Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Пилатес: что это и кому нужно?

Автор: iforget • Дата публикации: 25.01.2022

Поддержания тела в тонусе — необходимость в условиях стрессовых ситуаций. Занятия спортом укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие. Но не каждому по нраву ударные нагрузки, работа с большими весами. На этот случай рекомендуются занятия пилатес, которые представляют собой комплекс гимнастических упражнений. Они характеризуются неторопливыми, плавными движениями.

Преимущества пилатес

Впервые эта методика была заявлена в 1926 году. Она предназначалась для реабилитации спортсменов, которые получили травмы. В основу легли упражнения с плавными и бережными движениями. В наши дни пилатес часто выбирают те, кто стремится к коррекции фигуры. Преимущества упражнений:

  • Способствуют быстрому сжиганию жировых отложений в проблемных зонах. Результат заметное снижение веса.
  • Прорабатывают все группы мышц. Во время занятий задействуется все тело.
  • Восстановление после травм. Специальные упражнения ускоряют лечение связок, поврежденных мышечных тканей.
  • Развивается координация и концентрация внимания. Поэтому пилатес особенно рекомендован пожилым людям.
  • Освобождает от болевых ощущений. Упражнения в комплексе плавные, позволяют вернуть подвижность суставам и пр.

У упражнений нет серьезных противопоказаний. Напротив, регулярные занятия пилатес возможны при хронических заболеваниях. Например, если имеется остеохондроз. Как показывает практика, постоянные тренировки позволяют снять хронические боли, возвращают телу гибкость, подвижность.

Кто может заниматься пилатес?

Комплекс упражнений настолько простой к выполнению, что занятия пилатес могут проходить как молодые люди, так и в старшем возрасте. Постоянные занятия позволяют улучшить физическое состояние, выносливость, гибкость. Среди тех, кому рекомендуется пилатес, стоит отметить:

  • Пожилым людям. Занятия позволят избавить от проблем с суставами, повышают подвижность и гибкость.
  • Беременным. Постоянное выполнение упражнений позволит подготовиться к родам за счет повышения тонуса мышц.
  • Спортсменам. При получении микротравм или после реабилитации, пилатес вернет быстрее в строй.

Большое значение имеет то, где и с кем вы занимаетесь. Важно правильно соблюдать технику выполнения упражнений. Школа классического пилатеса FWPILATES Санкт-Петербург приглашает всех желающих записаться на занятия. С вами работают лучшие сертифицированные мастера на мате и/или на оборудовании.

Поделиться в

Похожие материалы

[16.04.2025]

До 25 апреля необходимо подать уведомления об исчисленных суммах налогов и сборов, налоговые декларации за 1 квартал 2025 года

УФНС России по Удмуртии напоминает, что в срок не позднее 25 апреля необходимо подать уведомления об исчисленных суммах налогов и сборов, налоговые декларации за отчетный период 1 квартал 2025 года. Уведомления об исчисленных суммах налогов, авансовых платежей по налогам, сборов, страховых взносов (форма по КНД 1110355) необходимо представить: - по НДФЛ, удержанному налоговыми аген...
[15.04.2025]

​Объединение детских садов в Ижевске помогает расширять ресурсную базу учреждений

Процесс объединения дошкольных учреждений ведется в Ижевске с 2011 года. Главная цель – расширить и укрепить ресурсные возможности детских садов, разнообразить образовательные направления. Несколько лет назад процесс объединения пережил детский сад № 5 в Индустриальном районе. В результате реорганизации к нему присоединили детские сады № 162 и № 172, которые находятся в шаговой доступности....
[15.04.2025]

Ижевчане могут записаться на курсы удмуртского языка

В библиотеке имени В.В. Маяковского каждый вторник и четверг в 17:00 проходят занятия для тех, кто хочет научиться говорить и читать на удмуртском языке (12+).  Занятия проводятся под эгидой регионального общественного движения Ассоциации учителей удмуртского языка "Выжы" и Министерства национальной политики УР. Преподаватель - Светлана Анатольевна Люб...
[15.04.2025]

Перерывы вещания телерадиопрограмм

Удмуртский республиканский радиотелевизионный передающий центр информирует о том, что в период с 16 апреля по 16 июня планирует провести плановые, согласованные с вещателями отключения передающего оборудования, задействованного в эфирной трансляции телерадиопрограмм на территории Ижевска. Это связано с проведением технического обслуживания объектов сети цифрового наземного вещания филиал...
[14.04.2025]

Отделение СФР по Удмуртии выплачивает специальную ежемесячную выплату более 10 тысячам медикам региона

С начала 2025 года Отделение СФР по Удмуртии назначило специальную социальную выплату 10 173 медицинским работникам и это почти на 700 специалистов большем, чем было в  2024 году. Региональное Отделение СФР направило на эти цели в текущем году более 412 миллионов рублей. Специальная социальная выплата полагается медикам первичного звена здравоохранения, центральных районных, районных и ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий