Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Запись к врачу
 

Как сохранить здоровье и всегда выглядеть отлично?

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 03.07.2015

Многие считают, что вести здоровый образ жизни в наше время постоянных стрессов и динамики весьма трудно. Но, на самом деле, найти время для минимальной физической активности и включить в свой рацион здоровый продукты очень просто. Вот некоторые советы на http://blog-health.ru о том, как оставаться здоровым.

Во-первых, специалисты советуют добавить всем желающим всегда оставаться здоровыми и бодрыми в свой рацион свеклу. Этот чудесный ярко-красный овощ поможет справиться с высоким давлением, а также вылечить гипертонию, что является главной виновницей инфарктов, болезней сердца и сосудов. К тому же огромной пользой обладает свекольный сок.

Во-вторых, выкиньте свой телевизор. Статистика говорит, что больше семнадцати лет жизни жители Лондона проводят за телевизором. Возможно, что в нашей стране уходит еще больше времени на просмотр телепередач. Поэтому, чтоб найти время для такой полезной физкультуры, возможно, достаточно будет выкинуть или отдать свой телевизор.

В-третьих, больше обнимайтесь. Ученые установили, что регулярные объятия укрепляют сердце, регулируют давления, снижают уровень стресса.

В-четвертых, постарайтесь максимально ограничить потребление соли, если хотите минимизировать риск сердечно-сосудистых болезней и отеков.

В-пятых, чаще гуляйте на солнце. Попадая на кожу, нежные лучи солнца помогают организму синтезировать витамин D, что помогает избавиться от остеопороза, стресса, депрессии, и даже рака. Конечно, отдавать предпочтения стоит утренним нежным лучам. В обед лучше поберечь свою кожу от ожогов, а организм от перегрева.

В-шестых, раз в день съедайте хотя бы одно яблоко или другой яркий и круглый фрукт. Витамины, что поступят в ваш организм подарят вам чувство бодрости и силы.

В-седьмых, больше ходите. Для того, чтоб быть в форме надо делать примерно по 10 тысяч шагов ежедневно. Даже если у вас нет охоты совершать ежедневные пробежки, легкие пешие прогулки всегда будут хорошим помощником в борьбе за отменное самочувствие.

И конечно, подарите себе больше смеха, ведь смех, как известно, один из лучших методов для укрепления здоровья.

Поделиться в

Похожие материалы

[26.02.2025]

Новое оборудование появилось в ижевской ГКБ №2

В поликлинике ижевской городской клинической больницы №2 заработал новый кабинет ультразвуковой диагностики. Он оснащен современным оборудованием, которое появилось в больнице благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. «Раньше кабинет УЗИ в нашей больнице ...
[22.01.2025]

Нужно ли бороться с целлюлитом?

Целлюлит — одна из самых обсуждаемых тем в индустрии красоты. Маркетологи предлагают десятки «уникальных» способов избавления от него, косметологи обещают гладкую кожу за несколько процедур, а в соцсетях можно найти тысячи фото «до и после». Однако есть и противоположная точка зрения: целлюлит — это естественная особенность тела, а борьба с ним — лишь навя...
[22.01.2025]

Как быстро убрать синяк?

Синяк — это результат повреждения мелких кровеносных сосудов под кожей, в результате чего кровь попадает в окружающие ткани, образуя характерное пятно. Появиться он может от удара, падения или даже незначительного давления на кожу при слабых капиллярах. Со временем синяк меняет цвет — от красного и синего до зелёного и жёлтого, пока полностью не исчезает. В среднем процесс занимает от ...
[05.12.2024]

Более тысячи врачей пришло на работу в больницы Удмуртии в 2024 году

Удмуртии второй год подряд удается поддерживать положительный кадровый баланс в здравоохранении. Об этом в рамках своей Прямой линии заявил Глава Удмуртии Александр Бречалов. «Мы уже 2 года подряд держим положительный баланс: у нас больше приходят в медицину, чем уходят. В этом году в отрасль пришли 1065 врачей и 2128 специалистов среднего медперсонала», - отметил Глава Удмуртии,...
[13.11.2024]

Пришедшего на выездную диспансеризацию пациента экстренно госпитализировали в стационар

Почти 409 тысяч жителей Удмуртии старше 18 лет проверили свое здоровье в рамках профилактических мероприятий за 10 месяцев этого года. Из них диспансеризацию прошли 315 718 человек, профилактические медицинские осмотры – 93 265 человек. Как отмечают специалисты, активно проходят диспансеризацию граждане трудоспособного возраста - 58,7% от общего числа. «Большой популярностью у жителе...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий