Неделя с 5 по 11 мая Минздравом России объявлена Неделей здорового долголетия. Увеличение продолжительности жизни и сохранение здоровья граждан пожилого возраста является одной из основных целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина.
В Удмуртии, по данным статистики, проживает более 343 тысяч жителей старше 60 лет.
«Чем старше становится человек, тем большую роль в состоянии его здоровья играет физическая активность. Это основной компонент не только здорового образа жизни, но и профилактики многих «возрастных» заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, астения, сахарный диабет, остеопороз. Физическая активность - это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду). Важно, чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3 - 5 раз в неделю), необходимо подобрать такой вид деятельности, которые будут приносить вам удовольствие», – отмечает главный внештатный гериатр Минздрава Удмуртии Наталья Кропачева.
Специалист отмечает, что физической активности нужно уделять не менее 2,5 часов в неделю, сочетая как аэробные, так и силовые нагрузкидля профилактики остеопороза и переломов. Также для предотвращения падений пожилым людям важно регулярно выполнять упражнения на равновесие.
«Для людей, страдающих заболеваниями сердца или перенесших инфаркт миокарда, обязательно назначается курс лечебной физкультуры. Тут важно контролировать, чтобы пульс во время упражнений не поднимался выше безопасной отметки, она определяется по формуле: 220 ударов/мин минус возраст», – говорит Наталья Кропачева.
В преддверии празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов отдельное внимание в Удмуртии уделяется здоровью ветеранов и участников трудового фронта. С начала года врачи провели обследование на дому для 1673 ветеранов. Для многих проведена консультация узких специалистов – сурдологов, ортопедов, офтальмологов.
Президентом России Владимиром Путиным 2025 год объявлен Годом защитника Отечества – в честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов и в память обо всех воинах, в разные периоды истории защищавших нашу страну.
