Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Сон помощник или нет

Автор: Редакция портала IGIS • Дата публикации: 14.02.2015

Даже ребенку известно о полезном воздействии сна на организм. Здоровый сон восстанавливает силы, потраченные за день и, накапливает энергию для следующего. Всем известно идеальная продолжительность сна— восемь часов. Но вот ученые утверждают, что как уникален и индивидуален организм каждого человека, так и у каждого своя идеальная продолжительность сна. Вот, к примеру, школьникам необходимо спать восемь или девять часов, а вот деткам помладше до двенадцати часов. А вот что касается взрослых, то тут продолжительность сна напрямую зависит деятельности человека, и он сам устанавливает длину сна. 

Со всех сторон нам твердят, что чем дольше мы спим, тем лучше, а некоторые издания утверждают, что во сне мы еще и омолаживаемся. Что это миф или реальность? Давайте вместе разбираться.

Зарубежные учены провели исследования в которых приняли участие пожилые люди. Одна группа на протяжении нескольких лет спала восемь часов, другая группа шесть, а третья девять. В начале исследования и по его завершении были проведены измерения умственного и физического состояния. А вот результаты были просто ошеломляющими. Было выявлено снижение умственного и физического состояния у тех людей, которые любили поспать. А вот «жаворонки» наоборот активны.

Также ученые отметили, что избыток сна приводит к апатии, а его недостаток вызывает нервозность. Мы все мечтаем об отпуске и желании выспаться. Но вот странно отдыхая, в отпуске мы чувствуем дискомфорт. Поэтому ученые и врачи советуют кардинально не изменять свой день во время отпусков. Если у вас выработалась привычка во время работы спать определенное количество часов, то и отпуске стоит придерживаться этой цифры. Ну разве что позволить поваляться лишний часок.

А вот американские исследователи напрямую связывают избыточный вес и сон. Те люди, которые спят меньше шести часов имеют проблемы с весом, а те, кто проводит в постели более девяти часов, наоборот, могут похвастаться красивой и стройной фигурой. Может, им меньше остается времени на еду? Может и так, но это факт и с ним не поспоришь.

Про время более или менее все понятно, но не стоит забывать и об условиях во время сна: комната должна быть хорошо проветрена, удобная кровать и подушка…

Уделите немного времени и пересмотрите организацию сна, может быть пора внести коррективы, чтобы утром проснуться не только в отличной физической форме?

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[27.05.2020]

Нитки для кожи

Нет более сложного материала для шитья, чем кожа, но нет и более благодатного материала, чем кожа. Её блеск, эластичность, тепло и даже запах вдохновляют мастеров ручного шитья на создание уникальных изделий. Очень можно сейчас покупать штучные ремни, портмоне, кошельки, органайзеры, сумки и даже украшения из натуральной кожи. Для каждого аксессуара требуется кожа своей толщины. Например, изысканн...
[27.05.2020]

Мужские летние туфли, сланцы

Мужские летние туфли можно носить на пляже, за городом, в городе, по праздникам и просто на каждый день. Выделяют закрытые туфли для отдыха и открытые (сланцы, пантолеты). Дизайнеры обуви различают множество моделей, давая каждой свое название. Рядовому потребителю сложно разобраться в многообразии лоферов, челси, броги. Но этого и не нужно. Потому что, во-первых, покупая мужские летние туфли, сл...
[25.05.2020]

ПОДАРКИ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНРАВЯТСЯ ГИТАРИСТАМ

У Вас есть друг-гитарист, чей день рождения приближается в эти выходные, и вы все еще не знаете, что ему подарить? Вот список лучших, интереснейших предметов, которые Вы можете подарить. Педали задержки: педаль задержки-отличный инструмент для гитаристов. Это может быть использовано для записи и воспроизведения музыки, чтобы произвести специфический, особый звуковой эффект. На популярнейшем среди...
[25.05.2020]

Упаковочные материалы в Харькове от "Экспресс Упаковка"

Упаковка для продуктов питания – особая категория товаров, которая должна соответствовать не только ГОСТу, но и санитарно-гигиеническим требованиям. Выпускается очень много наименований такой продукции. Особняком в этом разнообразии стоят коробки для пиццы. Здесь можно посмотреть, как они выглядят, что представляют собой, и сделать заказ на этот простой, но очень важный аксессуар. Где купит...
[21.05.2020]

Купить форму Юнармии в интернет-магазине

Ещё со школьного возраста родители пытаются найти своим детям достойное занятие. Одним из востребованных российских движений сегодня является «Юнармия». Участники военно-патриотического клуба получают всестороннее развитие– участвуют в различных соревнованиях, пробуют себя в роли волонтёров. Соответственно, движение способствует формированию патриотизма, доброты, силы воли. Все у...