Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
БЛОГ
Телефоны
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог из Ижевска

Кето-диета: особенности и противопоказания

Автор: iforget • Дата публикации: 04.05.2021

Во все времена девушки стремились добиться красивой и стройной фигуры. При этом даже не важно, на какие ухищрения для этого приходится идти. В последнее время популярной стала кето-диета. Ее популярность обусловлена высокой эффективностью и относительно щадящим рационом. Однако, как и все диеты, она обладает подводными камнями, и прежде чем начать придерживаться ее, нужно узнать все нюансы.

Что такое Кето диета

Кето-диета есть одной из самых эффективных в плане сжигания жира. Работает она следующим образом: человеку потребуется снизить до минимума количество употребляемых углеводов, заменив их белками и жирами растительного происхождения. Конечно, желательно придерживаться нормы калорий и не переедать. Каши, злаки, сладкие фрукты, макароны и другие мучные изделия лучше исключить из рациона. Это позволит организму запустить процесс, который начнет самостоятельно расщеплять накопившиеся жиры. За счет этого вес и объемы будут уходить достаточно быстро.

Признаки кетоза

По истечении нескольких дней в организме будет израсходован запас гликогена. Тогда организм начнет пытаться добывать необходимые вещества из собственных запасов. Так начинается процесс кетоза: организм будет пытаться получить недостающую энергию из расщепления жирных кислот, следовательно, активируются собственные жировые отложения. Как правило, кетоза наступает на 14-15 день диеты. Есть также препарат ускоряющий кетоз - Кето Генетик. Она опознается по слабости и аромату ацетона, идущему изо рта. Очень важно на протяжении диеты пить много воды, это способствует выведению кетоновых тел.

Что можно, а что нельзя?

Еще один важный вопрос: что можно употреблять в пищу, а что исключается. Неслучайно эту диету называют белковой – в пищу разрешены практически все белковые продукты – нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, которые имеют небольшой процент жира. А еще белки растительного происхождения, такие как горох и фасоль, соя и орехи и т.д. Нужно исключить из рациона все сладости, мучные изделия, злаки. Продукты, в которых содержится много крахмала, сахара тоже ограничить. Большинство фруктов и овощей тоже под запретом, особенно это касается бананов, винограда, картофеля, свеклы и других продуктов с высоким гелиохимическим индексом.

Недостатки и противопоказания

Плюсом этой диеты является ее высокая эффективность, однако, к сожалению, минусов у этой диеты гораздо больше. В частности, диета категорически противопоказана людям с любыми заболеваниями внутренних органов, диабетикам, беременным или кормящим женщинам. Всем остальным перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, так как она может вредить общему состоянию здоровья, привести к обезвоживанию, а в некоторых случаях – даже к летальному исходу.
В большинстве случаев кето-диета может привести к значительным опасностям и проблемам со здоровьем. Организму человека необходимо регулярно употреблять в пищу как белки, так углеводы и жиры, исключение любого из этих компонентов может привести к непоправимым последствиям.

Поделиться в

Похожие материалы

[28.03.2024]

У жительницы Удмуртии обнаружили 10-сантиметровую тератому во время диспансеризации

С начала 2024 года уже почти 88 тысяч жителей Удмуртии прошли профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Возможность регулярной проверки своего здоровья есть у каждого гражданина России благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который реализуется по Указу Президента страны. Врачи ижевской Городской клинической больницы №7 в процессе проведения диспансеризации провели рентг...
[28.03.2024]

Новые автомобили поступили в выездную паллиативную службу Удмуртии

4 новых автомобиля «LADA NIVA Travel» поступили в медучреждения Удмуртии, которые оказывают выездную помощь паллиативным пациентам. Машины пришли в Глазовскую межрайонную больницу, Республиканский онкодиспансер, Завьяловскую районную больницу и ижевскую Городскую клиническую больницу №1. Автотранспорт закуплен по федеральной целевой программе «Развитие системы оказания паллиатив...
[28.03.2024]

Эрозия шейки матки. Нужно ли её лечить?

«Эрозия» шейки матки. Нужно ли ее лечить? Частый и актуальный вопрос. Источник Итак, давайте разбираться. Шейка матки покрыта двумя видами эпителия (видами клеток): • внешнюю часть шейки (то, что мы видим в норме) покрывает многослойный плоский эпителий;• внутренняя часть шейки выстлана цилиндрическим эпителием. Граница межу ними – зона трансформации или ...
[28.03.2024]

19 медицинских работников с начала 2024 года воспользовались мерами поддержки в Удмуртии

В медицинские учреждения Удмуртии за три месяца 2024 года на работу привлекли 8 специалистов по федеральным программам «Земский доктор» и «Земский фельдшер». Еще 11 медицинских работников воспользовались региональными мерами поддержки – выплаты по 500 и 300 тысяч рублей получили 6 врачей и 5 средних медработников. Как отметил министр здравоохранения Удмуртии Сергей...
[28.03.2024]

Республиканский гериатрический центр заработал в ижевской ГКБ №8

В Удмуртии начал работу республиканский гериатрический центр. Он расположен на базе ижевской Городской клинической больницы №8. Центр будет оказывать специализированную стационарную гериатрическую помощь, а также поддерживать развитие сети гериатрических кабинетов в республике. Источник Адаптация системы здравоохранения к потребностям граждан старшего возраста, развитие специализированной медици...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий