Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Почему стоит заниматься лыжным бегом?

Автор: iforget • Дата публикации: 05.12.2021

Когда-то ходьба на лыжах считалась чуть-ли не обязательной в школах. С наступлением зимы многие переходили от бега по полю на лыжные гонки. Во многих учебных заведениях северной Европы, в Германии и в Австрии подобная практика сохранилась по сей день. Связано это с огромной пользой для здоровья, которые приносят лыжи. Это и отличная тренировка, и повышение иммунитета.

Какую пользу приносят лыжные бега?

Особенностью этого вида спорта является то, что во время тренировки задействуется 95% мышц. И это при умеренном темпе, без больших нагрузок. Неудивительно, что этот зимний вид спорта рекомендуют врачи в профилактических целях. Польза беговых лыж для здоровья огромная. Вот несколько положительных факторов:

  • Кардиотренировка. Лыжный спорт на разряженном морозном воздухе создает тренировку сердечно-сосудистой системы. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение.
  • Воздействие на моторику. Научившись держаться на лыжах и бегать на скоростях, человеческий организм получает улучшение двигательной функции, координации.
  • Жиросжигание. Вы вряд ли найдете даже любителя спортсмена, который бы имел лишний вес. Час лыжных прогулок на умеренной скорости позволяет сжечь калории в организме.
  • Снятие стресса и депрессии. Доказанный факт, что лыжные бега позволяют активно вырабатывать в организме серотонин, который благотворно воздействует на психику человека.

Безусловно, кто-то скажет, что любой вид спорта травматичный и опасный, несет риски. На самом деле, среди всех зимних видов спорта, лыжный бег наиболее безопасный. Важно соблюдать технику безопасности, правильно научиться управлять лыжами, держать положение тела. И, сохранять умеренный темп.

Как начать заниматься лыжным бегом?

Для этого совсем необязательно записываться в школу олимпийского резерва. В интернете полно видеоинструкций, как правильно надевать лыжи, как передвигаться на них, как выполнять те или иные движения. Достаточно соблюдать эти советы. Но для лыжного бега вам понадобится кое, что приобрести.

Во-первых, понадобятся качественные беговые лыжи. Не путайте с коньковым бегом. Во-вторых, потребуется хорошая экипировка. Желательно сразу приобрести несколько комплектов термобелья и хорошей обуви. Наконец, нужно подобрать хорошую трассу. Лучше, если вы начнете бегать на ровной поверхности без резких поворотов и спусков.

Поделиться в

Похожие материалы

[17.07.2024]

С июля определить способ получения пенсионных накоплений стало проще

Отделение Социального фонда Российской Федерации по Удмуртской Республике информирует, что с июля вступил в силу новый порядок расчета выплат накопительной части пенсии. Теперь тип выплаты зависит от величины федерального  прожиточного минимума пенсионера. В текущем году он составляет 13 290 рублей. Новый порядок расчета выплаты накопительной части пенсии максимально упрощен, для того чтобы ...
[17.07.2024]

3 тысяч жителей вышли на пенсию досрочно в связи с отработкой длительного стажа

В 2024 году Отделение СФР по Удмуртской Республике назначило пенсии раньше общеустановленного пенсионного возраста 661 жителю республики, а с начала действия закона – 3 764 гражданам.   Выйти на пенсию на 2 года раньше общеустановленного пенсионного возраста могут мужчины, отработавшие не менее 42 года, и женщины – не менее 37 лет, но не ранее  достижения возраста 60 и 55 ле...
[05.07.2024]

ПРАЗДНИК БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ

8 июля в День семьи, любви и верности вспоминаются душевные слова апостола Павла о том, что любовь долготерпит, милосердствует, не завидует, не превозносится, не гордится, не бесчинствует... Настоящая любовь – это действие. Служение, которое мы совершаем во имя любимого человека и для него. Ярким примером взаимной любви и семейного счастья является супружеская пара Петра и Февронии Муромски...
[05.07.2024]

Малые предприятия УР за январь – март 2024 года

Субъекты малого предпринимательства (юридические лица и индивидуальные предприниматели) делятся на малые и микропредприятия. Сведения о них внесены в Единый реестр субъектов малого и среднего предпринимательства. К малым предприятиям относятся предприятия с численностью работников от 16 до 100 человек и доходом, полученным от осуществления предпринимательской деятельности за предшествующий календ...
[04.07.2024]

ЭКОНОМИКА УДМУРТИИ В ЯНВАРЕ – МАЕ 2024 ГОДА

По предварительной оценке в январе – мае 2024 года отмечалась положительная динамика почти во всех отраслях экономики республики. Промышленное производство выросло на 9,6%, в том числе обрабатывающие производства увеличили объёмы на 23,5%. В сельском хозяйстве надоено 450,9 тыс. тонн молока (на 6,3% больше, чем в январе – мае 2023 года), произведено 65,4 тыс. тонн скота и птицы (боль...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий