Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Уличные тренажеры от производителя

Автор: iforget • Дата публикации: 07.02.2020

Тренажеры для спортивных занятий, рассчитанные на новичков и профессионалов, позволяют заниматься спортом, не оплачивая абонемент в фитнес-зал. Приспособления устанавливаются в общественных местах, в парках, дворовых площадках. С их помощью можно достичь прекрасной физической формы и отличного самочувствия.

Куда обратиться

Купить уличные тренажеры от производителя можно в интернет-магазине Sportmen. Фирма изготавливает на собственных мощностях готовые спортплощадки и отдельные тренажеры различного назначения. В каталоге предприятия десятки моделей, рассчитанных на разные возраста. Они подходят для установки на базах отдыха, во дворах многоэтажек, в школьных спортзалах, на даче, в детских садах, парках.

Разминка

Каждое занятие начинается с разминки. Это правило нужно соблюдать спортсменам любого возраста. Растяжка – часть тренировки, которая готовит мышцы и сухожилия к предстоящим нагрузкам. Она прогревает, разгоняет кровь, позволяет избежать разрывов и травм. При работе на уличных тренажерах достаточно пятиминутной растяжки. Опытные спортсмены никогда не пренебрегают этим этапом тренировки, уделяя ему больше внимания, чем новички. Они делают круговую разминку в виде пробежки или прыжков на скакалке, на которую уходит около 15 минут, и после этого приступают к основной тренировке. При растяжке нужно не забыть уделить внимание мелким суставам.

Как правильно использовать

Специалисты рекомендуют приступать к тренировке на тренажерах вечером. Согласно биоритмам с 17:00 до 19:00 организм может выносить силовые нагрузки. Если стоит задача тренировки сердца, а не развития мышц, занятие нужно перенести на утренние часы.

Для кардио используют не тренажеры, а пробежки. Обычно спортсмен распределяет нагрузку так: утром бег, а вечером силовая тренировка.

Тем, кто плохо просыпается, утром нужно выпить 1-2 стакана теплой воды и немного потянуться. Много бодрости придает контрастный душ. Даже тем, кто не имеет утром времени на пробежку, будет полезна небольшая растяжка. Она разбудит организм, придаст активность, избавит от окостенения суставов.

Основная тренировка

На площадке после легкой разминки стоит пройти все тренажеры от начала до конца. Спортивный комплекс составляется с учетом возможности проработки всех групп мышц.

На уличных тренажерах не работают с тяжелыми весами. К услугам занимающегося только собственный вес, а такие условия считаются идеальными. Тот, кто может управлять своим весом, подтягиваться и отжиматься, легче справляется с повседневными задачами. Он чувствует себя достаточно хорошо, ведет активный образ жизни, а помогают в поддержании хорошей работоспособности обычные уличные тренажеры.

Поделиться в

Похожие материалы

[06.02.2025]

Стартовал цикл открытых лекций по географии Удмуртии

С февраля по май Удмуртское отделение Русского географического общества проведет открытые лекции. Всех желающих ждут каждый вторник в 1 корпусе УдГУ, аудитория 211.  Расписание на февраль:  11 февраля в 18:00 - Топономика Удмуртии: о чем говорят географические названия республики. 18 февраля в 18:00 - Кто населяет водоёмы Удмуртии: беспозвоночные животные...
[29.01.2025]

​1 февраля: всероссийские массовые соревнования по конькобежному спорту «Лёд надежды нашей»

1 февраля на территории стадиона культурно-спортивного комплекса «Зенит» пройдут ежегодные забеги любителей конькобежного спорта «Лед надежды нашей» (0+). В этот день на старт выйдут более 500 участников в разных возрастных категориях. В забеге могут принять участие все желающие от 7 лет и старше. Обучающиеся общеобразовательных организаций с 1 по 5 класс преодолеют д...
[10.01.2025]

25–26 января в Ижевске состоится VI этап Кубка России по лыжным гонкам

Впервые в Удмуртии пройдёт этап Кубка России по лыжным гонкам с участием олимпийских чемпионов. С 25 по 26 января в Ижевске на спортивно-оздоровительном лыжном комплексе имени Г.А. Кулаковой соберутся лучшие лыжники страны, в том числе олимпийские чемпионы Александр Большунов, Наталья Терентьева (Непряева), Сергей Устюгов, Татьяна Сорина и другие. Сборную Удмуртии представят сразу 11 спо...
[30.10.2024]

​9-15 декабря: «Ижевская винтовка» соберёт звёзд биатлона в столице Удмуртии

С 9 по 15 декабря в столице Удмуртии состоится праздник биатлона — 55-я юбилейная «Ижевская винтовка» (0+). На биатлонном комплексе имени генерала-майора А.М. Демидова вновь соберутся лучшие спортсмены России и Беларуси, в числе которых олимпийские чемпионы и призёры Эдуард Латыпов, Карим Халили, Ирина Казакевич, Кристина Резцова, Антон и Динара Смольские и другие звёзды биа...
[26.09.2024]

ВОЗЬМИ СЕБЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ!

Ежегодно осенью в большинстве стран мира отмечается Всемирный день туризма – праздник путешественников и профессионалов, работающих в этой сфере. В России его отпразднуют в 42-й раз. Событие призвано привлечь внимание к туризму, показать его социально-культурное, экономическое и политическое значение. Источник Важным звеном туриндустрии являются туристские фирмы, которые занимаются организ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий