Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Езда на велосипеде

Автор: iforget • Дата публикации: 15.07.2020

Велоспорт позволяет держать в тонусе весь организм. Езда на велосипеде поднимает настроение, придает бодрость и приносит пользу для здоровья человека, так как тренирует мускулы, а вместе с ними и все внутренние органы.

Врачи однозначно говорят, что регулярные тренировочные поездки средней интенсивности укрепляют важнейшие системы человеческого организма. Они положительно влияют на:

  • сердце и сосуды;
  • кости, мышцы и сустав;
  • зрение;
  • легкие.

Таким образом польза для здоровья от простого велосипеда просто колоссальная.

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде

Велоспорт не хуже любой другой спортивной дисциплины способствует снижению массы тела. Мышцы, испытывая нагрузку, развиваются, а жир постепенно уходит, вынужденный исчезать равномерно, так как организм использует его как топливо для осуществления движений.

Варикоз

Мало кто знает, что велосипед не только способствует похудению, но и улучшает внешний вид ног, причем не только путем наращивания мышц и придания икрам красивой формы, но и избавляя от варикоза. Вращения ногами заставляют кровь циркулировать в сосудах нижних конечностей, не дает ей застаиваться. Сосуды тренируются, их стенки укрепляются, и таким образом езда становится отличной профилактикой варикоза. Люди, уже имеющие это заболевание, могут облегчить свое состояние регулярными тренировками.

Какие мышцы задействуются

Существует мнение, что при езде на велосипеде работают только ноги. Это большая ошибка. Если посмотреть на профессионального спортсмена, занимающегося велоспортом, станет понятно, что у него развиты все группы мышц. Конечно, бедра и икры будут особенно сформированными, но и все остальные части тела обычно выглядят вполне достойно.

Велосипед дает нагрузку на все тело – от макушки до пяток. Руки и плечи испытывают серьезное напряжение во время поворота руля и при подъеме вверх. Пресс разрабатывается достаточно сильно, ведь ему приходится поддерживать корпус в правильном положении. Если же нужно увеличить нагрузку на пресс, достаточно часть пути проехать стоя. Ягодичные, повздошные, икроножные и бедренные мышцы несут на себе основную нагрузку. Поэтому профессиональные велосипедисты всегда имеют красиво подкачанные ноги.

Меры предосторожности

При езде на велосипеде нужно соблюдать правила безопасности. Они касаются не только возможности получения травмы при падении, но и техники езды. Чтобы полноценно вращать педали, эксперты рекомендуют приобрести специальную обувь, разработанную для велоспорта. У нее широкая подошва и закрытый верх.

Похожие материалы

[27.11.2023]

Кот, который способен на всё. История 16. Безбилетный проезд.

Кот Семён работал контроллером в автобусе и всегда выполнял свою работу с большим энтузиазмом. Однажды, когда автобус наполнился пассажирами, Семён заметил нескольких безбилетников среди них. Он подошел к каждому из них, вежливо напомнил о необходимости билета и попросил их оплатить проезд.Неожиданно для него, один из пассажиров попытался уйти от оплаты, оправдываясь тем, что "наверное забыл". Кот...
[24.11.2023]

ПЕСНЯ КОТА СЕМЁНА О ПРОФЕССИЯХ

(Куплет 1)Стоят туманы в уютном дворе -погода такая у нас в ноябре.Кот Семён тебе расскажет о многом:Понятным , простым и искренним слогом.(Припев 1)Кот Семён – знает обо всём!О водителе, кондукторе, контролёре.Кот Семён – много знает он!И о троллейбусном электромонтёре.(Куплет 2)Вот водитель – он герой:Улыбка на лице и опыт.Пассажиры бегут наперебойВ автобус, и он всех торопит.(...
[07.11.2023]

Кот, который способен на всё. История 14. Правила поведения в троллейбусе

Семён был обычным рыжим котом, который жил в большом городе. Он был любопытным и всегда стремился узнать что-то новое. Некоторое время назад, Семён решил исследовать городскую жизнь и приставать к людям в троллейбусе. Но в один день произошло нечто, что изменило его жизнь.Однажды утром Семён по привычке прыгнул на заднюю платформу троллейбуса и внезапно оказался внутри. Первое, что он заметил...
[03.11.2023]

Кот, который способен на всё. История 13. Бескондукторный автобус

Жил был Кот Томас, который недавно вернулся с большого путешествия. А у Томаса есть друг - рыжий кот Семён, который учится только хорошему.Семён моложе Томаса, поэтому многое в жизни для него ещё неизведанно. И старший кот является не только другом, но и наставником Семёна.И вот Семён умный и любознательный кот, который однажды узнал...
[02.11.2023]

Кот, который способен на всё. История 12. Кот, который обожает путешествовать. Часть вторая.

Кот Томас - старый путешественник, который обожал путешествия на поезде. Он любил смотреть из окна на проносящиеся мимо пейзажи, на запахи, которые нес ветер, и на звуки, которые доносились издалека.Однажды, когда Томас вернулся из своего последнего путешествия на поезде, он решил повторить свой маршрут, но уже на автобусе. Он хотел увидеть те же пейзажи, которые виде...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий