Путешествия, командировки, прогулки на природу — всё это должно приносить удовольствие, а не стресс. Но если у вас диабет, подготовка к дороге требует особого внимания. Чтобы поездка прошла без неожиданностей, важно заранее продумать, какие вещи взять с собой. 
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ
Перед тем как собирать рюкзак или чемодан, учтите несколько важных моментов:
• Продумайте маршрут. Если едете в другую страну, заранее узнайте, где находятся аптеки и медицинские центры.
• Берите больше расходников, чем нужно. Лучше перестраховаться, чем искать в незнакомом месте глюкометр или инсулин.
• Равномерно распределяйте запас. Если багаж потеряется, у вас должны остаться лекарства в ручной клади.
• Заранее подготовьте документы. Справка от врача о наличии диабета и необходимости инсулина может пригодиться на таможне.
Теперь перейдём к самому важному — составу набора диабетика.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В АПТЕЧКЕ ДИАБЕТИКА?
Средства для контроля уровня сахара• Глюкометр с запасом тест-полосок. Даже если дома вы используете CGM (систему непрерывного мониторинга), в дороге глюкометр может быть полезен.
• Ланцеты. Не забывайте, что они одноразовые.
• Запас батареек для глюкометра. Или зарядный кабель, если прибор работает от аккумулятора.
• Дневник измерений. Можно вести в телефоне, но бумажный вариант подстрахует в случае разрядки гаджета.
• Инсулин в нужном количестве + запас. Храните в термочехле, если температура на улице высокая.
• Шприц-ручки или инсулиновые шприцы. Возьмите больше, чем рассчитываете использовать.
• Иглы. Лучше взять упаковку, чем потом искать их в аптеке.
• Средства для дезинфекции. Ватные диски и спиртовые салфетки помогут обработать кожу перед инъекцией.
• Препараты для контроля сахара (если принимаете их в дополнение к инсулину).
• Средства от гипогликемии – глюкозные таблетки, конфеты, сахар в пакетиках.
• Антисептик и пластыри – на случай мелких ран или мозолей.
• Средства для защиты кожи. У людей с диабетом кожа часто сухая, поэтому в дорогу лучше взять увлажняющий крем.
• Белковые батончики или орехи – для перекусов.
• Бутылка воды – обезвоживание ухудшает контроль сахара.
• Фрукты или другие медленные углеводы – если предстоит долгий перерыв между приёмами пищи.
• Медицинская справка – с указанием диагноза и необходимости приёма инсулина.
• Рецепты от врача – если вдруг понадобится докупить лекарства.
• Адреса ближайших аптек и клиник – особенно важно в поездках за границу.
КАК ХРАНИТЬ ИНСУЛИН В ДОРОГЕ?
Инсулин чувствителен к температуре, поэтому важно соблюдать условия хранения:
• Летом – используйте термочехол или специальные охлаждающие гелевые контейнеры.
• Зимой – не держите инсулин в карманах, где он может замёрзнуть. Лучше носить ближе к телу.
• В самолёте – не кладите инсулин в багаж, так как в грузовом отсеке температура может быть слишком низкой.
ЧТО ДЕЛАТЬ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ?
Путешествия — это всегда непредсказуемость. Вот как действовать в разных ситуациях:
• Потеряли инсулин – срочно ищите аптеку. Если за границей, можно обратиться в медицинский центр или посольство.
• Начинается гипогликемия – сразу съешьте что-то сладкое (конфету, сахар, глюкозную таблетку).
• Чувствуете сильную жажду, слабость – измерьте уровень сахара, при необходимости примите лекарства и пейте больше воды.
• Опоздали с обедом или задержался рейс – всегда держите при себе запасные перекусы.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
• В аэропортах разрешено проносить инсулин и глюкометр в ручной клади, но иногда требуют справку от врача.
• В некоторых странах, например, в США, диабетики получают инсулин в аптеке без рецепта в экстренной ситуации.
• Высокая влажность и жара снижают точность работы глюкометра, поэтому в таких условиях лучше делать повторные замеры.
• В горах уровень сахара в крови меняется быстрее из-за перепадов давления и повышенной физнагрузки.
• В странах с высокой температурой инсулин портится быстрее, поэтому в Африке и на Ближнем Востоке диабетики часто используют специальные охлаждающие сумки.
• В некоторых странах, например, в Японии, запрещены некоторые лекарства от диабета без рецепта, поэтому перед поездкой важно уточнить, какие препараты можно ввозить.
Диабет — это не повод отказываться от путешествий и активного образа жизни. Главное — заранее подготовиться, взять все необходимые вещи и продумать возможные сценарии. Тогда поездка пройдёт без лишних стрессов, а вы сможете наслаждаться дорогой и новыми впечатлениями.
Ваше здоровье в ваших руках — NOVOKOM.SU
