Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Как убрать живот с помощью китайской гимнастики

Автор: iforget • Дата публикации: 07.02.2023

Большинство людей с избыточным весом в первую очередь беспокоит большой некрасивый живот, на котором откалывается жир. Абдоминальное ожирение характерно для мужчин и женщин. Справиться с ним сложно, но способы есть. Один из них – китайские тренировки для живота по системе цигун.

Что такое цигун

Древние китайцы разработали особую гимнастику, в которой сочетаются физические упражнения, дыхание и энергетические практики. “Ци“ означает потоки энергии, “гун” работа. Таким образом “цигун” переводится как “работа с потоками энергии”. В состав комплексов входят динамические и статические упражнения, дополненные элементами самомассажа. тренироваться по системе цигун могут люди любого возраста и пола независимо от исходного состояния здоровья. Для занятий не являются препятствием хронические заболевания и даже сильная степень ожирения. Делать упражнение могут люди с любыми проблемами, включая заболевания опорно-двигательного аппарата.

У китайской гимнастики нет противопоказаний. С ее помощью можно решить любые проблемы со здоровьем и внешним видом:

  • восстановиться после травмы,
  • снять напряжение и эмоциональную усталость,
  • исправить осанку,
  • развить концентрацию.

И, конечно, древняя гимнастика поможет приобрести превосходную фигуру, в том числе избавиться от жировых отложений на животе, сделать талию тоньше, а позвоночник более гибким.

Как выполнять упражнения

Заниматься цигун можно в домашних условиях. В теплое время года не возбраняется выходить на улицу, чтобы двигаться на свежем воздухе – это гораздо полезнее занятий в квартире.  Оптимально проводить тренировку с утра, до завтрака. Ничего особенного делать не придется – упражнения в цигун простые, не требуют специальной физической подготовки.

Вот комплекс, который поможет избавиться от отвисшего животика:

1. Взять живот руками снизу и подтянуть наверх. Обратить внимание на облегчение в спине и коленях.
2. Продолжая держать живот, наклониться левым плечом к правой ног, а затем правым плечом к левой ноге.
3. Руками вращать живот по кругу по часовой стрелке и в противоположную сторону.
4. Выполнять дыхательные упражнения на тренировку диафрагмы.

Есть еще несколько полезных упражнений на тренировку живота, узнать о них можно на групповых занятиях, записавшись на прием к специалисту. Мастер предложит бесплатные программы для самостоятельного изучения и групповые тренировки под своим руководством, которые можно проходить в онлайн и оффлайн режиме.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[28.03.2023]

Список безвизовых стран для граждан Румынии: информация от International Business, отзывы клиентов

Список безвизовых стран для граждан Румынии: информация от International Business, отзывы клиентов Румыния больше 15 лет находится в составе Евросоюза, что позволяет ее гражданам путешествовать без визы как внутри ЕС, так и за его пределами. Местным жителям открыт въезд в 174 страны, для посещения которых не требуется оформлять разрешения, говорят эксперты International Business, отзывы клиенто...
[21.03.2023]

5 экзотических мест для романтического отпуска

Семейные пары, которые уже давно находятся в отношениях, или молодожены, только что обменявшиеся кольцами, смогут укрепить свой союз, отправившись вместе на отдых. На планете есть масса романтических уголков, которые идеально подходят для отпуска тет-а-тет. А чтобы путешествие прошло максимально комфортно, уже на этапе планирования поездки стоит заказать бизнес-джет и не зависеть от расписания рег...
[20.03.2023]

Такой притягательный для многих отдых в Феодосии

Крым – совершенно удивительное место, где сосредоточены самые красивые и удивительные природные уголки, способные поразить воображение своей неповторимостью. Особого внимания приезжих заслуживает отдых в Феодосии, который привлекает не только чистым морем и огромным выбором различных достопримечательностей, но и привлекательными расценками на жильё. Где поселиться на отдыхе в Феодосии К ус...
[11.03.2023]

Почему многие выбирают лечение в Израиле?

Лечение в Израиле - это комплекс медицинских услуг, который включает в себя диагностику, терапию, хирургическое вмешательство и реабилитационное лечение. Лечение за границей - это не только возможность получить медицинскую помощь мирового уровня, но и возможность улучшить качество своей жизни. В Израиле успешно лечат различные заболевания, проводят операции любой сложности, а также разрабатывают н...
[10.03.2023]

Крупный агрегатор авторских экскурсий

  Во многих городах имеются достопримечательности, старинные здания, памятники. Увидеть все это мечтают тысячи путешественников. Однако не всегда удается организовать экскурсию под конкретные запросы. Как правило, это связано с высокой стоимостью путешествий и неподходящими сроками. Для многих путешественников оптимальным вариантом могут стать авторские экскурсии, предложенные ресурсом Guide...