Транзактный анализ является методом психотерапии авторства Эрика Берна. Американский психиатр и психолог предполагал, что взаимодействия между людьми основаны на ролях, которые они играют. Нахождение баланса и экологичности используемых эго-состояний становится залогом психологического благополучия. Терапевт, работающий по данному методу, рассматривает взаимодействие внутренних Взрослого, Ребенка и Родителя.
Особенности транзактного анализа
Социальные коммуникации Эрик Берн назвал транзакцией. В ходе общения человек действует исходя из актуального состояния эго, выбор которого определяется в том числе целью взаимодействия с другими. Транзактный анализ работает с ролями Ребенка, Взрослого и Родителя. Особенности первого состояния заключаются в творческой реализации и свободе, открытости, азарте и энергичности, игривости. Оборотная сторона Ребенка — вспыльчивость, капризность, неумение держать себя в руках, а также зависимость от других, потребность в покровительстве и заботе.
Родитель олицетворяет манеру поведения мамы и папы клиента. К позитивным моментам следует отнести: серьезность, покровительство, заботу, сдержанность, передачу знаний. Но у Родителя есть недостатки в виде критики, взывания к чувству вины и стыда.
Взрослый считается эффективной ролью. С данной позиции человек способен трезво оценивать свое состояние и реакции, ситуацию и принимать обдуманные решения. К негативным сторонам роли можно добавить излишнюю сухость и возведение логики на пьедестал.
Сценарии в ТА
Эрик Берн считал, что у человека может формироваться жизненный сценарий. Обычно это не осознаваемый план развития событий, основанный на родительских запретах и предписаниях. Слепое следование сценарию может привести к печальным последствиям: нереализованным мечтам и желаниям, отсутствию радости и счастья в жизни. По формуле Эрика Берна план может складываться из следующих факторов: ранних родительских предписаниях, подчинении программе и самой программы, важное поведение и расплата за сценарий. Распространенные жизненные установки включают сценарий Победителя, Жертвы и Непобедителя.
Наличие плана не означает, что человек лишен свободы действий. С помощью терапии можно скорректировать жизненный сценарий и даже заменить его на другой. Сделать это наиболее безопасно и эффективно совместно с грамотным и внимательным психологом.
