Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог из Ижевска

Гид по зимним видам спорта - чем лучше всего заниматься зимой

Автор: iforget • Дата публикации: 24.12.2019

С наступлением зимы и холодов многие считают что нужно снижать физическую активность, оставить активные тренировки до теплых деньков. Это в корне неверно! Зима – не повод сидеть дома. Снег, ветер и минусовые температуры не могут заставить отказаться от занятий тех, кто заботится о своем здоровье. Физические нагрузки в холодное время года – это залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия.

Чем еще полезны физические нагрузки зимой? Во-первых, зимние тренировки закаляют характер, вырабатывают полезную привычку заниматься в самых экстремальных условиях. Во-вторых, физическая активность в холодное время года – отличный способ борьбы с сезонной депрессией. В–третьих, зимние тренировки – это один из самых эффективных способов закаливания организма.

Лучшие виды зимнего спорта для укрепления здоровья

  1. Горные лыжи. Этот вид спорта доступен круглый год, но не для всех. Зимой к нему может приобщиться гораздо большее количество человек.
  2. Обычные лыжи. Все, что нужно для лыжных прогулок – это снег и лыжный инвентарь. Лыжи универсальный тренажер, который доступен всем.
  3. Катание с горы на санках, ледянках и «ватрушках». Отличное средство от плохого настроения! Это веселое зимнее времяпрепровождение для всей семьи. Когда вы поднимаетесь в гору, тренируются мышцы ягодиц и ног, снижается вес в нижней части тела.
  4. Катание на коньках. Там, где нет круглогодичных крытых катков, коньки доступны только в зимнюю пору.
  5. Бег. Не стоит отказываться от привычных пробежек с наступлением первых холодов. Бегать можно и зимой. Единственное ограничение – откажитесь от пробежки, если на улице мороз ниже 20 градусов или гололед.
  6. Скандинавская ходьба. Отличный вид спорта для пожилых людей, которым противопоказаны катания с горок и лыжный бег. Ходить с палками можно и нужно круглый год. Этот вид спорта тренирует осанку, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает эластичность суставов.

Все виды тренировок в зимнее время требуют специальной экипировки. Одежда должна быть легкая, но теплая и дышащая. Нужно следить за состоянием своего тела, не переохлаждаться и не перетруждаться. Чтобы было легче нормировать уровень физических нагрузок, воспользуйтесь мобильным приложением uActive от IT-компании NixSolutions - nix-solutions-uactive.com.

Приложение бесплатно распространяется, его можно скачать и установить на свой смартфон. Виджет считывает и анализирует данные со всех типов фитнес-трекеров. Программа фиксирует показания пульса, ведет учет израсходованных калорий – это помогает составлять план тренировок, корректировать нагрузку. Приложение постоянно обновляется, в него вносятся изменения на основе отзывов пользователей. Вы можете протестировать программу и оставить свой отзыв на сайте разработчиков: NixSolutions Reviews - https://nixsolutions.reviews/

Поделиться в

Похожие материалы

[15.02.2024]

Команда Сарапульского колледжа на Чемпионате России I лиги по волейболу

Сборная команда девушек Сарапульского колледжа социально-педагогических технологий и сервиса представляет город Сарапул и Удмуртскую Республику на Чемпионате России I лиги по волейболу. Чемпионат проходит с октября 2023 года по апрель 2024 года. В соревнованиях принимают участие 12 команд из Башкирии, Мордовии, Чувашии, Удмуртии, Пензенской, Самарской, Ульяновской, Кировской областей. И...
[06.02.2024]

ХХХ Республиканские зимние сельские игры

В последние выходные зимы в Удмуртии пройдут юбилейные 30-е Республиканские зимние сельские спортивные игры, которые пройдут на территории Можгинского района.С 21 по 24 февраля спортсмены будут состязаться в 11 видах спортивной программы. В Можгинском педагогическом колледже имени Т.К. Борисова пройдут соревнования по шахматам, шашкам и дартсу. Там же будут представлены дисциплины «силовая г...
[27.09.2023]

Всемирный день туризма

Ежегодно осенью в большинстве стран мира отмечается Всемирный день туризма – праздник путешественников и профессионалов, работающих в этой области. Событие призвано привлечь внимание к туризму, показать его социально-культурное, экономическое и политическое значение. Важным звеном туриндустрии являются туристские фирмы, которые занимаются организацией путешествий и обслуживанием туристов. В...
[21.03.2023]

5 экзотических мест для романтического отпуска

Семейные пары, которые уже давно находятся в отношениях, или молодожены, только что обменявшиеся кольцами, смогут укрепить свой союз, отправившись вместе на отдых. На планете есть масса романтических уголков, которые идеально подходят для отпуска тет-а-тет. А чтобы путешествие прошло максимально комфортно, уже на этапе планирования поездки стоит заказать бизнес-джет и не зависеть от расписания рег...
[22.08.2022]

Как правильно выбрать одежду для фитнеса?

Выполнение программы упражнений сложно без надлежащего тренировочного снаряжения. Для этого вам понадобится удобная одежда и спортивная форма. Одежда для фитнеса должна быть дышащей, эластичной и не стягивающей. Кроме того, ваш выбор спортивной одежды должен соответствовать вашему типу телосложения и не вызывать раздражения. Сегодня одежда для фитнеса представлена в огромном разнообразии. Основны...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий