Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Кето-диета: особенности и противопоказания

Автор: iforget • Дата публикации: 04.05.2021

Во все времена девушки стремились добиться красивой и стройной фигуры. При этом даже не важно, на какие ухищрения для этого приходится идти. В последнее время популярной стала кето-диета. Ее популярность обусловлена высокой эффективностью и относительно щадящим рационом. Однако, как и все диеты, она обладает подводными камнями, и прежде чем начать придерживаться ее, нужно узнать все нюансы.

Что такое Кето диета

Кето-диета есть одной из самых эффективных в плане сжигания жира. Работает она следующим образом: человеку потребуется снизить до минимума количество употребляемых углеводов, заменив их белками и жирами растительного происхождения. Конечно, желательно придерживаться нормы калорий и не переедать. Каши, злаки, сладкие фрукты, макароны и другие мучные изделия лучше исключить из рациона. Это позволит организму запустить процесс, который начнет самостоятельно расщеплять накопившиеся жиры. За счет этого вес и объемы будут уходить достаточно быстро.

Признаки кетоза

По истечении нескольких дней в организме будет израсходован запас гликогена. Тогда организм начнет пытаться добывать необходимые вещества из собственных запасов. Так начинается процесс кетоза: организм будет пытаться получить недостающую энергию из расщепления жирных кислот, следовательно, активируются собственные жировые отложения. Как правило, кетоза наступает на 14-15 день диеты. Есть также препарат ускоряющий кетоз - Кето Генетик. Она опознается по слабости и аромату ацетона, идущему изо рта. Очень важно на протяжении диеты пить много воды, это способствует выведению кетоновых тел.

Что можно, а что нельзя?

Еще один важный вопрос: что можно употреблять в пищу, а что исключается. Неслучайно эту диету называют белковой – в пищу разрешены практически все белковые продукты – нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, которые имеют небольшой процент жира. А еще белки растительного происхождения, такие как горох и фасоль, соя и орехи и т.д. Нужно исключить из рациона все сладости, мучные изделия, злаки. Продукты, в которых содержится много крахмала, сахара тоже ограничить. Большинство фруктов и овощей тоже под запретом, особенно это касается бананов, винограда, картофеля, свеклы и других продуктов с высоким гелиохимическим индексом.

Недостатки и противопоказания

Плюсом этой диеты является ее высокая эффективность, однако, к сожалению, минусов у этой диеты гораздо больше. В частности, диета категорически противопоказана людям с любыми заболеваниями внутренних органов, диабетикам, беременным или кормящим женщинам. Всем остальным перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, так как она может вредить общему состоянию здоровья, привести к обезвоживанию, а в некоторых случаях – даже к летальному исходу.
В большинстве случаев кето-диета может привести к значительным опасностям и проблемам со здоровьем. Организму человека необходимо регулярно употреблять в пищу как белки, так углеводы и жиры, исключение любого из этих компонентов может привести к непоправимым последствиям.

Поделиться в

Похожие материалы

[14.06.2024]

МЕДИКИ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

16 июня у каждого из нас появится возможность в очередной раз выразить огромную благодарность всем, кто посвятил жизнь медицине, от студентов медицинских образовательных учреждений до профессионалов с большой буквы. «Профессия врача – подвиг, – писал Антон Павлович Чехов. - Она требует самоотверженности, чистоты духа и чистоты помыслов». Во все времена благородная помощь ...
[11.06.2024]

В Удмуртии с начала 2024 года специалисты выявили у новорожденных 7 генетических заболеваний

В Удмуртии продолжает работать программа неонатального скрининга, которая позволяет выявить у новорожденных опасные генетические заболевания сразу после рождения. За 5 месяцев в республике появилось на свет 4819 детей, почти все они сразу же прошли тестирование. В результате было выявлено 7 случаев генетических заболеваний - 4 случая врожденного гипотериоза, 2 – врожденной дисфункции коры на...
[11.06.2024]

Врачи Удмуртии рассказали, почему нельзя употреблять алкоголь в жару

Неделя с 10 – 16 июня Минздравом России объявлена Неделей отказа от алкоголя. Употребление алкоголя является причиной более 200 хронических заболеваний, в том числе таких смертельно опасных, как кардиомиопатия, цирроз печени, панкреонекроз, злокачественные новообразования.           Врачи подчеркивают – употребление алкоголя особенно опасно...
[06.06.2024]

Республиканская станция переливания крови Удмуртии стала лауреатом Всероссийской премии «СоУчастие»

Коллектив Республиканской станции переливания крови Удмуртии получил награду Всероссийской премии «СоУчастие», которая проводится Общественной Палатой РФ и Национальным фондом развития здравоохранения. Коллеги были отмечены в номинации «Корпоративное партнерство в поддержку донорства». Торжественное вручение премии прошло 3 июня в Москве.      &nbs...
[06.06.2024]

Специалисты НМИЦ гематологии Минздрава России отметили высокий уровень организации гематологической помощи в Удмуртии

В Удмуртии с рабочим визитом побывали специалисты московского научно-медицинского исследовательского центра гематологии Минздрава России. Они посетили 1 Республиканскую клиническую больницу и Республиканский онкодиспансер, где лечат онкогематологических пациентов. «В Удмуртии одна из лучших моделей оказания гематологической помощи в стране. Но есть ещё над чем работать. Необходимо развивать...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий
1