у него может быть небольшой животик, и это нормально.

 

Причины появления жира на животе?


Если появился живот у мужчины, причин такому явлению может быть несколько:

•   нарушен метаболизм;
•   есть лишние килограммы;
•   человек часто курит и распивает алкогольные напитки;
•   проблемы в области эндокринологии (гормональный дисбаланс, сахарный диабет);
•   нет физической активности в течение дня (часто это связано с сидячей работой в офисе);
•   с возрастом обменные процессы замедляются;
•   при неправильной осанке или нарушениях в грудном отделе наблюдается появление лишних складочек на животе.

В последнем случае мужчины часто решают вопрос не тем способом, который требуется. Они начинают усиленно работать в спортзале, соблюдать строгую диету, но это не даёт результата. Достаточно обратиться к хорошему массажисту и делать лечебную гимнастику, корректирующую осанку, чтобы заметить, как живот начинает уходить.

  

Диета для избавления жира на животе


Самый действенный способ похудеть — урезать свое питание, ведь проблема заключается обычно в банальном переедании. Важно обязательно поработать не только над рационом, но и над режимом, размером порции.

Чтобы вам было проще контролировать питание и не передать лишнего, нужно следить за калорийность блюд, учитывать содержание в них белка, углеводов, жиров.

Чтобы жир с живота поскорее ушёл, исключите такие продукты из меню:

•   десерты;
•   алкоголь;
•   жареное;
•   соленое;
•   мучное;
•   молочное (особенно йогурты, снежки, сладкие коктейли, жирные сливки).

Вместо этого добавьте больше белка, клетчатки (содержится в крупах и овощах).

Занятия спортом

Физическая нагрузка должна быть обязательно. Она позволяет быстрее приблизиться к заветной цели, делает кожу более эластичной, оздоравливает организм. Необязательно посещать тренажёрный зал, если вам это не нравится. Подберите занятие по душе и по сезону. Совершайте регулярные велопрогулки, запишитесь в бассейн, займитесь утренней пробежкой — вариантов много. Даже простая зарядка по утрам — уже лучше, чем ничего. Включите в гимнастику упражнения кардио, так реально запустить процесс похудения. Когда лишние килограммы останутся позади, делайте упор на силовых упражнениях, чтобы добиться рельефности.

Косметологические методы

В некоторых ситуациях возможно такое развитие событий, что после похудения даже при условиях наличия физической активности обвисает кожа на животе и убрать её своими силами не выходит. Не торопитесь ложиться под нож пластического хирурга, все доступно выполнить аппаратным или ручным массажем.

Золотые руки мастера выведут лишнюю жидкость, помогут скорее избавиться от жира, вернут эластичность коже. Эффект можно заметить уже через месяц.

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[07.12.2021]

Профилактика онкологии: как помогает комплекс Альгиклам

Почему именно у некоторых людей образовываются злокачественные опухоли – точно пока не ясно. Но ученые уже выделили факторы, которые могут способствовать формированию раковых клеток. Среди них: особенности организма – наследственные и приобретенные заболевания, гормональные нарушения; возраст – наиболее часто онкологию диагностируют у людей от 40 до 75 лет; образ жизни &ndas...
[06.12.2021]

Каким должен быть сайт поликлиники?

В развитием сети интернет стало очевидно, что сайты нужны не только коммерческим фирмам, но и государственным учреждениям. Это обусловлено увеличением спроса на услуги. Поэтому появилось большое количество веб-ресурсов, которые предлагают свои услуги в интернете. И именно сайты государственных учреждений были созданы для удобства пользования ими. Сайты государственных организаций отличаются надежн...
[25.11.2021]

Причины визита к урологу

Врач-уролог – специалист, в сферу деятельности которого входит выявление болезней мочевыводящей системы, их лечение различными способами и профилактика. Он оказывает помощь как мужчинам, так и женщинам, в том числе, занимаясь лечением бесплодия. Каждый человек в той или иной мере сталкивается с негативными факторами, воздействующими на его организм: стрессы, нехватка физической активности и...
[24.11.2021]

Как лечится алкоголизм в Кишиневе?

Только по официальным данным в Молдавии страдают хроническим алкоголизмом более 46 тыс. человек. Однако каждый понимает, что эти цифры занижены и далеки от реальных. Зависимость от спиртных напитков - это проблема, которая существует не только в молдавском обществе. И поисками ее решения занимаются давно. Очевидно, рассчитывать на самосознательность и силу воли самого страдающего алкоголизмом, не...
[23.11.2021]

Уход за кожей после сеанса эпиляции

Эпиляция лазером – пожалуй, наиболее комфортный и эффективный способ избавления от неэстетичной растительности на любых, даже самых чувствительных участках лица и тела. Метод имеет минимум противопоказаний, не вызывает врастания волос, обеспечивает гладкость кожи на 5–10 лет. Обязательные условия достижения долгоиграющего результата без побочных эффектов – соблюдение графика проц...