15 сентября в мире отмечали День худеющих. Самой назойливой мечтой полных людей является мечта о похудении. Для этого существует много способов, например, дробное питание, правильное потребление воды, физическая активность - все это будет способствовать плавному, постепенному похудению.

Несомненно, что открытые бесплатные площадки, где можно побегать, поиграть в бадминтон, стрит-бол, футбол, поучаствовать в фитнес-уроках, проходящих в городских парках - это хороший вариант заняться собой и привести в тонус своё тело. Для тренировки на свежем воздухе при обманчивой и переменчивой погоде необходимо позаботиться о качественной и комфортной одежде: мужская майка или футболка стоит в среднем 269 руб*., женская – 307 руб., детская – 291 руб., спортивный костюм для взрослых - 3042 руб., для детей школьного возраста – 1758 рублей.

Для тех, кто любит коллективные виды спорта, открыта масса спортивных центров (средняя цена посещения в группах общей физической подготовки в Удмуртии составляет 1378 руб., а в плавательных бассейнах- 1591 руб.за месяц).

Активные виды спорта, такие как езда на велосипеде (стоимостью для взрослых - 12163 руб., для дошкольников – 4859 руб.), роликах (3284 руб.), игра в футбол (мяч – 937 руб.) потребуют хорошей кроссовой обуви (для взрослых из искусственной кожи - 1462 руб., из натуральной – 3721 руб., для детей – 1088 руб.).

День худеющих можно отпраздновать с пользой для здоровья - выйти на утреннюю пробежку, записаться на курс йоги, начать пить курс полезных витаминов (поливитамины с макро- и микроэлементами в аптеках Удмуртии в среднем стоят 121 руб. за 10 штук), сходить на массаж (один сеанс лечебного массажа обойдется в 323 руб.), способствует похудению и посещение бани (1 сеанс за 321 руб.).

Жесткие диеты и бесконечные голодания могут запустить порочный круг сброса и набора веса. Стоит отметить, что по данным выборочного наблюдения рациона питания (2018 год) в Удмуртской Республике 36% взрослого населения имеют избыточный вес.

Если для Вас так важно похудеть, помните - делать это нужно медленно и с удовольствием. Витаминные комплексы для поддержания в теле баланса минералов и микроэлементов, здоровый сон, физическая активность, хорошее настроение и полноценный рацион - вот главные ключи к успеху в похудении!

* Информация приведена исходя из средних цен по Удмуртской Республике за август 2020г.