Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Танцы и фитнес: комплексная программа для души и тела

Автор: iforget • Дата публикации: 22.06.2019

В современном мире занятия танцами набирают широкую популярность. Проводятся всевозможные конкурсы и фестивали, в которых участвуют люди разных возрастных категорий и уровней физической подготовки. Любительские соревнования организовывают для широкой публики, чтобы развлечь и зарядить позитивом. Существует множество танцевальных стилей на любой вкус.

Польза от занятий танцами очевидна. Они поднимают настроение , помогают держать организм в тонусе мягко воздействуя на все мышцы. Это универсальный способ физического и духовного развития молодых людей и сохранения бодрости пожилых. Специалисты советуют заниматься под веселую энергичную музыку. Она придаст тренировкам жизнерадостного настроения и эффективно снимет стресс. Танцетерапия одно из популярных направлений в современной медицине.

Какое направление выбрать

В зависимости от музыкальных вкусов, возраста и физической формы, можно выбрать

  • Танец живота. Женщинам нравится это восточное направление. На начальном этапе занятий не требуется особая физическая подготовка. Движения основаны на пластике и лишь слегка напрягают мышцы.

  • Бальные танцы. Подходят всем без исключения, даже инвалидам-колясочникам. Классический бальный танец это целая культура изысканных подтянутых движений под лирическую музыку.

  • Спортивные танцы. Предполагают серьезную физическую нагрузку. Тренировки не ограничиваются плавными размеренными движениями, необходимо дополнительно заниматься общей физической подготовкой.

  • Современные танцы. Hip Hop, Contemporary, Street Jazz, Jazz Funk, R’n’B, Zumba, Клубная латина, Krump, Bellydance, Strip-plastic. Большинство этих стилей требуют упорных тренировок и серьезных физических нагрузок, поэтому больше подходят молодым или людям с крепким здоровьем. Кроме, пожалуй, латины.

Контроль нагрузки

Танцуя под любимую музыку. очень легко переоценить свои возможности. Однако излишняя нагрузка противопоказана даже подготовленным спортсменам, не говоря о новичках. Скорректировать программу тренировок так, чтобы занятия приносили лишь пользу, можно с помощью «электронного тренера». Приложение uActive, разработанное программистами Nix Solutions вместе с опытными тренерами и врачами, собирает данные с фитнес-бра вы познакомитесь с инструкцией по работе с uActive и отзывами пользователей, которые уже поставили приложение на свои смартфоны. Умное приложение дает рекомендации относительно физической активности и может отправлять отчеты о тренировках на email тренера, который поможет с выбором программы занятий. Скачать uActive можно по ссылке https://itunes.apple.com/ru/app/uactive-health-fitness-tracking/id1050908210?ls=1&mt=8.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[04.08.2019]

Липолитик Микеланджело

Препарат Липолитик Микеланджело показан всем желающим похудеть и исправить некоторые, в том числе и возрастные, недостатки фигуры. Его применяют для того, чтобы заставить исчезнуть целлюлит или чтобы быстро сбросить лишний вес. Препарат широко применяется в странах Евросоюза, заслужив по истине всенародное признание. Специализированные клиники очень часто применяют Липолитик Микеланджело, ко...
[01.08.2019]

Солнцезащитный крем из Кореи

Чрезмерная доля ультрафиолета может негативно на отразится на коже во время загара. Поэтому необходимо выбирать надежные и эффективные средства для защиты кожных покровов. В результате воздействия ультрафиолетовых лучей возможно возникновение морщин, сухости кожи, появление пигментных пятен. Солнцезащитный крем из Кореи позволит избежать вышеперечисленных проблем и наслаждаться солнечными ва...
[01.08.2019]

Стоматологическая клиника

Состояние зубов зависит от здоровья человека. Чтобы надолго сохранить белоснежную улыбку, необходимо правильно питаться, уделять должное внимание гигиене полости рта и своевременно посещать стоматолога. Когда посещать клинику Посещение стоматологической клиники актуально не только в том случае, если возникли серьезные проблемы с зубами. Ежегодно необходимо посещать специалиста с целью отбеливани...
[24.07.2019]

Чем лечить цистит у женщин

Чем лечить цистит у женщин Цистит у женщин относится к распространённым патологиям мочевыделительной системы. По статистике, с болезнью сталкивается каждая вторая женщина. Поэтому важно знать, как быстро справиться с воспалением и не допустить развития тяжёлых осложнений. Что такое цистит? Цистит – это воспаление мочевого пузыря с вовлечением в патологический процесс его слизистого слоя. Пораже...
[24.07.2019]

Как лечить заболевания нервов

Как лечить заболевания нервов Организм человека можно сравнить со сложнейшей машиной, где каждая отдельная деталь взаимодействует друг с другом и выполняет определенную функцию. Выход из строя одного элемента вызывает сбой всей конструкции, что может привести к ее поломке и дальнейшей непригодности. То же самое происходит с человеком. Болезнь одного органа оказывает влияние на работу другого, по...