Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Худеем быстро и без последствий!

Автор: Администрация сайта IGIS.ru • Дата публикации: 17.10.2013

Чем ближе приближение лета, тем больше женщин начинают задумываться над своим весом, а точнее как его сбросить. Диеты и различные комплексы по быстрому похудению могут пагубно сказаться на вашем здоровье, а так хочется поскорее стать стройной. Для того чтобы эффективно похудеть без особого вреда здоровью, об этом лучше задумываться за 3 - 4 месяца до наступления долгожданного тепла. 


Физические упражнения, сбалансированное питание, правильный настрой – самые важные способы для тех, кто решил худеть. Не забудьте про весы а так же не забудьте сделать калибровку весов (http://www.servplus.ru/service/services/dop/).  До того как начать занятия взвесьтесь и запишите результат который вы хотите получить.

Диеты – один из самых излюбленных способов похудения. Но ограничивать себя, очень строго, в еде не стоит, ведь у вас достаточно времени.

Сначала начинаем с маленьких, но регулярных порций (250 гр.), каждые 2 часа. Уменьшенные порции лучше накладывать в маленькие тарелочки. Между приёмами пищи делайте перекусы, это могут быть сухофрукты, орехи, йогурты и фрукты (банан и виноград лучше исключить, они совсем не диетические), это поможет вам есть мало и часто.

Мясо лучше приготавливать на пару или гриле, добавлять овощи, зелень или шпинат. Обед, как и прежде должен быть полноценным, но чувство небольшого голода у вас должно присутствовать даже после него.

Исключите из своего меню мучное (пирожки, пиццы, булочки и т.д.), майонез, кетчуп и жареные блюда. 
2 - 2,5 литра выпитой жидкости в день, то же может помочь скинуть вес. 

Завтра нужен обязательно, но должен быть лёгким.

За 2 – 3 часа до сна поужинайте, но без тяжёлых блюд, соблюдайте тоже правило, что и с завтраком. 

Чтобы не наносить вреда своему организму, стоит убрать из холодильника, полуфабрикаты, сосиски и различные колбасы.
Чай с мелиссой или имбирём поможет уменьшить ощущение голода.

Разгрузочные дни также очень важны для достижения поставленной цели. Вы можете устраивать фруктовые или овощные дни, пить только воду или соки.

Если физические нагрузки для вас не привычное занятие, уделяйте хотя бы 15 минут утреннего время для зарядки. 
Улучшать ваше здоровье и вечерние прогулки на свежем воздухе.

Похожие материалы

[22.11.2023]

Капельница от запоя - основной способ помощи больным, страдающим физической зависимостью от спиртного

Физическая зависимость от алкоголя – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Одним из основных способов помощи таким пациентам является капельница от запоя. Капельница от запоя – это процедура, при которой через внутривенное вливание пациенту подаются специальные препараты, направленные на снятие симптомов алкогольной зависимости и восстановление орга...
[22.11.2023]

Первая помощь при лечении алкоголизма на дому

Алкоголизм является серьёзной проблемой, которая влияет на здоровье и благополучие многих людей. Неконтролируемое потребление алкоголя может привести к физическим и психологическим проблемам, а также вызвать разрушительные последствия для семей и социальной среды. К счастью, многие люди принимают решение справиться с этой зависимостью и начать лечение алкоголизма на дому. Если вы или ваш близкий ...
[22.11.2023]

Преимущества услуги "Выведение из алкогольного запоя на дому"

Современный ритм жизни, стрессовые ситуации и обилие обязанностей могут привести к проблемам с алкоголем. Иногда покинуть зону комфорта и признать свою зависимость от алкоголя становится непросто. Однако, существуют услуги, которые помогают людям выбраться из запоя. Одним из самых эффективных и удобных методов в борьбе с алкоголизмом является "вывод из запоя с выездом на дом". В этой статье мы рас...
[22.11.2023]

Как проводится вывод из запоя на дому с помощью капельницы?

Вывод из запоя на дому с использованием капельницы - это метод, применяемый для лечения алкогольной интоксикации, при котором в организм поступает специальный раствор, помогающий снять последствия отравления алкоголем. Такой вывод из запоя срочно является эффективным способом борьбы с запоем и позволяет избежать осложнений, связанных с резким прекращением потребления алкоголя. Важно отметить, что...
[13.11.2023]

Чего следует опасаться при наследственной гипертонии?

Склонность к гипертонии, как правило, наследственная. Если кто-то из родственников страдал от повышенного давления, то процентов на 80 у его потомков будут аналогичные проблемы. Здесь не берутся во внимание люди, которые стали гипертониками только в пожилом возрасте. С ними все понятно: старость никого не щадит. Но когда подобные неприятности были с молодости, то детям и внукам желательно поберечь...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий