Иммунитет – это способность живых организмов дать отпор инородным, повреждающим агентам. Если бы у вас был ослабленный иммунитет или бы его вообще не было, то организм был бы беспомощным и очень слабым. И тогда человек мог бы запросто умирать от простой простуды или аллергии.
Поддержание иммунитета должно стать главным жизненным направлением. Ведь именно от него зависят все наши успехи, достижения и само здоровье организма в целом.
В современном мире очень много препаратов, которые позволяют повысить иммунную систему. Кроме этого с самого рождения новорожденным делают прививки, тем самым внедряя посторонние вещества, которые стимулируют организм выстраивать защиту на ту или иную болезнь. Препараты, улучшающие иммунную систему довольно таки дорогостоящие, и их может позволить не каждый. Поэтому есть более доступные варианты, которые так же принесут пользу организму.
Питание. Прежде всего, в нем должны присутствовать в необходимой норме животные белки. Так как это непосредственно связано с выработкой иммуноглобулина;
Меньше принимать медикаментов. Так как их прием кроме пользы наносит неимоверный вред иммунитету;
Так же нельзя нагружать организм во время болезни. Часто мы пренебрегаем «постельным режимом» и переносим все в обычном жизненном ритме, а это крайне плохо для нас;
Экологическая атмосфера;
Состояние эмоциональной сферы. Исключите из жизни стрессы
Полноценный отдых и ночной сон.
Так же для поднятия иммунитета отлично подходят свежие фрукты и овощи. Причем употреблять их нужно ежедневно. Выпивайте больше жидкости, как минимум полтора литра чистой воды. Очищайте организм от шлаков.
Продукты, которые благотворно влияют на поднятие иммунитета:
Кефир и молочные продукты. В них много белков, жиров и углеводов. Кроме того огромное содержание пробиотиков, которые отлично повышают иммунитет;
Яблоки;
Морковка – повышение сопротивления к различным опасным вирусам;
Мед, морская рыба, зелень и так далее.
Список на самом деле можно продолжать еще много. Каждый продукт хорош по своему, поэтому желательно насытить свой рацион как можно более полноценно.
И конечно же, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, спорт, положительные эмоции и активная насыщенная жизнь. Только благодаря комплексному подходу, возможно укрепить иммунитет в целом.
Ну а если у вас очень слабая иммунная система, то вам поможет только специалист. Иммунолог – подберет оптимальный вариант для вашего лечения.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
