Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Танцы и фитнес: комплексная программа для души и тела

Автор: iforget • Дата публикации: 22.06.2019

В современном мире занятия танцами набирают широкую популярность. Проводятся всевозможные конкурсы и фестивали, в которых участвуют люди разных возрастных категорий и уровней физической подготовки. Любительские соревнования организовывают для широкой публики, чтобы развлечь и зарядить позитивом. Существует множество танцевальных стилей на любой вкус.

Польза от занятий танцами очевидна. Они поднимают настроение , помогают держать организм в тонусе мягко воздействуя на все мышцы. Это универсальный способ физического и духовного развития молодых людей и сохранения бодрости пожилых. Специалисты советуют заниматься под веселую энергичную музыку. Она придаст тренировкам жизнерадостного настроения и эффективно снимет стресс. Танцетерапия одно из популярных направлений в современной медицине.

Какое направление выбрать

В зависимости от музыкальных вкусов, возраста и физической формы, можно выбрать

  • Танец живота. Женщинам нравится это восточное направление. На начальном этапе занятий не требуется особая физическая подготовка. Движения основаны на пластике и лишь слегка напрягают мышцы.

  • Бальные танцы. Подходят всем без исключения, даже инвалидам-колясочникам. Классический бальный танец это целая культура изысканных подтянутых движений под лирическую музыку.

  • Спортивные танцы. Предполагают серьезную физическую нагрузку. Тренировки не ограничиваются плавными размеренными движениями, необходимо дополнительно заниматься общей физической подготовкой.

  • Современные танцы. Hip Hop, Contemporary, Street Jazz, Jazz Funk, R’n’B, Zumba, Клубная латина, Krump, Bellydance, Strip-plastic. Большинство этих стилей требуют упорных тренировок и серьезных физических нагрузок, поэтому больше подходят молодым или людям с крепким здоровьем. Кроме, пожалуй, латины.

Контроль нагрузки

Танцуя под любимую музыку. очень легко переоценить свои возможности. Однако излишняя нагрузка противопоказана даже подготовленным спортсменам, не говоря о новичках. Скорректировать программу тренировок так, чтобы занятия приносили лишь пользу, можно с помощью «электронного тренера». Приложение uActive, разработанное программистами Nix Solutions вместе с опытными тренерами и врачами, собирает данные с фитнес-бра вы познакомитесь с инструкцией по работе с uActive и отзывами пользователей, которые уже поставили приложение на свои смартфоны. Умное приложение дает рекомендации относительно физической активности и может отправлять отчеты о тренировках на email тренера, который поможет с выбором программы занятий. Скачать uActive можно по ссылке https://itunes.apple.com/ru/app/uactive-health-fitness-tracking/id1050908210?ls=1&mt=8.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[05.06.2020]

Эффективное лечение алкогольной зависимости в реабилитационном центре

Алкоголизм – заболевание, бороться с которым непросто. Тяжелая зависимость разрушает семьи, от нее страдает не только сам больной, но и его окружение. Если человек пришел к мысли, что он не хочет больше так жить, то ему потребуется профессиональная помощь. Самостоятельно побороть алкогольную зависимость сложно. Столкнувшись с такой проблемой, стоит обратиться в реабилитационный центр «...
[05.06.2020]

Где пройти МРТ: адреса, цены и скидки в одном месте на портале 36go.ru

Многие люди насторожено относятся к магнитному обследованию и боятся ложиться на сканирование в томограф. Они не знают, чего ожидать от диагностики и волнуются, что им станет плохо в замкнутом пространстве аппарата. Для других пациентов классическое МРТ недоступно из-за большой массы тела (стандартное оборудование рассчитано на вес до 150 кг), присутствие психических нарушений или детского возраст...
[03.06.2020]

Где провериться на коронавирус

В нашей стране начали проводить тестирование на коронавирус. Современный лабораторный анализ позволяет выявить носителей и заболевших. Выяснить, является ли заболевание протекающим в скрытой, бессимптомной или смазанной форме, сегодня может каждый, сдав анализ в лаборатории. Такое учреждение может быть государственным или частным. Как проходит тестирование ВОЗ рекомендует для выявления коронавир...
[02.06.2020]

Можно ли найти МРТ в СПб дешево?

Одной из причин, почему магнитную томографию не назначают на начальных этапах диагностики, служит цена данной аппаратной процедуры. Специалисты склонны отправлять пациентов на УЗИ или рентген, чтобы обнаружить явное заболевание. Если этого не происходит, то первопричину патологии можно найти только на МРТ. В СПб дешево такие процедуры проводятся при наличии специальных условий. На чем можно сэкон...
[29.05.2020]

Медицинский центр лечения позвоночника и суставов

Опорно-двигательная система человека в течение жизни переносит колоссальные нагрузки. Неудивительно, что она изнашивается. Первые проблемы с позвоночником появляются уже к 40 годам. Если не заняться их решением, не обратить пристальное внимание на ломоту в суставах и пока еще слабую боль в спине, проблемы будут только усугубляться и в более зрелом возрасте выльются в серьезные болезни. Что делать...