Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Статьи о здоровье

Автор: iforget • Дата публикации: 15.11.2019

Если полстолетия назад сердечные заболевания касались преимущественно людей пожилого возраста, то сегодня они затрагивают и молодое поколение.

Основными причинами заболевания сердца у людей молодого возраста является плохое питание, малоподвижный образ жизни, а также постоянные стрессы. Особую опасность вызывает тот факт, что около 20% летальных случаев возникали у людей, которые даже не подозревали о своих заболеваниях. Поэтому, рекомендуется чаще читать статьи о здоровье и уделять ему максимальное внимание. В первую очередь необходим не допустить возникновение заболевания, а для этого нужно иметь хотя бы минимальные знания.

Как сохранить здоровье сердца?

Чтобы сохранить своё сердце здоровым, необходимо подходить к этому вопросу комплексно, обеспечивая организм полноценным сном, отдыхом и питанием. Для начала следует остановиться на активном образе жизни. Одной из лучших профилактик считается ходьба. Некоторые источники утверждают, что человеку необходимо проходить в течении одного дня около 10.000 шагов. Но специалисты отмечают, что в современных реалиях это не всегда представляется возможным. Поэтому необходимо набегать за день хотя бы 3.000 шагов.

Второй вопрос касается полноценного сна и отдыха. Чтобы избавиться от стрессов, необходимо полноценно высыпаться и отдыхать. Для полноценного сна вполне достаточно 7-8 часов в сутки. Но основным вопросам в плане сохранения здоровья сердца является питание. Без витаминов, микроэлементов не обеспечить хорошую работу мотора человеческого организма. Для людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, разработаны специальные витаминные комплексы. Они способствуют оптимизации кровоснабжения, а также исключают закупорку сосудов. Не стоит забывать о натуральных витаминах, которые есть в цельном зерне, фруктах, фасоле, рыбе и бобовых.

Минимальное потребление соли — это ещё один нюанс сохранения хорошего здоровья. Избыток соли приводит к серьезной нагрузке сердечных мышц и способствует повышению артериального давления. Поэтому в процессе готовки домашних блюд рекомендуется полностью отказаться от соли.

Напоследок необходимо отметить, что периодически необходимо проходить электрокардиограмму и другие виды обследования. При возникновении любых тревожных симптомов необходимо сразу же обращаться к профильному специалисту, в данном случае — кардиологу.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[15.09.2020]

Профнастил и металлочерепица

Кровля – это один из главных элементов здания. Именно она защищает здание от атмосферных осадков, ветра и зимнего холода. Правильно изготовленная кровля не позволяет воде попадать на стены и не просачиваться под фундамент. Люди, которые занимаются монтажом крыши называются кровельщики. Кровельных материалов на рынке очень много. Все они имеют свои достоинства и недостатки, но основным крите...
[08.09.2020]

Японские наручные часы для мужчин

...
[21.06.2020]

Газобетонные блоки

Современные строительные материалы очень разнообразны и обладают различными характеристиками. К примеру, такие изделия, как газобетонные блоки, являются легким и в некоторой мере даже теплым материалом, который обладает равномерным распределением воздушно замкнутых пор по всей поверхности. Если вам для строительства нужен материал, который одновременно легкий, недорогой, качественный, износостойки...
[19.06.2020]

Ювелирный интернет-магазин

Каждая представительница слабого пола знает, что, если у неё есть пышный и красивый наряд, его необходимо дополнить с помощью дополнительных аксессуаров. Благодаря им можно будет подчеркнуть стиль платья и показать, что оно оригинально. В качестве подобных аксессуаров очень часто могут выступать ювелирные украшения, которые создадут гармонию и завершенный образ.  Многие специалисты полагают, ...
[18.04.2020]

МЕТАЛЛОПРОКАТ — ЧЕМ ХАРАКТЕРИЗУЮТСЯ МЕТАЛЛОЛИСТЫ И ГДЕ ПРИМЕНЯЮТСЯ?

Несмотря на то, что строительный рынок переполнен современными, высококлассными материалами, все же черный и цветной металлопрокат остается по-прежнему востребованным. Они уникальные, их нельзя заменить. Ассортимент металлопродукции очень широкий. Каждый вид имеет свои положительные стороны, особое назначение и отличительные эксплуатационные показатели. По следующей ссылке: https://metall-dk.ru мо...