Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Танцы и фитнес: комплексная программа для души и тела

Автор: iforget • Дата публикации: 22.06.2019

В современном мире занятия танцами набирают широкую популярность. Проводятся всевозможные конкурсы и фестивали, в которых участвуют люди разных возрастных категорий и уровней физической подготовки. Любительские соревнования организовывают для широкой публики, чтобы развлечь и зарядить позитивом. Существует множество танцевальных стилей на любой вкус.

Польза от занятий танцами очевидна. Они поднимают настроение , помогают держать организм в тонусе мягко воздействуя на все мышцы. Это универсальный способ физического и духовного развития молодых людей и сохранения бодрости пожилых. Специалисты советуют заниматься под веселую энергичную музыку. Она придаст тренировкам жизнерадостного настроения и эффективно снимет стресс. Танцетерапия одно из популярных направлений в современной медицине.

Какое направление выбрать

В зависимости от музыкальных вкусов, возраста и физической формы, можно выбрать

  • Танец живота. Женщинам нравится это восточное направление. На начальном этапе занятий не требуется особая физическая подготовка. Движения основаны на пластике и лишь слегка напрягают мышцы.

  • Бальные танцы. Подходят всем без исключения, даже инвалидам-колясочникам. Классический бальный танец это целая культура изысканных подтянутых движений под лирическую музыку.

  • Спортивные танцы. Предполагают серьезную физическую нагрузку. Тренировки не ограничиваются плавными размеренными движениями, необходимо дополнительно заниматься общей физической подготовкой.

  • Современные танцы. Hip Hop, Contemporary, Street Jazz, Jazz Funk, R’n’B, Zumba, Клубная латина, Krump, Bellydance, Strip-plastic. Большинство этих стилей требуют упорных тренировок и серьезных физических нагрузок, поэтому больше подходят молодым или людям с крепким здоровьем. Кроме, пожалуй, латины.

Контроль нагрузки

Танцуя под любимую музыку. очень легко переоценить свои возможности. Однако излишняя нагрузка противопоказана даже подготовленным спортсменам, не говоря о новичках. Скорректировать программу тренировок так, чтобы занятия приносили лишь пользу, можно с помощью «электронного тренера». Приложение uActive, разработанное программистами Nix Solutions вместе с опытными тренерами и врачами, собирает данные с фитнес-бра вы познакомитесь с инструкцией по работе с uActive и отзывами пользователей, которые уже поставили приложение на свои смартфоны. Умное приложение дает рекомендации относительно физической активности и может отправлять отчеты о тренировках на email тренера, который поможет с выбором программы занятий. Скачать uActive можно по ссылке https://itunes.apple.com/ru/app/uactive-health-fitness-tracking/id1050908210?ls=1&mt=8.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.09.2019]

Как повысить иммунитет взрослому

Найти способ, как повысить иммунитет взрослому человека, можно, зная факторы, оказывающие на него отрицательные воздействия. Естественной защите организма для качественной работы нужно одно, но очень важное условие – здоровый образ жизни. Это емкое понятие включает в себя: правильное питание, оптимальный режим дня, положительный настрой. Укрепление иммунитета невозможно без регулярного пост...
[18.09.2019]

Клиника Сабай приглашает на реабилитацию в Таиланд

Реабилитация людей, зависимых от психоактивных веществ и больных игроманией, очень сложный процесс. Он носит индивидуальный характер и должен проходить под круглосуточным контролем специалистов. Клиника «Сабай» в Таиланде приглашает русскоязычных граждан на лечение наркомании, алкоголизма и игромании современными методами психотерапии с использованием инновационных программ реабилитаци...
[18.09.2019]

Что такое Карепрост

Очень многие косметологи и бьюти-блогеры в последнее время советуют купить Карепрост. В то же время, современный рынок просто переполнен различными препаратами, эффект от которых минимальный или же вовсе отсутствует. В ряде случаев такие средства даже могут нести опасность для жизни человека. Но что именно являет собой Карепрост: спасительную панацею или же вредную смесь, о которой лучше навсегда ...
[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...