Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

Воркаут – простые и эффективные уличные тренировки

Автор: iforget • Дата публикации: 05.10.2018

Воркаут (workout) – молодежная субкультура, которая популяризирует бесплатные тренировки на доступных уличных тренажерах: брусьях, турниках, скамейках. Творческий подход к занятиям позволяет придумывать множество самых разнообразных упражнений, что делает воркаут отличной альтернативой абонементу в фитнес клуб.

Бесплатная составляющая – это лишь один из плюсов уличных тренировок. Добавьте сюда свежий воздух, возможность выбора групповых или индивидуальных тренировок, отсутствие привязки к определенной территории. Вы можете заниматься воркаутом на любом стадионе, оборудованном уличными тренажерами или на ближайшей детской площадке со скамейками и турником.

Что дают тренировки? Чтобы ответить на этот вопрос достаточно всего лишь взглянуть на накачанных парней, которые выполняют невероятные трюки на простых турниках. Со стороны кажется, что эти упражнения требуют специальной подготовки и не подходят для всех желающих. Однако еще один плюс воркаута, как субкультуры, это принцип – «каждый учит каждого». Спортсмены со стажем охотно делятся своим опытом и помогают новичкам.

Чтобы стать частью этого движения, пропагандирующего здоровый образ жизни, достаточно лишь иметь желание тренироваться. Со временем можно приобрести нехитрый инвентарь: специальные перчатки, лямки, резиновые петли. Вся эта экипировка прекрасно вмещается в обычный городской рюкзак. Тренировочный процесс организуется в соответствии с целью, которую ставит перед собой спортсмен. Одни хотят развить выносливость, другим нужно поработать над скоростью или силой. Воркаутеры не стремятся превзойти друг друга, они считают, что соревноваться нужно с самим собой. Каждый день тренировки должен приводить к улучшению собственных результатов.

Чтобы новичкам было проще влиться в спортивную семью воркаутеров, им нужно научиться нормировать свои нагрузки и фиксировать ежедневный результат. В противном случае можно не рассчитать свои силы и вместо пользы нанести вред организму. В этом им поможет удобной приложение для мобильных устройств uActive, которое доступно для скачивания на сайте разработчика Nix Solutions - https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/

Фитнес-приложение быстро устанавливается на смартфон тренирующегося и готово к использованию после внесения биометрических данных спортсмена. В течение тренировки устройство фиксирует частоту пульса спортсмена, учитывает физическую активность, подсчитывает пройденный километраж и рассчитывает затраты килокалорий. Итог сбора данных – отчет в pdf-файле. Многие спортсмены пользуются uActive и вне тренировочного процесса - умное приложение позволяет мониторить ежедневный расход энергии и на основании этой информации формировать сбалансированную диету. Отзывы о приложении собраны на сайте: Users and Customers Reviews on Nix Solutions, а детальный обзор доступен по ссылке: nix-solutions-uactive.com

Поделиться в

Похожие материалы

[19.11.2024]

Премьера спектакля «Женитьба» в театре «Молодой человек»

Показы спектакля «Женитьба» (16+) по известной одноименной пьесе Николая Гоголя состоятся уже в конце этой неделе – 22 и 23 ноября. О том, почему театр снова взялся за постановку классики, рассказал постановщик спектакля, художественный руководитель театра Евгений Столов: «Это действительно так: «театр взялся». Честно говоря, это была не моя идея, с ней ко мне...
[13.11.2024]

15 ноября: концерт любительского хора «Татьянин день»

15 ноября в 18:00 приглашаем вас на концерт любительского хора «Татьянин день», который погрузит вас в разнообразие музыкальных жанров (16+). Любительский хор «Татьянин день» образован в январе 2010 года по инициативе самих участниц и в основном состоит из бывших работников Ижевского механического завода. Это любительский хор академического направления. С первого же д...
[11.11.2024]

13 ноября: концерт вокальной группы «Вересень» и танцевального коллектива «Карамболино»

13 ноября в 15:00 приглашаем вас погрузиться в мир музыки и танца на концерте вокальной группы «Вересень» и танцевального коллектива «Карамболино» (16+). Этот день станет настоящим праздником для любителей как лирических мелодий советской эстрады, так и современных хитов, которые трогают душу и вызывают светлые воспоминания. В программе концерта вы услышите не только ...
[08.11.2024]

Презентация сборника стихов «Я люблю!» Александра Корсакова в библиотеке им. Н. А. Некрасова

10 ноября в 16:30 приглашаем в библиотеку им. Н. А. Некрасова на презентацию сборника стихов «Я люблю!» Александра Корсакова. Это русский писатель и поэт, член Союза писателей России, родился и вырос в городе Ижевске. У автора опубликовано 13 сборников стихов и 2 CD в формате аудио.  На мероприятии вы окунетесь в атмосферу творчества и вдохновения. Александр Корсаков подели...
[08.11.2024]

9 ноября: благотворительный фестиваль мастер-классов

9 ноября с 11:00 до 14:00 на территории ТЦ "Молл Матрица" в Ижевске пройдет уже ставший доброй традицией благотворительный фестиваль мастер-классов (6+).В программе:  с 11:00 до 12:00 - концертно-развлекательная программа – творческие номера с акцентом на национальный колоритс 12:00 до 14:00 – творческие мастер-классы (раскрашивание деревянных значков, изготовление наци...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий