Неделя с 25 по 31 августа объявлена Минздравом России Неделей популяризации активных видов спорта. Продвижение здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью – одна из целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина.
Врачи отмечают, что регулярная физическая нагрузка помогает предотвратить множество болезней. Она служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и других патологий. Для этого нужно уделять спорту от 2,5 до 5 часов в неделю.
В результате недавно проведенного исследования, в котором приняли участие более 8500 человек, более 25 лет занимавшиеся различными видами спорта, ученые выяснили, что активные виды спорта увеличивают продолжительность жизни. «Рекордсменом» оказался теннис – регулярно занимающиеся этим видом спорта люди живут дольше в среднем на 9,7 лет. Бадминтон «добавляет» 6,2 года жизни, футбол - 4,7 года, плавание - 3,4 года, бег - 3,2 года.
«Часто люди боятся заниматься активными видами спорта, опасаясь получить травму. Чтобы этого не случилось, новичкам лучше начинать с умеренных нагрузок, и по мере укрепления мускулатуры, подключать к ним более интенсивные занятия. Самыми безопасными для начинающих считаются плавание и северная ходьба. Главное условие – это регулярность занятий, даже если вы посвящаете физическим нагрузкам 30-40 минут в день», – отмечает главный врач Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Антон Тетелютин.
В Удмуртии теми или иными видами спорта регулярно занимаются 52% жителей. Чаще всего жители Удмуртии выбирают такие виды активности, как северная ходьба, бег, лыжи, плавание, фитнес, а также командные игровые виды спорта (волейбол, футбол и баскетбол).
