Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Как справиться с тревожностью, рассказали врачи Удмуртии

Автор: Новости Минздрава • Дата публикации: 06.11.2024

С 4 по 10 ноября в России проходит неделя сохранения душевного комфорта, в честь Международной недели осведомленности о стрессе. По данным Всемирной организации здравоохранения, со стрессом связано 45% всех заболеваний. Ежегодно в Республиканский клинический центр психического здоровья Минздрава Удмуртии с жалобами на стресс и тревогу обращаются более тысячи человек. За 10 месяцев 2024 года с диагнозом «тревожное расстройство» к врачам обратились 1707 раз.

Источник

«Стресс — это реакция организма на внешние раздражители, которая приводит тело в состояние повышенной готовности. Незначительный стресс — естественная часть жизни, он неизбежен и даже полезен, так как делает человека сильнее и опытнее. Однако чрезмерный и постоянный стресс может привести к развитию тревожных расстройств, депрессий, неврозов и серьезным хроническим заболеваниям», - говорит главный внештатный медицинский психолог Минздрава Удмуртии Светлана Пуговкина.

Тревожное состояние, как правило, развивается постепенно и сопровождается мышечным напряжением, усталостью, раздражительностью, расстройством сна и трудностями с концентрацией внимания. Стресс может проявляться внезапными приступами беспокойства и паники, усиленным сердцебиением и потливостью. Психологи отмечают, что наиболее подвержены стрессу подростки и люди старшего возраста – для них особенно важна социальная поддержка, принятие и понимание близких.

«Чтобы снизить влияние стрессовых ситуаций на самочувствие, важно вести здоровый образ жизни. Чаще гулять, заниматься спортом, общаться с друзьями и близкими. Использовать позитивное мышление и ограничить негативную информацию. Найти интересное хобби, которое поможет расслабиться. Это не должен быть алкоголь или курение, они только ухудшат ситуацию из-за своего токсического воздействия на организм. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом и тревожностью – обратитесь за помощью к специалистам», - отмечает Светлана Пуговкина.

С 2013 в Удмуртии на базе Республиканского центра психического здоровья работает социальный проект «Перезагрузи стресс», который помогает людям, попавшим в сложные жизненные обстоятельства. Обратиться за квалифицированной психологической помощью и получить консультацию можно анонимно по телефону 8-800-100-09-06 или в онлайн-чате. Звонки принимаются круглосуточно.

Поделиться в

Похожие материалы

[29.05.2025]

В Ижевске начались бесплатные тренировки в рамках проекта «Лето на спорте»

27 мая на центральном стадионе «Зенит» стартовал проект «Лето на спорте» (0+), организованный министерством по физической культуре и спорту Удмуртии и культурно-спортивным комплексом «Зенит». В рамках проекта жители смогут бесплатно заниматься различными видами физической активности под руководством квалифицированных тренеров на открытых площадках города.&n...
[29.05.2025]

Уровень цифровой зрелости здравоохранения в Удмуртии превысил 97%

28 мая в Ижевске уже в четвёртый раз состоялся Межрегиональный форум «Цифровая трансформация здравоохранения в парадигме информационной безопасности». Обменяться опытом и обсудить актуальные вопросы и лучшие практики защиты медицинской информации, развития  цифровых систем съехались более 100 специалистов из самых разных российских регионов.  Цифровая транформация отрасли зд...
[29.05.2025]

Ко Дню защиты детей Отделение СФР по Удмуртии напоминает о главных мерах социальной поддержки родителей

Одно из важнейших направлений государственной социальной политики – поддержка семей с детьми, в том числе за счет обеспечения выплат и пособий. На сегодняшний день Отделением СФР по Удмуртии осуществляется 12  различных «детских» выплат. С начала года на эти цели Отделением СФР направлено более 5 млрд. рублей.    В 2025 году единое пособие на детей до 17 лет и бер...
[27.05.2025]

В Удмуртии растет количество людей, отказавшихся от курения

Неделя с 26 мая по 1 июня Минздравом России объявлена неделей отказа от табака, в честь Всемирного дня борьбы с курением, который отмечается 31 мая. В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным, в нашей стране действует федеральная программа «Здоровье для каждого», которая направлена на продвижение здорового о...
[26.05.2025]

В Удмуртии врачи восстановили функцию руки участнику СВО после сложного ранения

В Удмуртии врачи смогли вернуть подвижность руки мужчине, получившему на СВО тяжелое ранение левой руки с повреждением плечевой артерии и срединного нерва. Ранение боец получил в декабре 2023 года. Он прошёл лечение в военном госпитале, потом пациенту провели операцию в Казани, восстановив проходимость артерии, однако травма нерва осталась без хирургического решения. В результате у мужчины развил...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий