Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Как сохранить здоровье и всегда выглядеть отлично?

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 03.07.2015

Многие считают, что вести здоровый образ жизни в наше время постоянных стрессов и динамики весьма трудно. Но, на самом деле, найти время для минимальной физической активности и включить в свой рацион здоровый продукты очень просто. Вот некоторые советы на http://blog-health.ru о том, как оставаться здоровым.

Во-первых, специалисты советуют добавить всем желающим всегда оставаться здоровыми и бодрыми в свой рацион свеклу. Этот чудесный ярко-красный овощ поможет справиться с высоким давлением, а также вылечить гипертонию, что является главной виновницей инфарктов, болезней сердца и сосудов. К тому же огромной пользой обладает свекольный сок.

Во-вторых, выкиньте свой телевизор. Статистика говорит, что больше семнадцати лет жизни жители Лондона проводят за телевизором. Возможно, что в нашей стране уходит еще больше времени на просмотр телепередач. Поэтому, чтоб найти время для такой полезной физкультуры, возможно, достаточно будет выкинуть или отдать свой телевизор.

В-третьих, больше обнимайтесь. Ученые установили, что регулярные объятия укрепляют сердце, регулируют давления, снижают уровень стресса.

В-четвертых, постарайтесь максимально ограничить потребление соли, если хотите минимизировать риск сердечно-сосудистых болезней и отеков.

В-пятых, чаще гуляйте на солнце. Попадая на кожу, нежные лучи солнца помогают организму синтезировать витамин D, что помогает избавиться от остеопороза, стресса, депрессии, и даже рака. Конечно, отдавать предпочтения стоит утренним нежным лучам. В обед лучше поберечь свою кожу от ожогов, а организм от перегрева.

В-шестых, раз в день съедайте хотя бы одно яблоко или другой яркий и круглый фрукт. Витамины, что поступят в ваш организм подарят вам чувство бодрости и силы.

В-седьмых, больше ходите. Для того, чтоб быть в форме надо делать примерно по 10 тысяч шагов ежедневно. Даже если у вас нет охоты совершать ежедневные пробежки, легкие пешие прогулки всегда будут хорошим помощником в борьбе за отменное самочувствие.

И конечно, подарите себе больше смеха, ведь смех, как известно, один из лучших методов для укрепления здоровья.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[28.01.2020]

Король Ричард для мужчин: гарантированная сверх–мощная эрекция

Уникальный препарат, изобретенный в Англии, возвращает мужскую силу и продлевает секс до 2–3 часов за счет нормализации выработки тестостерона. Он известен и активно используется во многих странах, в том числе в России. Его действие позволяет мужчинам не только улучшить качество секса, но и устроить личную жизнь, спасти семью от развода из-за проблем в интимной сфере. Кому подойдет это сред...
[27.01.2020]

Анализы с выездом на дом, или чего боятся пациенты?

Многие платные клиники и лаборатории предлагают своим клиентам любопытную услугу: выезд медсестры на дом для взятия образцов на анализы. Такая услуга действительно может быть очень полезна ослабленным и пожилым людям, а также пациентам, не способным передвигаться самостоятельно, поскольку она избавляет от утомительной необходимости сначала добираться до поликлиники, а потом возвращаться обратно. ...
[22.01.2020]

All on 4 - Имплантация и протезирование зубов

Стоматология всегда была одной из самых востребованных областей в медицине. Как бы хорошо человек не придерживался элементарных гигиенических процедур полости рта, риск возникновения заболеваний и потери зубов очень велик. И подобные неприятности всё равно случаются рано или поздно. Услуги стоматолога всегда пользовались большой популярностью. Внимания стоматолога требуют периодические проблемы с...
[18.01.2020]

Хронический миелолейкоз

Одними из самых опасных заболеваний всегда были и по-прежнему остаются заболевания крови. Они прямо влияют на физиологические процессы, происходящие в организме, а их бесконтрольное развитие приводит к плачевным результатам. Некоторые же из этих заболеваний встречаются чаще всего. К ним относится и миелолейкоз. Хронический миелолейкоз является онкогематологическим заболеванием. Он не является на ...
[17.01.2020]

Диодные лазеры для эпиляции

Эпиляция – очень востребованная услуга, которую предлагают многие салоны красоты. Сделать тело гладким, превратившись в подобие мраморной статуи, – задача любой современной женщины или девушки. Гладкая кожа без оволосения – стандарт красоты, поэтому эпиляция столь востребована. Существует много способов убрать растительность с любой части тела. Наиболее прогрессивным способом счи...