Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Закаливание водой: с чего начать?

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 19.03.2016

Считается, что закаливание водой – это процедура, которая позволяет поднять иммунитет. В определенном смысле так оно и есть. Тем не менее, эта процедура окажет положительный эффект только в том случае, если все будет сделано правильно.

Дело в том, что в большинстве случаев закаливание все-таки является сильным стрессом. Поэтому начинать такие процедуры с обливания ледяной водой или купания в проруби точно не стоит. Вообще закаливание водой нельзя воспринимать в отрыве от других процедур, призванных повысить иммунитет, а это и воздушные, и солнечные ванны. Кроме того, врачи советуют в теплое время года ходить босиком – это прекрасный способ закаливания и сам по себе. Все эти процедуры помогают улучшить самочувствие, ускорить кровообращение, восстановить нормальный уровень артериального давления и даже снизить вес.

Но начинать нужно с несложных процедур. Пусть это сначала будут обтирания, и вода для них будет прохладной, но не холодной. Только после этого можно пробовать такие процедуры как контрастный душ или купание в водоеме с прохладной водой.

Оптимальным временем для закаливающих процедур считается первая половина дня. Если выполнять обтирания или принимать холодный душе перед сном, то нервная система перевозбудится, и от этого может возникнуть бессонница. Длительность процедуры обтирания или холодного душа зависит и от индивидуальных особенностей.

Главным принципом закаливающих процедур должна стать постепенность и последовательность. Начинайте с самой небольшой продолжительности процедур и с использования слегка прохладной воды, и тогда через какое-то время вы сможете перейти к чему-то более радикальному. При этом все процедуры нужно выполнять систематически. Если вы сделаете перерыв, при возобновлении закаливающих процедур все нужно будет делать с начала. При систематическом подходе каждое последующее действие позволяет улучшить состояние здоровья и улучшить психологический фон таких занятий.

Программа закаливающих мероприятий разрабатывается индивидуально, с учетом возраста, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний. Говоря о возрасте, стоит отметить, что закаливание водой полезно и детям любого возраста.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...
[30.08.2019]

Stark Coleus Forskohlii (форсколин) – жиросжигатель с широкой областью применения

Среди биологически активных веществ, предназначенных в основном для жиросжигания, выделяется одно уникальное с широким рядом дополнительных эффектов, помимо целевого, – форсколин. Пищевые добавки с этим веществом в основе используются в спорте для снижения массы тела за счет жировых отложений, а также помогают наращивать сухую мышечную массу, повышают выработку тестостерона. В этой статье ра...
[30.08.2019]

Увеличение груди — за и против

Не секрет, что многие женщины хотят увеличить грудь, обосновывая это тем, что та, которая была дана ей от природы, не идеальна. Из-за этого у женщин могут возникать неуверенность в себе или просто плохое настроение от того, что хотелось бы иметь 4 размер груди. Однако увеличение груди (несмотря на вполне очевидные плюсы) может отрицательно проявляться с психологической стороны, причем первые неуд...
[25.08.2019]

Синдром Ангельмана

Синдром Ангельмана Патология относится к генетическим. Свое название получила по имени первого врача, описавшего ее Гарри Ангельман. Специалист жил и работал в Англии, издав свой труд в 1965 году. Ангельман наблюдал за детьми с одинаковыми линиями поведения. Он отметил, что дети беспричинно смеялись, улыбались, гримасничали, махали руками. Они были похожи на куклы. Поэтому данный синдром получил ...