Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Езда на велосипеде

Автор: iforget • Дата публикации: 15.07.2020
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде

Велоспорт позволяет держать в тонусе весь организм. Езда на велосипеде поднимает настроение, придает бодрость и приносит пользу для здоровья человека, так как тренирует мускулы, а вместе с ними и все внутренние органы.

Врачи однозначно говорят, что регулярные тренировочные поездки средней интенсивности укрепляют важнейшие системы человеческого организма. Они положительно влияют на:

  • сердце и сосуды;
  • кости, мышцы и сустав;
  • зрение;
  • легкие.

Таким образом польза для здоровья от простого велосипеда просто колоссальная.

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде

Велоспорт не хуже любой другой спортивной дисциплины способствует снижению массы тела. Мышцы, испытывая нагрузку, развиваются, а жир постепенно уходит, вынужденный исчезать равномерно, так как организм использует его как топливо для осуществления движений.

Варикоз

Мало кто знает, что велосипед не только способствует похудению, но и улучшает внешний вид ног, причем не только путем наращивания мышц и придания икрам красивой формы, но и избавляя от варикоза. Вращения ногами заставляют кровь циркулировать в сосудах нижних конечностей, не дает ей застаиваться. Сосуды тренируются, их стенки укрепляются, и таким образом езда становится отличной профилактикой варикоза. Люди, уже имеющие это заболевание, могут облегчить свое состояние регулярными тренировками.

Какие мышцы задействуются

Существует мнение, что при езде на велосипеде работают только ноги. Это большая ошибка. Если посмотреть на профессионального спортсмена, занимающегося велоспортом, станет понятно, что у него развиты все группы мышц. Конечно, бедра и икры будут особенно сформированными, но и все остальные части тела обычно выглядят вполне достойно.

Велосипед дает нагрузку на все тело – от макушки до пяток. Руки и плечи испытывают серьезное напряжение во время поворота руля и при подъеме вверх. Пресс разрабатывается достаточно сильно, ведь ему приходится поддерживать корпус в правильном положении. Если же нужно увеличить нагрузку на пресс, достаточно часть пути проехать стоя. Ягодичные, повздошные, икроножные и бедренные мышцы несут на себе основную нагрузку. Поэтому профессиональные велосипедисты всегда имеют красиво подкачанные ноги.

Меры предосторожности

При езде на велосипеде нужно соблюдать правила безопасности. Они касаются не только возможности получения травмы при падении, но и техники езды. Чтобы полноценно вращать педали, эксперты рекомендуют приобрести специальную обувь, разработанную для велоспорта. У нее широкая подошва и закрытый верх.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[03.12.2020]

К Дню гражданской авиации

Международная организация гражданской авиации (ICAO), в которую входят почти 200 стран мира, включая Россию, явилась инициатором  праздника – Международного дня гражданской авиации, который отмечается 7 декабря. Современный мир невозможно представить без самого скоростного вида транспорта. Гражданская авиация используется не только в целях перевозок пассажиров, багажа, грузов и почты, ...
[03.12.2020]

Средние цены на бензин и дизельное топливо

По данным Удмуртстата за период с 24 по 30 ноября 2020 года зафиксировано повышение средних цен на дизельное топливо.   Ниже приведена таблица средних цен нефтепродуктов, сложившихся на потребительском рынке г. Ижевска:                              &nbs...
[25.11.2020]

Средние цены на бензин и дизельное топливо

По данным Удмуртстата за период с 17 по 23 ноября 2020 года средние цены  дизельного топлива и наблюдаемых марок бензина остались без изменения. Ниже приведена таблица средних цен нефтепродуктов, сложившихся на потребительском рынке г. Ижевска:                          &nb...
[21.11.2020]

Почему стоит выбрать грузовые машины MAN?

Грузовые машины MAN можно назвать эталоном высокого качества и надежности. Стоит хотя бы указать, что производство и сборка ведется в Германии и на ее аккредитованных заводах за рубежом. Отличительная особенность машин – универсальность, адаптация к различным дорожным и погодным условиям, длительный срок эксплуатации. Еще одна особенность, которая выделяет грузовик МАН от конкурентов &ndash...
[19.11.2020]

Виды эвакуаторов для перевозки автомобилей

Автовладельцу всегда необходимо иметь под рукой телефон эвакуатора, ведь ситуации на дорогах могут быть разными. Также следует хотя бы немного ориентироваться в типах современных эвакуаторов. От этого будет зависеть безопасность и оперативность эвакуации машины. Эвакуаторы со стационарными платформами и частичной погрузкой Первые эвакуаторы появились около 100 лет назад. Специальные машины с час...