Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.
Многие люди к сохранению здоровья относятся легкомысленно, считая, что оно дано навсегда. И только тогда, когда приходят болезни, пытаются что-то исправить, но часто бывает слишком поздно.
Этот день — отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, важно соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от вредных привычек. Не забывайте о профилактических осмотрах — они помогают вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания.
Современная медицина не стоит на месте, и благодаря её развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО:
Человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день. Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. При дыхании необходимо задействовать не только грудную клетку, но и живот. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%. Сердце — самый мощный мышечный орган в нашем теле. Оно бьется около 100 000 раз в день и перекачивает примерно 7 500 литров крови за сутки. Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
Вредные привычки способствуют сокращению продолжительности жизни примерно на треть.
Забота о себе — это не сложные правила, а простые привычки: хороший сон, движение, сбалансированное питание и внимание к своему организму. Берегите себя и будьте здоровы!
