Что нельзя есть беременным

Прекрасное время, когда девушка находится в ожидании встречи со своим малышом, для многих связано с тревогами и волнениями.Будущую маму волнуют многие вопросы: что можно и что нельзя делать при беременности, как не набрать лишний вес, какие физические упражнения делать. Конечно, основной вопрос касается питания.

Все хотят точно знать что нельзя есть беременным список продуктов и напитков, запрещенных к употреблению, занимает почётное место на кухне беременной женщины или в её записной книжке.Напитки, не рекомендованные к употреблению беременным.

• Алкогольные напитки. Они опасны, в первую очередь, для здоровья малыша, а потому их следует полностью исключить. Следует помнить, что пиво тоже относится к алкогольным напиткам.
• Напитки с содержанием кофеина: энергетики, кока-кола, пепси. Если беременная женщина привыкла к употреблению кофе, то допускается его приём не более одной небольшой чашки в день. При этом кофе не должен быть очень крепким.
• Газированные напитки врачи тоже предлагают исключить из-за высокого содержания в них сахара, что будет способствовать набору лишнего веса. Стоит отдать предпочтение даже минеральной воде без газа, так как газированная вода явно повышает метеоризм.
• К списку нежелательных относятся так же магазинные соки и нектары. Польза от них весьма сомнительна из-за высокого содержания консервантов и подсластителей. Поэтому лучше пить натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
• Список запрещенных продуктов для беременных:
• 1. Сладости и выпечка. Беременным следует отказаться от употребления молочного шоколада и тортов и пирожных из магазина, да и домашнюю выпечку лучше включать в рацион в ограниченном количестве, чтобы не спровоцировать увеличение массы тела.
• 2. В первом триместре рекомендуется исключить цитрусовые, чтобы не вызвать развития аллергии. Врачи не рекомендуют употребление фруктов, вызывающих метеоризм.
• 3. Стоит исключить из меню очень жирное мясо и сало. Желательно употреблять нежирную говядину, индейку, курицу, отдавая предпочтение отварному и запечённому мясу. От копченого и жареного лучше отказаться, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на печень.
• 4. Речная рыба, соленая и не прошедшая обработку. Сюда относятся и суши, в которых чаще всего используется сырая рыба, являющаяся потенциально опасным продуктом, способным вызвать заражение паразитами.
• Стоит помнить, что здоровье беременной женщины – это, в первую очередь, здоровье её будущего малыша, поэтому стоит очень внимательно относиться к своему питанию.