Еще пару десятилетий назад фастфуд был символом праздника, а обед в McDonald’s — лучшим подарком ребенку на день рождения. Сегодня взгляды поменялись, но мы то и дело предпочитаем недорогую и калорийную пищу в ресторанах быстрого питания домашней еде за семейным столом. Чтобы окончательно склонить чашу весов в пользу правильного питания выделим несколько причин, по которым стоит отказаться от фастфуда.
Причина лишнего веса
Даже самые «безобидные» блюда в ресторанах быстрого питания имеют трехзначные цифры калорийности. Это связано с определенной философией — человек в таких заведениях должен быстро и недорого насытиться. Неудивительно, что уже через месяц такого питания мы обнаруживаем неутешительную цифру на весах. Беда в том, что в продуктах фастфуда содержатся животные «твердые» жиры, которые откладываются «мертвым» грузом в тканях и сосудах.
Скрытая угроза болезней
Доказано, что люди, выросшие на фастфуде, уже в молодом возрасте обнаруживают у себя целый букет болячек:
- Гипертоническая болезнь.
- Сахарный диабет.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Сниженный иммунитет.
- Атеросклероз.
- Жировая дистрофия печени.
Эти болезни объясняются изменением системных связей в организме, которые рушатся под влиянием неправильного питания. Проблемы нарастают со скоростью снежного кома, и человеку выбраться из них самостоятельно уже невозможно.
Источник «вредных» веществ
Пища фастфуда содержит не только избыточное количество жиров. К сожалению, для улучшения вкуса ненатуральных продуктов пищевая промышленность может использовать всю таблицу Менделеева. Это пропиленгликоль, диметилполисилоксан, фосфат натрия, автолизированный дрожжевой экстракт и другие. Все это дополняется обилием соли, сахара и холестерина. Напитки бьют рекорды по содержанию кофеина, которое превосходит даже энергетики.
Провокатор гормональных сбоев
Технология приготовления бургеров предполагает добавление многих гормонов (эстрадиол, эстриол, тестостерон, прогестерон). Регулярное употребление фастфуда, особенно в детском возрасте, приводит к необратимым изменениям в эндокринной системе. Особенно опасен эстроген — женский половой гормон, который в организме мальчиков производит настоящую «революцию» с развитием ожирения и нарушением половой функции в будущем.
Как восстановить здоровье?
Осознав вред фастфуда, человек обычно приступает к радикальному решению этой проблемы. Он отправляется в спортзал, стремясь избавиться от лишних килограммов. Но не все оказывается так просто. После первых тренировок возникают проблемы со здоровьем, появляется слабость, а иногда - и сердечная недостаточность. Дело в том, что химическое отравление организма вредной пищей меняет обмен веществ. Возвращение к нормальному функционированию должно быть постепенным и медленным.
Физическая активность очень важна, но нагрузки должны быть вначале минимальные. При хорошем самочувствии их постепенно увеличивают. Чтобы этот процесс был безопасным, а вам не приходилось каждый раз высчитывать количество калорий вручную, компания Nix Solutions (github.com/nixsolutions) предлагает мобильное приложение uActive. Каждый день вы будете знать, сколько калорий израсходовали, что поможет избежать перенапряжения и усталости. Отчет можно послать своему тренеру, который оперативно изменить необходимую нагрузку. О том, как работает uActive, читайте на странице www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/
