Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Гид по зимним видам спорта - чем лучше всего заниматься зимой

Автор: iforget • Дата публикации: 24.12.2019

С наступлением зимы и холодов многие считают что нужно снижать физическую активность, оставить активные тренировки до теплых деньков. Это в корне неверно! Зима – не повод сидеть дома. Снег, ветер и минусовые температуры не могут заставить отказаться от занятий тех, кто заботится о своем здоровье. Физические нагрузки в холодное время года – это залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия.

Чем еще полезны физические нагрузки зимой? Во-первых, зимние тренировки закаляют характер, вырабатывают полезную привычку заниматься в самых экстремальных условиях. Во-вторых, физическая активность в холодное время года – отличный способ борьбы с сезонной депрессией. В–третьих, зимние тренировки – это один из самых эффективных способов закаливания организма.

Лучшие виды зимнего спорта для укрепления здоровья

  1. Горные лыжи. Этот вид спорта доступен круглый год, но не для всех. Зимой к нему может приобщиться гораздо большее количество человек.
  2. Обычные лыжи. Все, что нужно для лыжных прогулок – это снег и лыжный инвентарь. Лыжи универсальный тренажер, который доступен всем.
  3. Катание с горы на санках, ледянках и «ватрушках». Отличное средство от плохого настроения! Это веселое зимнее времяпрепровождение для всей семьи. Когда вы поднимаетесь в гору, тренируются мышцы ягодиц и ног, снижается вес в нижней части тела.
  4. Катание на коньках. Там, где нет круглогодичных крытых катков, коньки доступны только в зимнюю пору.
  5. Бег. Не стоит отказываться от привычных пробежек с наступлением первых холодов. Бегать можно и зимой. Единственное ограничение – откажитесь от пробежки, если на улице мороз ниже 20 градусов или гололед.
  6. Скандинавская ходьба. Отличный вид спорта для пожилых людей, которым противопоказаны катания с горок и лыжный бег. Ходить с палками можно и нужно круглый год. Этот вид спорта тренирует осанку, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает эластичность суставов.

Все виды тренировок в зимнее время требуют специальной экипировки. Одежда должна быть легкая, но теплая и дышащая. Нужно следить за состоянием своего тела, не переохлаждаться и не перетруждаться. Чтобы было легче нормировать уровень физических нагрузок, воспользуйтесь мобильным приложением uActive от IT-компании NixSolutions - nix-solutions-uactive.com.

Приложение бесплатно распространяется, его можно скачать и установить на свой смартфон. Виджет считывает и анализирует данные со всех типов фитнес-трекеров. Программа фиксирует показания пульса, ведет учет израсходованных калорий – это помогает составлять план тренировок, корректировать нагрузку. Приложение постоянно обновляется, в него вносятся изменения на основе отзывов пользователей. Вы можете протестировать программу и оставить свой отзыв на сайте разработчиков: NixSolutions Reviews - https://nixsolutions.reviews/

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[31.03.2020]

Винлайн скачать приложение

Любители острых ощущений часто посещают букмекерские конторы, чтобы сделать свой досуг более продуктивным и полезным. Ставки на спортивные состязания являются одним из самых интересных азартных способов проведения досуга. Поэтому множество желающих сделать ставку и попробовать свои силы в этом развлечении приходят в букмекерскую контору Winline, чтобы попытаться хорошо заработать. Сделанная на сп...
[30.03.2020]

Куба: места, которые стоит посетить

Когда хочется получить максимум удовольствия от пляжного отдыха и оторваться на полную катушку в вечернее время, стоит отправиться на Кубу. Этот курорт привлекает миллионы людей самобытными побережьями, прозрачной бирюзовой водой Карибского моря, чистейшими песками. Уехать оттуда без сожаления и с плохими воспоминаниями не удастся, в памяти останутся отвязные вечера, гостеприимные местные жители и...
[13.03.2020]

Экскурсии из айя напы

Айя-Напа входит в список самых популярных курортов Кипра. Вдоль побережья города расположены известные пляжи восточного Средиземноморья: Grecian Bay, Nissi Beach и др. Многие отмечены Голубой лентой, что указывает на чистоту и высокий уровень сервиса. Провести каникулы здесь можно по-разному: посещение пабов, диско-баров, пляжей. Один из способов развлечься – это совершить экскурсии из...
[11.03.2020]

Покупка билета на футбольный матч

Значительная часть взрослого населения планеты представлена активными и пассивными любителями футбола. При этом многие просто симпатизируют популярнейшему виду спорта. Футбол по праву считается одним из наиболее востребованных видов спорта. По неофициальной информации практически 3 млрд человек в той или иной степени симпатизируют футбольным матчем. Самые активные болельщики проживают в странах Л...
[11.03.2020]

Прогнозы на спорт в Телеграмм

Телеграмм – это социальная сеть или бесплатный мессенджер. Основное направление в развитии данной сети является создание специальных каналов. Канал в сети Телеграмм позволяет не просто стать узнаваемой личностью, но заработать не плохие настоящие деньги. Доход от создания и использования Телеграмм канала бывает двух видов: поступление новых клиентов в лице подписчиков на сайт канала или п...