Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Закаливание водой: с чего начать?

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 19.03.2016

Считается, что закаливание водой – это процедура, которая позволяет поднять иммунитет. В определенном смысле так оно и есть. Тем не менее, эта процедура окажет положительный эффект только в том случае, если все будет сделано правильно.

Дело в том, что в большинстве случаев закаливание все-таки является сильным стрессом. Поэтому начинать такие процедуры с обливания ледяной водой или купания в проруби точно не стоит. Вообще закаливание водой нельзя воспринимать в отрыве от других процедур, призванных повысить иммунитет, а это и воздушные, и солнечные ванны. Кроме того, врачи советуют в теплое время года ходить босиком – это прекрасный способ закаливания и сам по себе. Все эти процедуры помогают улучшить самочувствие, ускорить кровообращение, восстановить нормальный уровень артериального давления и даже снизить вес.

Но начинать нужно с несложных процедур. Пусть это сначала будут обтирания, и вода для них будет прохладной, но не холодной. Только после этого можно пробовать такие процедуры как контрастный душ или купание в водоеме с прохладной водой.

Оптимальным временем для закаливающих процедур считается первая половина дня. Если выполнять обтирания или принимать холодный душе перед сном, то нервная система перевозбудится, и от этого может возникнуть бессонница. Длительность процедуры обтирания или холодного душа зависит и от индивидуальных особенностей.

Главным принципом закаливающих процедур должна стать постепенность и последовательность. Начинайте с самой небольшой продолжительности процедур и с использования слегка прохладной воды, и тогда через какое-то время вы сможете перейти к чему-то более радикальному. При этом все процедуры нужно выполнять систематически. Если вы сделаете перерыв, при возобновлении закаливающих процедур все нужно будет делать с начала. При систематическом подходе каждое последующее действие позволяет улучшить состояние здоровья и улучшить психологический фон таких занятий.

Программа закаливающих мероприятий разрабатывается индивидуально, с учетом возраста, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний. Говоря о возрасте, стоит отметить, что закаливание водой полезно и детям любого возраста.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.09.2019]

Как повысить иммунитет взрослому

Найти способ, как повысить иммунитет взрослому человека, можно, зная факторы, оказывающие на него отрицательные воздействия. Естественной защите организма для качественной работы нужно одно, но очень важное условие – здоровый образ жизни. Это емкое понятие включает в себя: правильное питание, оптимальный режим дня, положительный настрой. Укрепление иммунитета невозможно без регулярного пост...
[18.09.2019]

Клиника Сабай приглашает на реабилитацию в Таиланд

Реабилитация людей, зависимых от психоактивных веществ и больных игроманией, очень сложный процесс. Он носит индивидуальный характер и должен проходить под круглосуточным контролем специалистов. Клиника «Сабай» в Таиланде приглашает русскоязычных граждан на лечение наркомании, алкоголизма и игромании современными методами психотерапии с использованием инновационных программ реабилитаци...
[18.09.2019]

Что такое Карепрост

Очень многие косметологи и бьюти-блогеры в последнее время советуют купить Карепрост. В то же время, современный рынок просто переполнен различными препаратами, эффект от которых минимальный или же вовсе отсутствует. В ряде случаев такие средства даже могут нести опасность для жизни человека. Но что именно являет собой Карепрост: спасительную панацею или же вредную смесь, о которой лучше навсегда ...
[06.09.2019]

Vilentа – косметика для сохранения молодости

Косметику бренда Vilentа выбирают те, в чьи планы не входит такой пункт, как старость. Фирменные средства для кожи сохранят ее молодость и юношеское сияние на долгие годы, а натуральные компоненты в составе – залог здоровья и упругости кожных покровов, надежная защита от агрессивной среды. Только приятные ощущения и поистине космический результат дает применение тоников, пенок, шампуней, гелей и ...
[31.08.2019]

ООО "Дентальные инновационные системы"

Лечение зубов – это то, что вызывает страх и мурашки по коже. Многие боятся лечить зубы. Спешим заверить, если вы помните, как страдали во время медицинских процедур и думаете, что ничего не изменилось – вы ошибаетесь. Современные технологии, позволяют сделать всё, как говорится, без шума и пыли, а точнее – быстро и без боли. Современные клиники, например, ООО "Дентальные иннова...