Такие простые игры, как поиск слов или судоку, а также упражнения, требующие большей концентрации, такие как йога, являются интересным вариантом для стимулирования нашего ума и продуктивности.
Расширение возможностей нашего интеллекта и стимулирование нашей продуктивности должны быть двумя проблемами, которые больше всего привлекают наше внимание на разных этапах нашей жизни.
И хотя неудивительно, что, став взрослыми, мы продолжаем искать разные пути и варианты, которые помогают нам приблизиться к этой цели. Научные исследования в области здравоохранения рекомендует применять ителектуальные игры в развитии детей. Игра не только помогает развивать умственные функции, но также способствует развитию сенсорного восприятия, языка, памяти и моторики, которые очень важны для обучения людей. Кроме того, игра помогает стимулировать развитие личности, укрепляет уверенность в себе и позволяет усвоить нормы и принципы социального поведения, поскольку она также является основой всей творческой деятельности, стимулируя воображение. Поэтому родителям рекомендуется покупать игрушки, соответствующие возрасту их детей, чтобы они имели положительные преимущества в их психомоторном развитии.
Но поскольку продуктивность и развитие интеллекта не типичны для возраста, и принимая во внимание, что «старение может повлиять на когнитивные способности и качество жизни даже пожилых людей», те же научные исследования рекомендуют продолжать стимулировать интелект в любом возрасте.
Согласно документу «Живое активное старение», подготовленному испанским фондом La Caixa при поддержке Института прикладной социологии и психологии (ISPA), «хобби, настольные игры и когнитивные упражнения - отличный способ поддерживать и укреплять умственные способности, активность и содействие участию в общественной жизни». Но они также утверждают, что важно знать, что азартные игры будут считаться здоровым занятием только до тех пор, пока каждый участник «посвящает ему определенные моменты своей повседневной жизни, никогда не пренебрегая обязательствами или другими здоровыми привычками, и воспринимает это как еще одну возможность совокупности существующих социальных, развлекательных и, в конечном итоге, здоровых видов деятельности».
Рекомендуемые увлечения для развития ителекта и продуктивности
Согласно исследованиям La Caixa и ISPA, среди упражнений, занятий и хобби, рекомендованных для стимулирования когнитивных способностей, можно упомянуть следующие:
- Настольные игры. Согласно исследованию, проведенному Исследовательской ассоциацией индустрии игрушек (AIJU), настольные игры обеспечивают многочисленные преимущества для физического, психического и эмоционального здоровья пожилых людей. В этом смысле они рекомендуют играть в такие игры, как «скрэбл» или игра в слова, шахматы, шашки, лудо, домино или карты.
- Судоку. Хобби, главные герои которого - числа. Играть Судоку полезно тем, что стимулирует и улучшает математические навыки, критическое мышление и логику. Кроме того, Судоку является хорошим инструментом для обучения во время игры и активации нейронных связей. Игра представляет собой поле размером 9x9 клеток. Всего есть 81 ячейка, которые необходимо заполнить числами от 1 до 9, не повторя их в строке, столбце и секторе 3 на 3. Если это нужно делать на бумаге, рекомендуется использовать карандаш и ластик. В нее также можно играть на компьютере или на мобильных устройствах. Какой бы не был уровень сложности, важно набраться терпения, начинать с самых низких уровней и постепенно увеличивать сложность. Пятнадцати минут в день может быть достаточно, чтобы ощутить пользу от игры.
- Кроссворды. Идеально подходит для стимуляции умственной адаптивности путем объединения связей между определением и словом.
