Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Как убрать живот с помощью китайской гимнастики

Автор: iforget • Дата публикации: 07.02.2023

Большинство людей с избыточным весом в первую очередь беспокоит большой некрасивый живот, на котором откалывается жир. Абдоминальное ожирение характерно для мужчин и женщин. Справиться с ним сложно, но способы есть. Один из них – китайские тренировки для живота по системе цигун.

Что такое цигун

Древние китайцы разработали особую гимнастику, в которой сочетаются физические упражнения, дыхание и энергетические практики. “Ци“ означает потоки энергии, “гун” работа. Таким образом “цигун” переводится как “работа с потоками энергии”. В состав комплексов входят динамические и статические упражнения, дополненные элементами самомассажа. тренироваться по системе цигун могут люди любого возраста и пола независимо от исходного состояния здоровья. Для занятий не являются препятствием хронические заболевания и даже сильная степень ожирения. Делать упражнение могут люди с любыми проблемами, включая заболевания опорно-двигательного аппарата.

У китайской гимнастики нет противопоказаний. С ее помощью можно решить любые проблемы со здоровьем и внешним видом:

  • восстановиться после травмы,
  • снять напряжение и эмоциональную усталость,
  • исправить осанку,
  • развить концентрацию.

И, конечно, древняя гимнастика поможет приобрести превосходную фигуру, в том числе избавиться от жировых отложений на животе, сделать талию тоньше, а позвоночник более гибким.

Как выполнять упражнения

Заниматься цигун можно в домашних условиях. В теплое время года не возбраняется выходить на улицу, чтобы двигаться на свежем воздухе – это гораздо полезнее занятий в квартире.  Оптимально проводить тренировку с утра, до завтрака. Ничего особенного делать не придется – упражнения в цигун простые, не требуют специальной физической подготовки.

Вот комплекс, который поможет избавиться от отвисшего животика:

1. Взять живот руками снизу и подтянуть наверх. Обратить внимание на облегчение в спине и коленях.
2. Продолжая держать живот, наклониться левым плечом к правой ног, а затем правым плечом к левой ноге.
3. Руками вращать живот по кругу по часовой стрелке и в противоположную сторону.
4. Выполнять дыхательные упражнения на тренировку диафрагмы.

Есть еще несколько полезных упражнений на тренировку живота, узнать о них можно на групповых занятиях, записавшись на прием к специалисту. Мастер предложит бесплатные программы для самостоятельного изучения и групповые тренировки под своим руководством, которые можно проходить в онлайн и оффлайн режиме.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[26.09.2023]

Всемирный день туризма

Ежегодно осенью в большинстве стран мира отмечается Всемирный день туризма – праздник путешественников и профессионалов, работающих в этой области. Событие призвано привлечь внимание к туризму, показать его социально-культурное, экономическое и политическое значение. Важным звеном туриндустрии являются туристские фирмы, которые занимаются организацией путешествий и обслуживанием туристов. В...
[17.04.2023]

Чем привлекательно лечение в клинике Ихилов Топ?

Лечение в Ихилов Топ: плюсы и особенности Нельзя пренебрегать здоровьем. В идеальном мире человек должен регулярно посещать кабинеты врачей, проходить профилактические осмотры. Но чаще всего подобные визиты происходят лишь когда что-то тревожит. Многие заболевания удается лечить в местной больнице. Но иногда требуется более специализированный подход. Например, когда речь идет об онкологии, требу...
[17.04.2023]

Насосы повышения давления воды

Данное оборудование используется для повышения давления в водопроводной системе. Повысительный насос для воды повышает напор и увеличивает производительность трубопровода. Он обеспечивает нормальную работу системы в многоэтажных домах. Специфика Производители предлагают различные модели станций. Ознакомиться с модификациями оборудования можно здесь: https://promburvod.com/katalog/nasosy/povysite...
[28.03.2023]

Список безвизовых стран для граждан Румынии: информация от International Business, отзывы клиентов

Список безвизовых стран для граждан Румынии: информация от International Business, отзывы клиентов Румыния больше 15 лет находится в составе Евросоюза, что позволяет ее гражданам путешествовать без визы как внутри ЕС, так и за его пределами. Местным жителям открыт въезд в 174 страны, для посещения которых не требуется оформлять разрешения, говорят эксперты International Business, отзывы клиенто...
[21.03.2023]

5 экзотических мест для романтического отпуска

Семейные пары, которые уже давно находятся в отношениях, или молодожены, только что обменявшиеся кольцами, смогут укрепить свой союз, отправившись вместе на отдых. На планете есть масса романтических уголков, которые идеально подходят для отпуска тет-а-тет. А чтобы путешествие прошло максимально комфортно, уже на этапе планирования поездки стоит заказать бизнес-джет и не зависеть от расписания рег...