Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Как справиться с тревожностью, рассказали врачи Удмуртии

Автор: Новости Минздрава • Дата публикации: 06.11.2024

С 4 по 10 ноября в России проходит неделя сохранения душевного комфорта, в честь Международной недели осведомленности о стрессе. По данным Всемирной организации здравоохранения, со стрессом связано 45% всех заболеваний. Ежегодно в Республиканский клинический центр психического здоровья Минздрава Удмуртии с жалобами на стресс и тревогу обращаются более тысячи человек. За 10 месяцев 2024 года с диагнозом «тревожное расстройство» к врачам обратились 1707 раз.

Источник

«Стресс — это реакция организма на внешние раздражители, которая приводит тело в состояние повышенной готовности. Незначительный стресс — естественная часть жизни, он неизбежен и даже полезен, так как делает человека сильнее и опытнее. Однако чрезмерный и постоянный стресс может привести к развитию тревожных расстройств, депрессий, неврозов и серьезным хроническим заболеваниям», - говорит главный внештатный медицинский психолог Минздрава Удмуртии Светлана Пуговкина.

Тревожное состояние, как правило, развивается постепенно и сопровождается мышечным напряжением, усталостью, раздражительностью, расстройством сна и трудностями с концентрацией внимания. Стресс может проявляться внезапными приступами беспокойства и паники, усиленным сердцебиением и потливостью. Психологи отмечают, что наиболее подвержены стрессу подростки и люди старшего возраста – для них особенно важна социальная поддержка, принятие и понимание близких.

«Чтобы снизить влияние стрессовых ситуаций на самочувствие, важно вести здоровый образ жизни. Чаще гулять, заниматься спортом, общаться с друзьями и близкими. Использовать позитивное мышление и ограничить негативную информацию. Найти интересное хобби, которое поможет расслабиться. Это не должен быть алкоголь или курение, они только ухудшат ситуацию из-за своего токсического воздействия на организм. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом и тревожностью – обратитесь за помощью к специалистам», - отмечает Светлана Пуговкина.

С 2013 в Удмуртии на базе Республиканского центра психического здоровья работает социальный проект «Перезагрузи стресс», который помогает людям, попавшим в сложные жизненные обстоятельства. Обратиться за квалифицированной психологической помощью и получить консультацию можно анонимно по телефону 8-800-100-09-06 или в онлайн-чате. Звонки принимаются круглосуточно.

Поделиться в

Похожие материалы

[24.04.2025]

Почти 850 единиц оборудования уже поступило в больницы Удмуртии по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь»

Более 1800 единиц различного современного оборудования закупят в 2025 году в медицинские учреждения Удмуртии в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения. Программа реализуется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. На сегодняшний день в больницы республики поступило уже 838 единиц о...
[23.04.2025]

21-27 апреля – Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

Каждую весну, в последнюю неделю апреля, весь мир объединяется ради важной цели – напомнить о силе, которая спасает миллионы жизней: о вакцинации. Всемирная неделя иммунизации – это повод не только вспомнить о детских прививках, но и задуматься: а всё ли сделано для защиты здоровья сейчас? Вакцины – один из величайших прорывов медицины. Они помогают предотвратить распространение...
[23.04.2025]

Новорожденного с аневризмой сосуда головного мозга спасла слаженная работа врачей из Удмуртии и Москвы

В Удмуртии врачи спасли новорожденного малыша с тяжелой патологией. Ребенок появился на свет в Перинатальном центре Удмуртии. В первые минуты жизни у него диагностировали аневризму сосуда (растяжение стенки сосуда) головного мозга. Это серьёзное заболевание, требующее немедленного хирургического вмешательства, в противном случае исход может быть летальным. Специалисты Перинатального центра операт...
[23.04.2025]

Отделение СФР по Удмуртии выплачивает специальные меры поддержки более 1200 жителям Республики, пострадавшим в результате катастрофы на Чернобыльской АЭС

26 апреля — Международный день памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах. В этот день 39 лет назад произошла крупнейшая в истории атомной энергетики авария на Чернобыльской АЭС. В ликвидации последствий аварии приняли участие жители Удмуртии. В настоящее время Отделение СФР по Удмуртии выплачивает различные меры социальной поддержки 1242 жителям Республики, подвергшимся воздействи...
[22.04.2025]

Врачи напомнили жителям Удмуртии о важности прививок

Неделя с 21 – 27 апреля объявлена Минздравом России Неделей осведомленности о важности иммунопрофилактики. Вакцинация – это простой и эффективный способ защититься от болезни до того, как человек вступил с ней в контакт. На сегодняшний день это важнейший инструмент сохранения здоровья людей и сдерживания опасных инфекций. Каждый гражданин России имеет возможность бесплатно вакцинирова...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий