Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Как сохранить здоровье и всегда выглядеть отлично?

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 03.07.2015

Многие считают, что вести здоровый образ жизни в наше время постоянных стрессов и динамики весьма трудно. Но, на самом деле, найти время для минимальной физической активности и включить в свой рацион здоровый продукты очень просто. Вот некоторые советы на http://blog-health.ru о том, как оставаться здоровым.

Во-первых, специалисты советуют добавить всем желающим всегда оставаться здоровыми и бодрыми в свой рацион свеклу. Этот чудесный ярко-красный овощ поможет справиться с высоким давлением, а также вылечить гипертонию, что является главной виновницей инфарктов, болезней сердца и сосудов. К тому же огромной пользой обладает свекольный сок.

Во-вторых, выкиньте свой телевизор. Статистика говорит, что больше семнадцати лет жизни жители Лондона проводят за телевизором. Возможно, что в нашей стране уходит еще больше времени на просмотр телепередач. Поэтому, чтоб найти время для такой полезной физкультуры, возможно, достаточно будет выкинуть или отдать свой телевизор.

В-третьих, больше обнимайтесь. Ученые установили, что регулярные объятия укрепляют сердце, регулируют давления, снижают уровень стресса.

В-четвертых, постарайтесь максимально ограничить потребление соли, если хотите минимизировать риск сердечно-сосудистых болезней и отеков.

В-пятых, чаще гуляйте на солнце. Попадая на кожу, нежные лучи солнца помогают организму синтезировать витамин D, что помогает избавиться от остеопороза, стресса, депрессии, и даже рака. Конечно, отдавать предпочтения стоит утренним нежным лучам. В обед лучше поберечь свою кожу от ожогов, а организм от перегрева.

В-шестых, раз в день съедайте хотя бы одно яблоко или другой яркий и круглый фрукт. Витамины, что поступят в ваш организм подарят вам чувство бодрости и силы.

В-седьмых, больше ходите. Для того, чтоб быть в форме надо делать примерно по 10 тысяч шагов ежедневно. Даже если у вас нет охоты совершать ежедневные пробежки, легкие пешие прогулки всегда будут хорошим помощником в борьбе за отменное самочувствие.

И конечно, подарите себе больше смеха, ведь смех, как известно, один из лучших методов для укрепления здоровья.

Похожие материалы

[22.11.2023]

Капельница от запоя - основной способ помощи больным, страдающим физической зависимостью от спиртного

Физическая зависимость от алкоголя – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Одним из основных способов помощи таким пациентам является капельница от запоя. Капельница от запоя – это процедура, при которой через внутривенное вливание пациенту подаются специальные препараты, направленные на снятие симптомов алкогольной зависимости и восстановление орга...
[22.11.2023]

Первая помощь при лечении алкоголизма на дому

Алкоголизм является серьёзной проблемой, которая влияет на здоровье и благополучие многих людей. Неконтролируемое потребление алкоголя может привести к физическим и психологическим проблемам, а также вызвать разрушительные последствия для семей и социальной среды. К счастью, многие люди принимают решение справиться с этой зависимостью и начать лечение алкоголизма на дому. Если вы или ваш близкий ...
[22.11.2023]

Преимущества услуги "Выведение из алкогольного запоя на дому"

Современный ритм жизни, стрессовые ситуации и обилие обязанностей могут привести к проблемам с алкоголем. Иногда покинуть зону комфорта и признать свою зависимость от алкоголя становится непросто. Однако, существуют услуги, которые помогают людям выбраться из запоя. Одним из самых эффективных и удобных методов в борьбе с алкоголизмом является "вывод из запоя с выездом на дом". В этой статье мы рас...
[22.11.2023]

Как проводится вывод из запоя на дому с помощью капельницы?

Вывод из запоя на дому с использованием капельницы - это метод, применяемый для лечения алкогольной интоксикации, при котором в организм поступает специальный раствор, помогающий снять последствия отравления алкоголем. Такой вывод из запоя срочно является эффективным способом борьбы с запоем и позволяет избежать осложнений, связанных с резким прекращением потребления алкоголя. Важно отметить, что...
[13.11.2023]

Чего следует опасаться при наследственной гипертонии?

Склонность к гипертонии, как правило, наследственная. Если кто-то из родственников страдал от повышенного давления, то процентов на 80 у его потомков будут аналогичные проблемы. Здесь не берутся во внимание люди, которые стали гипертониками только в пожилом возрасте. С ними все понятно: старость никого не щадит. Но когда подобные неприятности были с молодости, то детям и внукам желательно поберечь...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий