Работники здравоохранения отмечают, что сильный пол не склонен обращать внимание на свое здоровье, пока не станет слишком поздно. Поэтому на приемах у врачей часто появляются пациенты с запущенными стадиями рака, подагры и других неприятных заболеваний.
Множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще женщин страдают от ишемической болезни сердца, инфарктов миокарда и гипертонии. Важно регулярно проходить обследование у врача, в частности профосмотры и диспансеризацию, в том числе для оценки репродуктивного здоровья.
Профилактикой любых заболеваний является ведение здорового образа жизни.
Медики настоятельно советуют:
- Отказаться от вредных привычек. Так, употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими. Курение же приводит к онкологическим, бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту. Помимо этого, курение вызывает импотенцию. В течение 2–12 недель после отказа от курения функция лёгких улучшается. В течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в 2 раза.
- Правильно питаться. Употребление здоровой пищи помогает контролировать вес, а, значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Стоит увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включить в рацион орехи. А вот потребление соли стоит ограничить до 1 чайной ложки в день.
- Увеличить физическую активность. Физические нагрузки также помогают поддерживать здоровый вес, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и онкологических заболеваний, а также помогает бороться с депрессией. Ежедневно нужно заниматься не менее 30 минут.
Наслаждаться жизнью. Счастье зависит от внутреннего мироощущения. Доказано, что человек, увлекающийся чем-то ему интересным, осознаннее и счастливее проживает жизнь, у него лучше здоровье. Найдите занятие по душе.
Кроме того, врачи рекомендуют 5 обследований, которые нужно проходить каждому мужчине ежегодно:
1. Обследование сердечно-сосудистой системы.
2. Скрининг на сахарный диабет.
3. Исследование лёгких.
4. Скрининг на колоректальный рак. Рекомендуется проходить всем мужчинам, начиная с возраста 45-50 лет, особенно, если в семье у кого-то были полипы в кишечнике или колоректальный рак.
5. Скрининг предстательной железы на рак. Риск заболеть раком предстательной железы растет с возрастом, а болезнь не всегда проявляет себя сразу.
Важно знать, что все эти обследования можно пройти за один день совершенно бесплатно в рамках диспансеризации. Перечень конкретных индивидуальных рекомендаций составит врач-терапевт с учетом возраста, имеющихся заболеваний и жалоб.
Уделяйте внимание своему здоровью и хотя бы раз в год найти время для визита к врачу!
