Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Сон помощник или нет

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 14.02.2015

Даже ребенку известно о полезном воздействии сна на организм. Здоровый сон восстанавливает силы, потраченные за день и, накапливает энергию для следующего. Всем известно идеальная продолжительность сна— восемь часов. Но вот ученые утверждают, что как уникален и индивидуален организм каждого человека, так и у каждого своя идеальная продолжительность сна. Вот, к примеру, школьникам необходимо спать восемь или девять часов, а вот деткам помладше до двенадцати часов. А вот что касается взрослых, то тут продолжительность сна напрямую зависит деятельности человека, и он сам устанавливает длину сна. 

Со всех сторон нам твердят, что чем дольше мы спим, тем лучше, а некоторые издания утверждают, что во сне мы еще и омолаживаемся. Что это миф или реальность? Давайте вместе разбираться.

Зарубежные учены провели исследования в которых приняли участие пожилые люди. Одна группа на протяжении нескольких лет спала восемь часов, другая группа шесть, а третья девять. В начале исследования и по его завершении были проведены измерения умственного и физического состояния. А вот результаты были просто ошеломляющими. Было выявлено снижение умственного и физического состояния у тех людей, которые любили поспать. А вот «жаворонки» наоборот активны.

Также ученые отметили, что избыток сна приводит к апатии, а его недостаток вызывает нервозность. Мы все мечтаем об отпуске и желании выспаться. Но вот странно отдыхая, в отпуске мы чувствуем дискомфорт. Поэтому ученые и врачи советуют кардинально не изменять свой день во время отпусков. Если у вас выработалась привычка во время работы спать определенное количество часов, то и отпуске стоит придерживаться этой цифры. Ну разве что позволить поваляться лишний часок.

А вот американские исследователи напрямую связывают избыточный вес и сон. Те люди, которые спят меньше шести часов имеют проблемы с весом, а те, кто проводит в постели более девяти часов, наоборот, могут похвастаться красивой и стройной фигурой. Может, им меньше остается времени на еду? Может и так, но это факт и с ним не поспоришь.

Про время более или менее все понятно, но не стоит забывать и об условиях во время сна: комната должна быть хорошо проветрена, удобная кровать и подушка…

Уделите немного времени и пересмотрите организацию сна, может быть пора внести коррективы, чтобы утром проснуться не только в отличной физической форме?

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[24.06.2019]

Каталог нижнего белья

Для изготовления нижнего белья современные производители используют натуральные и синтетические ткани. Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки. Поэтому выбору ткани необходимо уделять особое внимание. Если речь идет о покупке качественной продукции известного бренда, то можно быть на 100%уверенной в экологичности, качестве и безопасности для кожи. Эти параметры являются самыми основн...
[22.06.2019]

ТРЦ "Хорошо!"

Добро пожаловать в торгово-развлекательный центр «Хорошо»! На территории ТРЦ действует более 250 магазинов, около 30 заведений общественного питания, клиентов ждут разные виды услуг и развлечений. Торгово-развлекательный центр «Хорошо» представляет собой прогрессивный проект европейского уровня. Здесь, непосредственно на официальном сайте http://horoshomall.ru/ можно ...
[25.05.2019]

Магазин раций в Краснодаре

Времена, когда наличие средства связи было скорее исключением, чем правилом, давно прошли. Благодаря значительному снижению цен на электронные устройства средства связи также стали более доступными. С их помощью можно поддерживать связь между людьми на определённом расстоянии, открывая дополнительные возможности в решении некоторых вопросов. Одним же из распространённых средств в некоторых кругах ...
[08.03.2019]

ТК "Ланской"

Ремонт в доме или непосредственно строительство является большим событием, которое требует повышенного внимания к себе. Чтобы провести его по всем правилам и всех устроил бы конечный результат, необходимо подобрать всё, что для этого потребуется. Существует, конечно же, большое число разнообразных магазинов, где можно приобрести всё необходимое, но зачастую они находятся в совершенно разных местах...
[29.12.2018]

Лучшие магазины штор Перми, по отзывам покупателей

Лучшие магазины штор в Перми Оформление окон – финальный этап при создании интерьера. Шторы заказывают уже, когда есть готовый фон стен и основная меблировка. И этот последний акцент либо преобразит картину, либо испортит, перечеркнув все предыдущие старания. Вот, насколько важны шторы. Десятки магазинов и салонов в Перми предлагают услуги по дизайну и пошиву штор. Чтобы не допустить ошибку при ...