Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Статьи о здоровье

Автор: iforget • Дата публикации: 15.11.2019

Если полстолетия назад сердечные заболевания касались преимущественно людей пожилого возраста, то сегодня они затрагивают и молодое поколение.

Основными причинами заболевания сердца у людей молодого возраста является плохое питание, малоподвижный образ жизни, а также постоянные стрессы. Особую опасность вызывает тот факт, что около 20% летальных случаев возникали у людей, которые даже не подозревали о своих заболеваниях. Поэтому, рекомендуется чаще читать статьи о здоровье и уделять ему максимальное внимание. В первую очередь необходим не допустить возникновение заболевания, а для этого нужно иметь хотя бы минимальные знания.

Как сохранить здоровье сердца?

Чтобы сохранить своё сердце здоровым, необходимо подходить к этому вопросу комплексно, обеспечивая организм полноценным сном, отдыхом и питанием. Для начала следует остановиться на активном образе жизни. Одной из лучших профилактик считается ходьба. Некоторые источники утверждают, что человеку необходимо проходить в течении одного дня около 10.000 шагов. Но специалисты отмечают, что в современных реалиях это не всегда представляется возможным. Поэтому необходимо набегать за день хотя бы 3.000 шагов.

Второй вопрос касается полноценного сна и отдыха. Чтобы избавиться от стрессов, необходимо полноценно высыпаться и отдыхать. Для полноценного сна вполне достаточно 7-8 часов в сутки. Но основным вопросам в плане сохранения здоровья сердца является питание. Без витаминов, микроэлементов не обеспечить хорошую работу мотора человеческого организма. Для людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, разработаны специальные витаминные комплексы. Они способствуют оптимизации кровоснабжения, а также исключают закупорку сосудов. Не стоит забывать о натуральных витаминах, которые есть в цельном зерне, фруктах, фасоле, рыбе и бобовых.

Минимальное потребление соли — это ещё один нюанс сохранения хорошего здоровья. Избыток соли приводит к серьезной нагрузке сердечных мышц и способствует повышению артериального давления. Поэтому в процессе готовки домашних блюд рекомендуется полностью отказаться от соли.

Напоследок необходимо отметить, что периодически необходимо проходить электрокардиограмму и другие виды обследования. При возникновении любых тревожных симптомов необходимо сразу же обращаться к профильному специалисту, в данном случае — кардиологу.

Похожие материалы

[30.10.2023]

Как проводится растаможка грузов и кто ее проводит?

Что такое растаможка грузов и кому ее доверить? Растаможкой называют комплекс мероприятий по проверке грузов, перемещаемых через государственную границу. В процессе выполнения проверяется сопутствующая документация, оплачиваются необходимые сборы и пошлины. Таможенная "очистка", как ее называют иначе, обязательна как для импорта, так и экспорта. Последовательность "растаможки" груза Согласно де...
[27.10.2023]

Кот, который способен на всё. История 8. Кот, который решил арендовать трамвай.

Кот Томас был очень любознательным и любил приключения. Он жил в городе Ижевске и уже давно мечтал увидеть все красоты этого города с другой стороны, не только с земли.Один день Томас случайно увидел объявление, что в Ижевске теперь есть возможность арендовать трамвай. Кот решил, что это его шанс увидеть город с высоты.Кот Томас сразу же отправился в арендную контору. Когда ему...
[23.10.2023]

Таможенное оформление грузов − навигация по сложностям международной торговли

В огромной сфере международной торговли эффективное таможенное оформление грузов является важнейшим связующим звеном между поставщиками и потребителями. Когда товары пересекают международные границы, они проходят тщательный процесс, известный как растаможка грузов. Этот процесс обеспечивает соответствие импорта и экспорта нормативным требованиям соответствующих стран, способствуя бесперебойной тор...
[07.10.2023]

Экологическая ответственность − ключевые шаги к устойчивому бизнесу

Современные предприятия внедряют стратегии устойчивого развития, уделяя внимание экологической ответственности. Разработка экологической отчетности и получение соответствующих разрешений являются ключевыми шагами в этом направлении. Этот процесс обеспечивает соответствие компании законодательству, повышает ее репутацию и способствует безопасности. Заказать экологическую отчетность можно на сайте ...
[13.06.2023]

Где обменять криптовалюту

Криптовалюта – это цифровая валюта, которая использует криптографию для обеспечения безопасности и анонимности транзакций. Она не имеет физического эквивалента и не контролируется центральным банком или правительством. Криптовалюта стала популярной в последние годы, и многие люди начали использовать ее для инвестирования и покупки товаров и услуг.Однако, криптовалюта не всегда может быть исп...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий