Поддержания тела в тонусе — необходимость в условиях стрессовых ситуаций. Занятия спортом укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие. Но не каждому по нраву ударные нагрузки, работа с большими весами. На этот случай рекомендуются занятия пилатес, которые представляют собой комплекс гимнастических упражнений. Они характеризуются неторопливыми, плавными движениями.
Преимущества пилатес
Впервые эта методика была заявлена в 1926 году. Она предназначалась для реабилитации спортсменов, которые получили травмы. В основу легли упражнения с плавными и бережными движениями. В наши дни пилатес часто выбирают те, кто стремится к коррекции фигуры. Преимущества упражнений:
- Способствуют быстрому сжиганию жировых отложений в проблемных зонах. Результат заметное снижение веса.
- Прорабатывают все группы мышц. Во время занятий задействуется все тело.
- Восстановление после травм. Специальные упражнения ускоряют лечение связок, поврежденных мышечных тканей.
- Развивается координация и концентрация внимания. Поэтому пилатес особенно рекомендован пожилым людям.
- Освобождает от болевых ощущений. Упражнения в комплексе плавные, позволяют вернуть подвижность суставам и пр.
У упражнений нет серьезных противопоказаний. Напротив, регулярные занятия пилатес возможны при хронических заболеваниях. Например, если имеется остеохондроз. Как показывает практика, постоянные тренировки позволяют снять хронические боли, возвращают телу гибкость, подвижность.
Кто может заниматься пилатес?
Комплекс упражнений настолько простой к выполнению, что занятия пилатес могут проходить как молодые люди, так и в старшем возрасте. Постоянные занятия позволяют улучшить физическое состояние, выносливость, гибкость. Среди тех, кому рекомендуется пилатес, стоит отметить:
- Пожилым людям. Занятия позволят избавить от проблем с суставами, повышают подвижность и гибкость.
- Беременным. Постоянное выполнение упражнений позволит подготовиться к родам за счет повышения тонуса мышц.
- Спортсменам. При получении микротравм или после реабилитации, пилатес вернет быстрее в строй.
Большое значение имеет то, где и с кем вы занимаетесь. Важно правильно соблюдать технику выполнения упражнений. Школа классического пилатеса FWPILATES Санкт-Петербург приглашает всех желающих записаться на занятия. С вами работают лучшие сертифицированные мастера на мате и/или на оборудовании.
