Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Кето-диета: особенности и противопоказания

Автор: iforget • Дата публикации: 04.05.2021

Во все времена девушки стремились добиться красивой и стройной фигуры. При этом даже не важно, на какие ухищрения для этого приходится идти. В последнее время популярной стала кето-диета. Ее популярность обусловлена высокой эффективностью и относительно щадящим рационом. Однако, как и все диеты, она обладает подводными камнями, и прежде чем начать придерживаться ее, нужно узнать все нюансы.

Что такое Кето диета

Кето-диета есть одной из самых эффективных в плане сжигания жира. Работает она следующим образом: человеку потребуется снизить до минимума количество употребляемых углеводов, заменив их белками и жирами растительного происхождения. Конечно, желательно придерживаться нормы калорий и не переедать. Каши, злаки, сладкие фрукты, макароны и другие мучные изделия лучше исключить из рациона. Это позволит организму запустить процесс, который начнет самостоятельно расщеплять накопившиеся жиры. За счет этого вес и объемы будут уходить достаточно быстро.

Признаки кетоза

По истечении нескольких дней в организме будет израсходован запас гликогена. Тогда организм начнет пытаться добывать необходимые вещества из собственных запасов. Так начинается процесс кетоза: организм будет пытаться получить недостающую энергию из расщепления жирных кислот, следовательно, активируются собственные жировые отложения. Как правило, кетоза наступает на 14-15 день диеты. Есть также препарат ускоряющий кетоз - Кето Генетик. Она опознается по слабости и аромату ацетона, идущему изо рта. Очень важно на протяжении диеты пить много воды, это способствует выведению кетоновых тел.

кето диета

Что можно, а что нельзя?

Еще один важный вопрос: что можно употреблять в пищу, а что исключается. Неслучайно эту диету называют белковой – в пищу разрешены практически все белковые продукты – нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, которые имеют небольшой процент жира. А еще белки растительного происхождения, такие как горох и фасоль, соя и орехи и т.д. Нужно исключить из рациона все сладости, мучные изделия, злаки. Продукты, в которых содержится много крахмала, сахара тоже ограничить. Большинство фруктов и овощей тоже под запретом, особенно это касается бананов, винограда, картофеля, свеклы и других продуктов с высоким гелиохимическим индексом.

Недостатки и противопоказания

Плюсом этой диеты является ее высокая эффективность, однако, к сожалению, минусов у этой диеты гораздо больше. В частности, диета категорически противопоказана людям с любыми заболеваниями внутренних органов, диабетикам, беременным или кормящим женщинам. Всем остальным перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, так как она может вредить общему состоянию здоровья, привести к обезвоживанию, а в некоторых случаях – даже к летальному исходу.
В большинстве случаев кето-диета может привести к значительным опасностям и проблемам со здоровьем. Организму человека необходимо регулярно употреблять в пищу как белки, так углеводы и жиры, исключение любого из этих компонентов может привести к непоправимым последствиям.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[05.08.2021]

Что необходимо для проведения качественного и приятного массажа?

Массаж — это особый ритуал, представляющий собой соединение медицинской составляющей и практик по расслаблению организма путем тактильного воздействия на отдельные участки тела. Что требуется для проведения качественной манипуляции такого рода, чтобы оставить у пациента приятные воспоминания о процедуре? •  Безупречные знания мастером теории самого массажа. В процессе обуче...
[04.08.2021]

Домашний уход за лежачими больными: когда старость в кругу родных будет в радость

Лежачий больной предпочитает остаться дома, отказываясь от пребывания в специализированном медицинском учреждении... Такая ситуация знакома многим, у кого возраст родителей давно перешел за черту "старость". Причинами, по которым человек в миг оказывается не способен ухаживать за собой самостоятельно, может быть много. Как только становится понятно, что человек в дальнейшем будет проводить все вре...
[03.08.2021]

Как, используя ступенькоход, можно улучшить уровень жизни человека с ограниченными возможностями?

Здоровый человек не воспринимает лестницу, как существенное препятствие, но именно таковым она становится для тех, чьи физические возможности ограничены. Тот, кто вынужден передвигаться на инвалидной коляске, вряд ли сможет спуститься или подняться самостоятельно, без посторонней помощи. Одним из эффективных способов решить такую проблему является ступенькоход, который еще именуется мобильным под...
[02.08.2021]

Уход за лежачими больными стариками в домашних условиях: чему уделить пристальное внимание?

Лежачий больной отказывается принимать помощь медиков? Вместо этого родственник решил проводить время дома? Не стоит отчаиваться, ведь знание основных тонкостей в уходе за старенькими людьми, ограниченными в движении, помогут превратить процесс заботы не в кошмар наяву, а в процесс, с которым может сравниться уход за маленьким ребенком. Ограничение подвижности и длительное пребывание в кровати &md...
[30.07.2021]

Основные виды пандусов для инвалидов

Решить обычные задачи инвалиду значительно сложнее, чем человеку, чьи возможности ничем не ограничиваются. Для инвалидной коляски даже лестницы или ступени, ведущие в магазин или аптеку, становятся непреодолимым препятствием. Впрочем, даже такой объект можно приспособить к потребностям маломобильных граждан. В качестве одного из подобных средств адаптации выступает пандус, представленный специальн...