Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Как предупредить возникновение гипертонии?

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 10.06.2016

В экономически развитых странах на сегодняшний день гипертонической болезни поддаётся около 35% людей. Данное заболевание сопровождается устойчивым повышением артериального давления от 140/90 мм.рт. ст. и больше. Гипертония опасна тем, что она сопровождается незначительными симптомами, отчего больные часто недооценивают всю серьёзность ситуации и не предпринимают никаких серьёзных мер по борьбе с повышенным артериальным давлением.

Причины

Гипертония может возникнуть в результате таких заболеваний, как:

  • Гипернефрома, диабетическая нефропатия, гломерулонефрит, поликистоз почек и другие почечные заболевания;
  • Пороки строения аорты, пороки сердца и другие кардиоваскулярные болезни;
  • Эритремия – заболевание крови;
  • Синдром Кушинга, акромегалия, гипоталамический синдром, феохромоцитома и другие заболевания эндокринной системы.

Также повышенное артериальное давление может спровоцировать приём таких лекарств, как анаболические стероиды, препараты лития, кортикостероиды, бронхолитики и трициклические антидепрессанты.

Симптомы

Гипертонию очень тяжело диагностировать самостоятельно по той причине, что её симптомы очень похожи на симптомы множества других недугов, даже незначительных:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах;
  • Одышка, стенокардия;
  • Двоение и мушки перед глазами;
  • Тошнота и рвота.

Поэтому если вы заметили сразу несколько вышеуказанных симптомов, незамедлительно отправляйтесь к врачу.

Профилактика гипертонии

Лучшее лечение гипертонии – это её профилактика ещё до того, как вы подверглись данному заболеванию. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться простых правил здорового образа жизни:

  • Стабилизируйте режим дня. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Если ваша работа связана с ночными дежурствами или регулярными командировками, постарайтесь найти другую работу. Не хотите? Тогда задумайтесь что вам дороже – ваша работа или здоровье.
  • Правильно питайтесь. Включите в свой ежедневный рацион нежирное мясо, крупы, рыбу, овощи и фрукты. Отличным профилактическим эффектом от повышенного давления считается масло «Живица Актив (http://fitomax.ru/jivicaplus.html)», очищающее организм от токсинов и шлаков и предупреждающее множество болезней, которые могут вызвать гипертонию. Как можно меньше добавляйте в пищу соль. Алкоголь употребляйте редко и в умеренных дозах.
  • Ведите активный образ жизни. Ежедневно давайте своему телу грамотные физические нагрузки, постепенно увеличивая их. Гипертоникам следует уделять время тренировкам, которые укрепляют сердечнососудистую и нервную системы. Для этого лучше всего заниматься спортивной ходьбой или плаванием.
  • Разгружайтесь психологически. Стресс – это одна из самых главных причин повышенного артериального давления. В связи с этим людям, которые находятся в группе риска заболевания гипертонией, рекомендуется как можно меньше нервничать и больше заниматься психологической разгрузкой. Старайтесь видеть во всём только положительные стороны, не воспринимайте всё близко к сердцу, работайте над изменением своего характера и становитесь более спокойным и уравновешенным. 
  • Избавьтесь от вредных привычек. Очень негативно на сердечнососудистую систему влияет курение, которое может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца. Всего 50 грамм алкоголя повышают артериальное давление на 5-10 мм рт. ст.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.09.2019]

Как повысить иммунитет взрослому

Найти способ, как повысить иммунитет взрослому человека, можно, зная факторы, оказывающие на него отрицательные воздействия. Естественной защите организма для качественной работы нужно одно, но очень важное условие – здоровый образ жизни. Это емкое понятие включает в себя: правильное питание, оптимальный режим дня, положительный настрой. Укрепление иммунитета невозможно без регулярного пост...
[18.09.2019]

Клиника Сабай приглашает на реабилитацию в Таиланд

Реабилитация людей, зависимых от психоактивных веществ и больных игроманией, очень сложный процесс. Он носит индивидуальный характер и должен проходить под круглосуточным контролем специалистов. Клиника «Сабай» в Таиланде приглашает русскоязычных граждан на лечение наркомании, алкоголизма и игромании современными методами психотерапии с использованием инновационных программ реабилитаци...
[18.09.2019]

Что такое Карепрост

Очень многие косметологи и бьюти-блогеры в последнее время советуют купить Карепрост. В то же время, современный рынок просто переполнен различными препаратами, эффект от которых минимальный или же вовсе отсутствует. В ряде случаев такие средства даже могут нести опасность для жизни человека. Но что именно являет собой Карепрост: спасительную панацею или же вредную смесь, о которой лучше навсегда ...
[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...