Приучаем к правильному питанию с детства

Приятно наблюдать, когда дети с удовольствием едят полезную пищу. Правильное питание равно здоровью. Это необходимо. Все мы хотим побаловать наших чад полуфабрикатами, сладостями из упаковок, всякими газировками и магазинными соками. Но на первом месте должно быть здоровье наших детей.

При приучении к правильному питанию малышей родителям придется забыть все новомодные веяния и советы молодых мамочек, кормящих детей исключительно из баночек до школьного возраста.

Интернет магазин здорового питания MrVegan.com.ua говорит, що есть несколько приемов, которые специалисты советуют для приучения детей к полезной пище.

Как только ребенок научится сам жевать, предлагайте ему пищу, которую едите сами. Человеческий организм не нуждается в перетертой пище до подросткового возраста. В корне неправильно готовить несколько обедов, разделяя блюда для взрослых и младших членов семьи. Единственное, что необходимо делать, это вытаскивать все косточки, если они присутствуют и подавать еду для ребенка в более измельченном виде.

Обязательно помните, что соки, молоко, компоты являются насыщающими. И давать их до следующего приема пищи нельзя. В итоге ребенок будет отказываться от еды. Если ребенок хочет пить между приемами пищи, то давайте просто воду.

Необходимо ограничивать малыша в сладостях. Пусть, например, чаепитие со сладостями будет только по выходным.

Постоянно объясняйте малышу, почему мы едим какой-то определенный продукт, чем он помогает нашему организму, какие витамины дает. Дети легко запоминают информацию и очень внимательны к вещам, которые полезны для их здоровья.

Если родители решили идти по пути приучения ребенка к правильному питанию, то им необходимо поговорить со своими родственниками, у которых бывает ребенок. Ведь все мы знаем, что добрые тети или дедушки решат, что ребенок голодает без конфет. Они будут жалостливо смотреть на ребенка и недоумевать, как он еще живет без стакана сладкой шипучки. Все это нужно пресекать сразу.

Обязательно необходим режим питания в вашей семье и неукоснительное ему следование. Конечно, ребенку более младшего возраста необходим свой режим. Малыши питаются чаще. Но режим должен соблюдаться без нарушений. Можете даже записать время режима на листочек и прикрепить его магнитом к холодильнику. Если ребенок захочет перекусить, то это должны быть фрукты, морковка, небольшая баночка йогурта.

Самый главный пункт – это питание родителей. Прежде чем приучать ребенка, они сами должны питаться правильно. Ведь ребенок наблюдает и учится у родителей. Если взрослые будут питаться пельменями из пачки и запивать все это газированными напитками, то они никогда не заставят своих детей есть капусту и пить морковный сок.

Пример родителей – самый лучший учитель.

Похожие материалы