Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Езда на велосипеде

Автор: iforget • Дата публикации: 15.07.2020
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде

Велоспорт позволяет держать в тонусе весь организм. Езда на велосипеде поднимает настроение, придает бодрость и приносит пользу для здоровья человека, так как тренирует мускулы, а вместе с ними и все внутренние органы.

Врачи однозначно говорят, что регулярные тренировочные поездки средней интенсивности укрепляют важнейшие системы человеческого организма. Они положительно влияют на:

  • сердце и сосуды;
  • кости, мышцы и сустав;
  • зрение;
  • легкие.

Таким образом польза для здоровья от простого велосипеда просто колоссальная.

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде

Велоспорт не хуже любой другой спортивной дисциплины способствует снижению массы тела. Мышцы, испытывая нагрузку, развиваются, а жир постепенно уходит, вынужденный исчезать равномерно, так как организм использует его как топливо для осуществления движений.

Варикоз

Мало кто знает, что велосипед не только способствует похудению, но и улучшает внешний вид ног, причем не только путем наращивания мышц и придания икрам красивой формы, но и избавляя от варикоза. Вращения ногами заставляют кровь циркулировать в сосудах нижних конечностей, не дает ей застаиваться. Сосуды тренируются, их стенки укрепляются, и таким образом езда становится отличной профилактикой варикоза. Люди, уже имеющие это заболевание, могут облегчить свое состояние регулярными тренировками.

Какие мышцы задействуются

Существует мнение, что при езде на велосипеде работают только ноги. Это большая ошибка. Если посмотреть на профессионального спортсмена, занимающегося велоспортом, станет понятно, что у него развиты все группы мышц. Конечно, бедра и икры будут особенно сформированными, но и все остальные части тела обычно выглядят вполне достойно.

Велосипед дает нагрузку на все тело – от макушки до пяток. Руки и плечи испытывают серьезное напряжение во время поворота руля и при подъеме вверх. Пресс разрабатывается достаточно сильно, ведь ему приходится поддерживать корпус в правильном положении. Если же нужно увеличить нагрузку на пресс, достаточно часть пути проехать стоя. Ягодичные, повздошные, икроножные и бедренные мышцы несут на себе основную нагрузку. Поэтому профессиональные велосипедисты всегда имеют красиво подкачанные ноги.

Меры предосторожности

При езде на велосипеде нужно соблюдать правила безопасности. Они касаются не только возможности получения травмы при падении, но и техники езды. Чтобы полноценно вращать педали, эксперты рекомендуют приобрести специальную обувь, разработанную для велоспорта. У нее широкая подошва и закрытый верх.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[15.08.2020]

Как купить бу автомобиль Americanavto.com

США – самый большой мировой рынок подержанных автомобилей. Ежегодно, через местные аукционы проводится продажа сотен тысяч машин. Причем, в основном они идут на экспорт в другие страны. В том числе, через сайт americanavto.com можно приобрести авто с доставкой в Украину. Это выгодно, доступно и безопасно! Что такое автомобильные аукционы в США? В Соединенных Штатах сложилась целая культура...
[08.08.2020]

Аренда больших кранов в Минске

Грузоподъемная спецтехника, а именно тяжеловесные краны, широко используются в строительной сфере, а также других сферах, где необходимо поднять и переместить тяжелый груз. Этот вид спецтехники применяется в строительно-монтажных, погрузочно-разгрузочных работах, а также если необходимо демонтировать конструкции. Краны позволяют поднимать грузы весом в несколько десятков или сотен тонн. С их помощ...
[28.07.2020]

Конструкция и преимущества мотокультиваторов Forte

Вспашка небольшого участка мотоблоком или минитрактором – процедура достаточно сложная и не очень удобная. Для этого лучше всего подойдет культиватор Форте – мощный агрегат, способен выполнять практически все сельскохозяйственные работы. Из чего состоит культиватор Форте? Конструкция бензиновых культиваторов марки Forte максимально проста и сбалансирована. Основа заводского устройств...
[25.07.2020]

Авто в кредит

Приобретение машины для всех является ответственным событием, которое в дальнейшем позволит с определённым уровнем комфорта решать разнообразные проблемы. Современный рынок автомобилей даёт возможность подобрать требуемую модель среди большого представленного ассортимента. Но при этом есть дна большая сложность – цена автомобиля. Даже самый бюджетный автомобиль является совсем недешёвой пок...
[24.07.2020]

ERP для машиностроения

Машиностроительная отрасль требует самого передового подхода в управлении. Нельзя представить современное машиностроительное или автомобилестроительное предприятие без автоматизированной системы учета. Для эффективного контроля многочисленных бизнес-процессов машиностроения применяется соответствующая «тяжёлая» информационная система класса ERP. Автоматизация бизнес-процессов машиност...