Жизненные ценности: как их формулировать и использовать

Все люди на определенных этапах жизни задают себе вопросы о своих целях и стремлениях. Психологи именуют это кризисом идентичности. Чтобы преодолеть его, человеку надо четко осознать свои жизненные ценности.

Сущность жизненных ценностей

Удовлетворенность жизнью в значительной мере зависит от ее наполнения важными делами, совершаемыми на основе осознания своих ценностей. То есть жизненные ценности человека – это не просто абстрактная вера во что-то, а то, на чем базируются каждодневные действия. Их не следует путать с целями. Главная особенность цели заключается в том, что она может быть достигнута, тогда как к ценностям нельзя придти, можно лишь двигаться в направлении, которое выбрано в соответствии с ними. В то же время цели и ценности взаимосвязаны: люди испытывают большее удовлетворение от приближения к целям, расположенным в направлении их ценностей. И напротив – если цели не имеют никакой привязки к ценностям, то их достижение может не приносить удовольствия.

Необходимо также различать ценности и жизненные сферы. От многих людей можно услышать, что для них ценность представляет работа, семья или друзья. В действительности все перечисленное – жизненные сферы. И в каждой из данных сфер у человека могут быть собственные ценности, то есть представления о том, каким специалистом, родителем или другом человек хочет быть. В качестве примера ценности можно привести ответственность. Ее влияние прослеживается в различных сферах:

• в отношениях с друзьями – когда человек выполняет свои обещания;
• в работе – когда человек добросовестно и своевременно и выполняет свои профессиональные обязанности;
• по отношению к себе – когда человек правильно питается, регулярно занимается физическими упражнениями и своевременно посещает врача.

Надо понимать различия между ценностями и жесткими правилами. Выполнять правило можно единственным способом, тогда как для реализации своих ценностей существует множество методов и вариантов.

Как установить свои жизненные ценности

Существует целый ряд способов, с помощью которых человек может понять, какие ценности дл него по-настоящему важны. Один из простейших способов состоит в обращении к важным воспоминаниям, необязательно приятным. Воспоминания об утратах и боли также многое могут сказать о жизненных ценностях. Если человек печалится о закончившихся отношениях, то это указывает на то, что они были важны для него. Аналогичный подход применим к сожалениям относительно завершения проекта или периода жизни. Другой простой способ – написание эпитафии для себя. Он является весьма действенным, поскольку позволяет понять, какими поступками человек хочет запомниться окружающим, что он желает оставить после себя. Ценности можно установить и через осознание значимых для себя жизненных сфер.

Как преодолеть конфликт ценностей?

Если у человека имеются взаимоисключающие ценности, то они будут конфликтовать друг с другом. К

примеру, он желает быть ответственным работником и потому часто засиживается по вечерам в офисе. В то же время он хочет проводить много времени с семьей, но не может это делать из-за большой загруженности на работе. При возникновении подобной ситуации

необходимо действовать по следующему алгоритму:

• Установить, какие именно ценности и в каких именно жизненных сферах между собой конфликтуют.
• Постараться отыскать точки пересечения между конфликтующими друг с другом ценностями и найти компромиссное решение. К примеру, очень занятый на работе человек может два раза в неделю уходить домой пораньше.
• Принять сложность сложившейся ситуации и необходимость выбора.
• После принятия решения следовать ему и помнить о выбранных ценностях.

Похожие материалы