Состояние стресса распознать несложно, он возникает как ответ организма на определенное событие или хроническое перенапряжение. Каждый человек время от времени сталкивается с проблемами, которые, как он считает, решить сложно или невозможно. Постоянные мысли об этом приводят к стрессовому состоянию, способному сильно навредить здоровью, подорвав иммунитет. Ослабевшие защитные силы прямо влияют на возникновение очень многих заболеваний. Особенно легко при слабом иммунитете подхватить инфекцию в период эпидемии. Стрессоустойчивость — отличное качество, но как добиться такого результата? И могут ли в этом помочь успокаивающие средства?

Симптоматика стресса

Прежде всего нужно понять, усталость ли это или все-таки нервное перенапряжение. У стрессового состояния есть свои признаки. Они могут быть разными для всех, но те, что часто встречаются, можно выделить:

1. Усиление головной боли и учащение таких приступов.
2. Мышечную боль. Такое возможно, особенно часто человек чувствует напряжение в области шеи, плеч и спины.
3. Нарушение сердечного ритма. Это ощущается приступами или происходят резкие скачки в биении сердца.
4. Бессонницу. Довольно часто встречающийся симптом. Она может быть постоянной или же человек за ночь просыпается по нескольку раз. Поэтому чувствует утомление, которое еще больше усугубляет стресс.
5. Проблемы с пищеварением и нарушение аппетита. Чем сильнее стресс, тем чаще человек теряет аппетит. Пищеварительная система начинает работать неправильно, и возникают боли в животе, нарушение стула.

Такие признаки могут проявляться все сразу или один за другим, и в итоге привести к депрессии. Поэтому, если есть хоть один симптом, необходимо принимать меры.

Средства для борьбы

Подходящих методик существует множество, и для каждого она индивидуальна. Одному человеку помогает резкая смена обстановки на какое-то время, другой устраняет стресс дыхательными упражнениями и релаксацией. Но есть такие средства, которые подойдут практически всем. Мягкие успокоительные хороши тем, что их можно применить и для профилактики, и для лечения.

БАДы на основе лечебных трав не вызывают привыкания или состояния заторможенности. Средства убирают излишни яркие эмоции: гнев, страх, нервозность. БАДы с валерианой, пустырником, мелиссой способны влиять на хороший сон и снимать спазмы сосудов. Такие успокаивающие средства на растительной основе безопасны и практически не имеют противопоказаний. Обычно в составе находится несколько компонентов, которые усиливают действие друг друга:

1. Валериана.

Успокаивает нервную систему, нормализует кровяное давление и восстанавливает нормальный кровоток. Обладает желчегонным и спазмолитическим эффектом. Ее рекомендуют женщинам в климактерический период, гипертоникам. Она безопасна для страдающих сахарным диабетом и способна помочь при спазмах, вызванных панкреатитом.

2. Пустырник.

БАДы на его основе рекомендуют для снижения глюкозы в крови, вредного холестерина. Пустырник способен помочь при простуде и кашле, а также устранять отеки. Но прежде всего растение используют как мягкое, но эффективное успокаивающее. Оно помогает снять напряжение, выровнять настроение и улучшить сон, поэтому его используют при тревожных расстройствах. Пустырник укрепляет защитные силы организма.

3. Мелисса.

Растение нормализует работу пищеварительной системы, устраняет приливы при климаксе, дисменорею, снимает судороги и спазмы. Ее принимают для избавления от бессонницы, нервной возбудимости и эмоционального перенапряжения. Мелисса снижает артериальное давление, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет.

4. Хмель.

Растение содержит масло сложного состава, оно обладает успокоительным эффектом, мочегонным действием, противовоспалительным и противосудорожным эффектом. Хмель полезен для пищеварения, способен помочь в нормализации гормонального фона у женщин и в терапии цистита. БАДы с этим компонентом применяют при неврозах, бессоннице.

5. Витамины из группы В.

В1 борется с усталостью, устраняя несколько видов кислот, он прямо влияет на улучшение аппетита и самочувствия. Для страдающих депрессиями прием витамина необходим, так как он помогает успокаивать нервную систему. Компонент участвует в создании новых клеток и выработке серотонина (гормона счастья). Он укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и защищает печень от камней. В составе БАДов находится и пиридоксин (В6). Он избавляет от судорог и онемения, защищает от воспалительных процессов, улучшает работу сердечной мышцы. Компонент способен избавить от тревожности и улучшить работу ЦНС.

Каждое драже БАДа, например, от «БИОКОР», содержит точные пропорции растительных ингредиентов и витаминов. Таким образом, передозировка исключена и гарантируется максимальный эффект от приема. Чтобы не допустить или избавляться от стрессового состояния, которое сопровождается нервозностью, агрессией, апатией, стоит попробовать мягкие средства на растительной основе.

Источник: сайт biokor.ru