Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Как предупредить возникновение гипертонии?

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 10.06.2016

В экономически развитых странах на сегодняшний день гипертонической болезни поддаётся около 35% людей. Данное заболевание сопровождается устойчивым повышением артериального давления от 140/90 мм.рт. ст. и больше. Гипертония опасна тем, что она сопровождается незначительными симптомами, отчего больные часто недооценивают всю серьёзность ситуации и не предпринимают никаких серьёзных мер по борьбе с повышенным артериальным давлением.

Причины

Гипертония может возникнуть в результате таких заболеваний, как:

  • Гипернефрома, диабетическая нефропатия, гломерулонефрит, поликистоз почек и другие почечные заболевания;
  • Пороки строения аорты, пороки сердца и другие кардиоваскулярные болезни;
  • Эритремия – заболевание крови;
  • Синдром Кушинга, акромегалия, гипоталамический синдром, феохромоцитома и другие заболевания эндокринной системы.

Также повышенное артериальное давление может спровоцировать приём таких лекарств, как анаболические стероиды, препараты лития, кортикостероиды, бронхолитики и трициклические антидепрессанты.

Симптомы

Гипертонию очень тяжело диагностировать самостоятельно по той причине, что её симптомы очень похожи на симптомы множества других недугов, даже незначительных:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах;
  • Одышка, стенокардия;
  • Двоение и мушки перед глазами;
  • Тошнота и рвота.

Поэтому если вы заметили сразу несколько вышеуказанных симптомов, незамедлительно отправляйтесь к врачу.

Профилактика гипертонии

Лучшее лечение гипертонии – это её профилактика ещё до того, как вы подверглись данному заболеванию. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться простых правил здорового образа жизни:

  • Стабилизируйте режим дня. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Если ваша работа связана с ночными дежурствами или регулярными командировками, постарайтесь найти другую работу. Не хотите? Тогда задумайтесь что вам дороже – ваша работа или здоровье.
  • Правильно питайтесь. Включите в свой ежедневный рацион нежирное мясо, крупы, рыбу, овощи и фрукты. Отличным профилактическим эффектом от повышенного давления считается масло «Живица Актив», очищающее организм от токсинов и шлаков и предупреждающее множество болезней, которые могут вызвать гипертонию. Как можно меньше добавляйте в пищу соль. Алкоголь употребляйте редко и в умеренных дозах.
  • Ведите активный образ жизни. Ежедневно давайте своему телу грамотные физические нагрузки, постепенно увеличивая их. Гипертоникам следует уделять время тренировкам, которые укрепляют сердечнососудистую и нервную системы. Для этого лучше всего заниматься спортивной ходьбой или плаванием.
  • Разгружайтесь психологически. Стресс – это одна из самых главных причин повышенного артериального давления. В связи с этим людям, которые находятся в группе риска заболевания гипертонией, рекомендуется как можно меньше нервничать и больше заниматься психологической разгрузкой. Старайтесь видеть во всём только положительные стороны, не воспринимайте всё близко к сердцу, работайте над изменением своего характера и становитесь более спокойным и уравновешенным. 
  • Избавьтесь от вредных привычек. Очень негативно на сердечнососудистую систему влияет курение, которое может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца. Всего 50 грамм алкоголя повышают артериальное давление на 5-10 мм рт. ст.

 

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[29.05.2020]

Медицинский центр лечения позвоночника и суставов

Опорно-двигательная система человека в течение жизни переносит колоссальные нагрузки. Неудивительно, что она изнашивается. Первые проблемы с позвоночником появляются уже к 40 годам. Если не заняться их решением, не обратить пристальное внимание на ломоту в суставах и пока еще слабую боль в спине, проблемы будут только усугубляться и в более зрелом возрасте выльются в серьезные болезни. Что делать...
[28.05.2020]

Как правильно выбрать масло для массажа?

Умение делать массаж – неоценимый навык. Обладая им, вы сможете порадовать своих близких, «спасти» своего любимого человека от последствий сидячей работы или чрезмерных физических нагрузок. Но, чтобы массаж был приятнее, эффективнее, а массажисту было легче его выполнять, необходимо правильно подобрать массажное масло. Как это сделать, мы расскажем в этой статье, а если вы хотите...
[26.05.2020]

Стоматология Activdent.ru

В 21 веке человеку не нужно бояться посещение стоматологического кабинета. Технологии позволяют осуществлять безопасные и эффективные манипуляции, благодаря которым можно долгие годы радовать и себя, и окружающих ослепительной улыбкой. Сегодня существует немало стоматологических процедур и современных техник, позволяющих получить белоснежную улыбку. Заказать профессиональные услуги можно на сайте...
[25.05.2020]

Лекарство Тенвир ЭМ для борьбы с ВИЧ: действие препарата на смертельно опасный вирус

Долгое время борьба с таким опасным инфекционным заболеванием, как вирус иммунодефицита человека, являлась трудной задачей для врачей и для больных. В нынешнее время, медицина вооружена современными медикаментами, которые показывают отличные результаты в борьбе с HIV. Благодаря оригинальным инновациям, их аналогам-дженерикам и доступной стоимостью последних, помогли миллионам людей со средним и ...
[22.05.2020]

Какой крем для тела лучше: 8 средств для гладкой и ухоженной кожи

Увлажняющий крем — маст-хэв для ухоженной кожи тела. Используйте средство регулярно, и кожа станет более гладкой и упругой, а сухость и шелушения будут беспокоить меньше. Читайте обзор восьми лучших кремов для заботы о коже тела в диапазоне от 300 до 1 400 рублей. Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, ARAVIA Laboratories Примерная стоимость: 720 руб. за ...