Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Уличные тренажеры от производителя

Автор: iforget • Дата публикации: 07.02.2020
Уличные тренажеры от производителя
Уличные тренажеры от производителя

Тренажеры для спортивных занятий, рассчитанные на новичков и профессионалов, позволяют заниматься спортом, не оплачивая абонемент в фитнес-зал. Приспособления устанавливаются в общественных местах, в парках, дворовых площадках. С их помощью можно достичь прекрасной физической формы и отличного самочувствия.

Куда обратиться

Купить уличные тренажеры от производителя можно в интернет-магазине Sportmen. Фирма изготавливает на собственных мощностях готовые спортплощадки и отдельные тренажеры различного назначения. В каталоге предприятия десятки моделей, рассчитанных на разные возраста. Они подходят для установки на базах отдыха, во дворах многоэтажек, в школьных спортзалах, на даче, в детских садах, парках.

Разминка

Каждое занятие начинается с разминки. Это правило нужно соблюдать спортсменам любого возраста. Растяжка – часть тренировки, которая готовит мышцы и сухожилия к предстоящим нагрузкам. Она прогревает, разгоняет кровь, позволяет избежать разрывов и травм. При работе на уличных тренажерах достаточно пятиминутной растяжки. Опытные спортсмены никогда не пренебрегают этим этапом тренировки, уделяя ему больше внимания, чем новички. Они делают круговую разминку в виде пробежки или прыжков на скакалке, на которую уходит около 15 минут, и после этого приступают к основной тренировке. При растяжке нужно не забыть уделить внимание мелким суставам.

Как правильно использовать

Специалисты рекомендуют приступать к тренировке на тренажерах вечером. Согласно биоритмам с 17:00 до 19:00 организм может выносить силовые нагрузки. Если стоит задача тренировки сердца, а не развития мышц, занятие нужно перенести на утренние часы.

Для кардио используют не тренажеры, а пробежки. Обычно спортсмен распределяет нагрузку так: утром бег, а вечером силовая тренировка.

Тем, кто плохо просыпается, утром нужно выпить 1-2 стакана теплой воды и немного потянуться. Много бодрости придает контрастный душ. Даже тем, кто не имеет утром времени на пробежку, будет полезна небольшая растяжка. Она разбудит организм, придаст активность, избавит от окостенения суставов.

Основная тренировка

На площадке после легкой разминки стоит пройти все тренажеры от начала до конца. Спортивный комплекс составляется с учетом возможности проработки всех групп мышц.

На уличных тренажерах не работают с тяжелыми весами. К услугам занимающегося только собственный вес, а такие условия считаются идеальными. Тот, кто может управлять своим весом, подтягиваться и отжиматься, легче справляется с повседневными задачами. Он чувствует себя достаточно хорошо, ведет активный образ жизни, а помогают в поддержании хорошей работоспособности обычные уличные тренажеры.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[18.11.2020]

Договорные матчи: миф или реальность?

Договорные матчи – то, о чем постоянно говорят в спорте и в беттинге. В сети часто можно найти предложения якобы «надежных источников», купить прогнозы на «договорняки». Однако, на 100% такие услуги являются мошенническими. Сей факт неоднократно подтверждался простой проверкой – скупкой прогнозов. Договорные матчи на сегодня может быть где-то и есть, но точно не...
[08.11.2020]

Разновидности перчаток для бойцовских видов спорта

Боксерские перчатки – главный атрибут экипировки и любителя, и профессионала. Покупать их придется в обязательно, если хотите избежать травм. Причем, это должны быть качественные изделия, соответствующие требованиям IBF. Перчатки для бокса необходимы, как во время непосредственных боев, так и для тренировок, для любительского спарринга. Виды перчаток для бокса Перчатки для занятия боксом п...
[04.11.2020]

Отдых на Мальдивах: лучшие туры

Мальдивские острова — это уникальная и необыкновенная природа Индийского океана. Чистая вода, свежий воздух, высокие пальмы не оставят равнодушными ни одного ценителя райского отдыха. В период проведения акций можно существенно сэкономить на выборе подходящего тура. Приобрести путёвку в режиме онлайн можно на сайте компании ХОТ ТУР. Крупнейшее агентство предлагает туры на Мальдивы круглый го...
[02.11.2020]

Первый прыжок с парашютом: что нужно для этого знать

Многие люди, которые планируют свой первый прыжок с парашютом, не знают, чего именно им от него ожидать. Каждый человек, который в будущем хочет заняться этим, должен разобраться с основными особенностями парашютизма. Это позволит сделать все правильно во время прыжка. Главные вопросы новичков У новичков, которые ранее никогда не бронировали прыжки с парашютом и не занимались парашютизмом, часто...
[24.10.2020]

Прогнозы на футбол: можно ли им доверять? Кто составляет?

Спортивное прогнозирование — это целая индустрия, в которой задействовано множество экспертов и дилетантов. Особым спросом пользуются прогнозы на футбол, ведь этот вид спорта является наиболее популярным в мире. Начинающие игроки предпочитают изучать прогнозы в связи с отсутствием собственных знаний. В свою очередь, профессиональные беттеры также не обходят стороной спортивное прогнозировани...