Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Реально ли убрать мужской животик?

Автор: Будьте здоровы! • Дата публикации: 18.10.2021

Жир на животе — слабое место у каждого мужчины. Чтобы избавиться от этого, нужно правильно питаться, заниматься физической активностью и выполнить курс массажа.

Мужчины, которые следят за своей фигурой, отмечают, что наиболее проблемной зоной является живот. Это обусловлено физиологией. Даже если молодой человек занимается спортом, у него может быть небольшой животик, и это нормально.

 

Причины появления жира на животе?


Если появился живот у мужчины, причин такому явлению может быть несколько:

•   нарушен метаболизм;
•   есть лишние килограммы;
•   человек часто курит и распивает алкогольные напитки;
•   проблемы в области эндокринологии (гормональный дисбаланс, сахарный диабет);
•   нет физической активности в течение дня (часто это связано с сидячей работой в офисе);
•   с возрастом обменные процессы замедляются;
•   при неправильной осанке или нарушениях в грудном отделе наблюдается появление лишних складочек на животе.

В последнем случае мужчины часто решают вопрос не тем способом, который требуется. Они начинают усиленно работать в спортзале, соблюдать строгую диету, но это не даёт результата. Достаточно обратиться к хорошему массажисту и делать лечебную гимнастику, корректирующую осанку, чтобы заметить, как живот начинает уходить.

  

Диета для избавления жира на животе


Самый действенный способ похудеть — урезать свое питание, ведь проблема заключается обычно в банальном переедании. Важно обязательно поработать не только над рационом, но и над режимом, размером порции.

Чтобы вам было проще контролировать питание и не передать лишнего, нужно следить за калорийность блюд, учитывать содержание в них белка, углеводов, жиров.

Чтобы жир с живота поскорее ушёл, исключите такие продукты из меню:

•   десерты;
•   алкоголь;
•   жареное;
•   соленое;
•   мучное;
•   молочное (особенно йогурты, снежки, сладкие коктейли, жирные сливки).

Вместо этого добавьте больше белка, клетчатки (содержится в крупах и овощах).

Занятия спортом

Физическая нагрузка должна быть обязательно. Она позволяет быстрее приблизиться к заветной цели, делает кожу более эластичной, оздоравливает организм. Необязательно посещать тренажёрный зал, если вам это не нравится. Подберите занятие по душе и по сезону. Совершайте регулярные велопрогулки, запишитесь в бассейн, займитесь утренней пробежкой — вариантов много. Даже простая зарядка по утрам — уже лучше, чем ничего. Включите в гимнастику упражнения кардио, так реально запустить процесс похудения. Когда лишние килограммы останутся позади, делайте упор на силовых упражнениях, чтобы добиться рельефности.

Косметологические методы

В некоторых ситуациях возможно такое развитие событий, что после похудения даже при условиях наличия физической активности обвисает кожа на животе и убрать её своими силами не выходит. Не торопитесь ложиться под нож пластического хирурга, все доступно выполнить аппаратным или ручным массажем.

Золотые руки мастера выведут лишнюю жидкость, помогут скорее избавиться от жира, вернут эластичность коже. Эффект можно заметить уже через месяц.

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Похожие материалы

[22.11.2023]

Капельница от запоя - основной способ помощи больным, страдающим физической зависимостью от спиртного

Физическая зависимость от алкоголя – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Одним из основных способов помощи таким пациентам является капельница от запоя. Капельница от запоя – это процедура, при которой через внутривенное вливание пациенту подаются специальные препараты, направленные на снятие симптомов алкогольной зависимости и восстановление орга...
[22.11.2023]

Первая помощь при лечении алкоголизма на дому

Алкоголизм является серьёзной проблемой, которая влияет на здоровье и благополучие многих людей. Неконтролируемое потребление алкоголя может привести к физическим и психологическим проблемам, а также вызвать разрушительные последствия для семей и социальной среды. К счастью, многие люди принимают решение справиться с этой зависимостью и начать лечение алкоголизма на дому. Если вы или ваш близкий ...
[22.11.2023]

Преимущества услуги "Выведение из алкогольного запоя на дому"

Современный ритм жизни, стрессовые ситуации и обилие обязанностей могут привести к проблемам с алкоголем. Иногда покинуть зону комфорта и признать свою зависимость от алкоголя становится непросто. Однако, существуют услуги, которые помогают людям выбраться из запоя. Одним из самых эффективных и удобных методов в борьбе с алкоголизмом является "вывод из запоя с выездом на дом". В этой статье мы рас...
[22.11.2023]

Как проводится вывод из запоя на дому с помощью капельницы?

Вывод из запоя на дому с использованием капельницы - это метод, применяемый для лечения алкогольной интоксикации, при котором в организм поступает специальный раствор, помогающий снять последствия отравления алкоголем. Такой вывод из запоя срочно является эффективным способом борьбы с запоем и позволяет избежать осложнений, связанных с резким прекращением потребления алкоголя. Важно отметить, что...
[13.11.2023]

Чего следует опасаться при наследственной гипертонии?

Склонность к гипертонии, как правило, наследственная. Если кто-то из родственников страдал от повышенного давления, то процентов на 80 у его потомков будут аналогичные проблемы. Здесь не берутся во внимание люди, которые стали гипертониками только в пожилом возрасте. С ними все понятно: старость никого не щадит. Но когда подобные неприятности были с молодости, то детям и внукам желательно поберечь...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий