Здоровье - это ценнейший ресурс человека. Его легко потерять при несоблюдении режима сна и отдыха, а также хорошего питания. При этом есть простые рекомендации, позволяющие сохранить организм здоровым.

Для начала необходимо остановиться на очистительных процедурах. Это один из наиболее простых и эффективных способов, позволяющих избавиться от болезней. За последние годы особую популярность обрела панчакарма, в рамках которой предусмотрена внутреннее и наружное очищение организма. На странице https://www.vitasemita.ru/panchakarma-aurveda можно подробно ознакомиться с программой очищения.

Дополнительные упражнения для поддержания здоровья и хорошего самочувствия

Простейший самоконтроль здоровья.

Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них как можно точнее:

• Как вы считаете, здоровый ли цвет у кожи?

• Какова подвижность суставов?

• Какие точки акупунктуры наиболее чувствительны, а какие труднее всего обнаружить?

• Нет ли у вас нарушений осанки?

• Возникает ли мускульное напряжение?

• Одинаково ли у вас стаптываются каблуки?

• В каком состоянии ногти и волосы? Они крепкие и блестящие или хрупкие и ломкие?

• Что вы можете сказать о своем душевном состоянии?

Это не тест. Сами вопросы помогают понять, чему вы должны уделить внимание.

Обращение к этим вопросам уже будет стимулировать вас к повышенному контролю самочувствия и состояния своего здоровья.

Ниже приводится большой комплекс упражнений на все случаи жизни. Вы легко сможете убедиться как в их абсолютной простоте и доступности, так и в высокой эффективности. Вы можете рассматривать эти упражнения как продолжение или важнейшее дополнение к массажу рефлексогенных зон и акупрессуре.

Немного об упражнениях

Упражнения так же важны, как визуализация и диета. Визуализация питает дух, диета поддерживает тело, а упражнения дают энергию всему организму на физическом, умственном и эмоциональном уровне.

Упражнения — это пища. Они дают возможность кислороду, — а это одно из самых важных питательных веществ и очистителей, — проникать глубоко во все клетки.

Упражнения способствуют укреплению сосудов, так как активность заставляет их усиливать кровоток. При тренировках используйте дыхание для борьбы с напряжением и для повышения эффективности упражнений. Хорошее здоровье зависит от правильной циркуляции крови, необходимой для питания и строительства здоровых клеток. Упражнения в значительной степени способствуют этому.