Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Как сохранить здоровье и всегда выглядеть отлично?

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 03.07.2015

Многие считают, что вести здоровый образ жизни в наше время постоянных стрессов и динамики весьма трудно. Но, на самом деле, найти время для минимальной физической активности и включить в свой рацион здоровый продукты очень просто. Вот некоторые советы на http://blog-health.ru о том, как оставаться здоровым.

Во-первых, специалисты советуют добавить всем желающим всегда оставаться здоровыми и бодрыми в свой рацион свеклу. Этот чудесный ярко-красный овощ поможет справиться с высоким давлением, а также вылечить гипертонию, что является главной виновницей инфарктов, болезней сердца и сосудов. К тому же огромной пользой обладает свекольный сок.

Во-вторых, выкиньте свой телевизор. Статистика говорит, что больше семнадцати лет жизни жители Лондона проводят за телевизором. Возможно, что в нашей стране уходит еще больше времени на просмотр телепередач. Поэтому, чтоб найти время для такой полезной физкультуры, возможно, достаточно будет выкинуть или отдать свой телевизор.

В-третьих, больше обнимайтесь. Ученые установили, что регулярные объятия укрепляют сердце, регулируют давления, снижают уровень стресса.

В-четвертых, постарайтесь максимально ограничить потребление соли, если хотите минимизировать риск сердечно-сосудистых болезней и отеков.

В-пятых, чаще гуляйте на солнце. Попадая на кожу, нежные лучи солнца помогают организму синтезировать витамин D, что помогает избавиться от остеопороза, стресса, депрессии, и даже рака. Конечно, отдавать предпочтения стоит утренним нежным лучам. В обед лучше поберечь свою кожу от ожогов, а организм от перегрева.

В-шестых, раз в день съедайте хотя бы одно яблоко или другой яркий и круглый фрукт. Витамины, что поступят в ваш организм подарят вам чувство бодрости и силы.

В-седьмых, больше ходите. Для того, чтоб быть в форме надо делать примерно по 10 тысяч шагов ежедневно. Даже если у вас нет охоты совершать ежедневные пробежки, легкие пешие прогулки всегда будут хорошим помощником в борьбе за отменное самочувствие.

И конечно, подарите себе больше смеха, ведь смех, как известно, один из лучших методов для укрепления здоровья.

Поделиться в

Похожие материалы

[02.10.2024]

Первая в 2024 году тройня появилась на свет в Перинатальном центре

В Перинатальном центре Удмуртии врачи помогли появиться на свет первой в этом году тройне. Об этом сообщил Глава Удмуртии Александр Бречалов в своих социальных сетях. Источник «Три сестренки родились вчера в Перинатальном центре нашей республики. Долгожданные девочки появились на свет в результате процедуры ЭКО. И они, и мама чувствуют себя хорошо», - написал Александр Бречалов....
[16.09.2024]

Более 1250 единиц диагностического оборудования работает в больницах Удмуртии

17 сентября мировое сообщество отмечает Всемирный день безопасности пациентов. По решению Минздрава России неделя с 16 – 22 сентября посвящена вопросам безопасности пациентов и популяризации центров здоровья. Безопасность пациента — это комплекс мер, направленных на минимизацию рисков и предотвращение нежелательных событий, которые могут произойти во время оказания медицинской помощи....
[13.09.2024]

Сергей Багин рассказал о совершенствовании работы системы здравоохранения Удмуртии

Министр здравоохранения Удмуртии Сергей Багин провел пресс-конференцию для журналистов, на которой рассказал о результатах реализации национального проекта «Здравоохранение» в республике, новых проектах и планах. Он отметил, что в 2024 году завершается нацпроект «Здравоохранение», который действовал с 2019 года по решению Президента России Владимира Путина. «За шест...
[13.09.2024]

Единый день контрольных органов пройдет в Удмуртии

24 октября 2024 года с 9-00 до 17-00 часов в Удмуртии пройдет Единый день контрольных органов. Министерством здравоохранения Удмуртской Республики осуществляется Региональный государственный контроль (надзор) за применением цен на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Субъекты контроля (индивидуальные предприниматели, фармацевти...
[12.09.2024]

​Привиться от гриппа можно в торговых центрах Ижевска

В Ижевске идет плановая иммунизация населения против гриппа в предэпидемический период 2024-2025 годов. Вакцинация проводится бесплатно в рамках мероприятий Национального календаря профилактических прививок. Источник Всего в Удмуртию поступило более 346 тысяч доз вакцины. Сейчас в больницах в наличии есть вакцины трех наименований: «Ультрикс Квадри», предназначенная для детей и берем...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий