Ижевская геоинформационная система

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Воркаут – простые и эффективные уличные тренировки

Автор: iforget • Дата публикации: 05.10.2018

Воркаут (workout) – молодежная субкультура, которая популяризирует бесплатные тренировки на доступных уличных тренажерах: брусьях, турниках, скамейках. Творческий подход к занятиям позволяет придумывать множество самых разнообразных упражнений, что делает воркаут отличной альтернативой абонементу в фитнес клуб.

Бесплатная составляющая – это лишь один из плюсов уличных тренировок. Добавьте сюда свежий воздух, возможность выбора групповых или индивидуальных тренировок, отсутствие привязки к определенной территории. Вы можете заниматься воркаутом на любом стадионе, оборудованном уличными тренажерами или на ближайшей детской площадке со скамейками и турником.

Что дают тренировки? Чтобы ответить на этот вопрос достаточно всего лишь взглянуть на накачанных парней, которые выполняют невероятные трюки на простых турниках. Со стороны кажется, что эти упражнения требуют специальной подготовки и не подходят для всех желающих. Однако еще один плюс воркаута, как субкультуры, это принцип – «каждый учит каждого». Спортсмены со стажем охотно делятся своим опытом и помогают новичкам.

Чтобы стать частью этого движения, пропагандирующего здоровый образ жизни, достаточно лишь иметь желание тренироваться. Со временем можно приобрести нехитрый инвентарь: специальные перчатки, лямки, резиновые петли. Вся эта экипировка прекрасно вмещается в обычный городской рюкзак. Тренировочный процесс организуется в соответствии с целью, которую ставит перед собой спортсмен. Одни хотят развить выносливость, другим нужно поработать над скоростью или силой. Воркаутеры не стремятся превзойти друг друга, они считают, что соревноваться нужно с самим собой. Каждый день тренировки должен приводить к улучшению собственных результатов.

Чтобы новичкам было проще влиться в спортивную семью воркаутеров, им нужно научиться нормировать свои нагрузки и фиксировать ежедневный результат. В противном случае можно не рассчитать свои силы и вместо пользы нанести вред организму. В этом им поможет удобной приложение для мобильных устройств uActive, которое доступно для скачивания на сайте разработчика Nix Solutions - https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/

Фитнес-приложение быстро устанавливается на смартфон тренирующегося и готово к использованию после внесения биометрических данных спортсмена. В течение тренировки устройство фиксирует частоту пульса спортсмена, учитывает физическую активность, подсчитывает пройденный километраж и рассчитывает затраты килокалорий. Итог сбора данных – отчет в pdf-файле. Многие спортсмены пользуются uActive и вне тренировочного процесса - умное приложение позволяет мониторить ежедневный расход энергии и на основании этой информации формировать сбалансированную диету. Отзывы о приложении собраны на сайте: Users and Customers Reviews on Nix Solutions, а детальный обзор доступен по ссылке: nix-solutions-uactive.com

Похожие материалы

[12.10.2023]

Любопытные факты о яйцах

В 1996 году на конференции в Вене Международная яичная комиссия объявила, что праздновать всемирный "яичный" праздник будут во вторую пятницу октября (нынче – 13-го числа). Яйца – самый универсальный продукт питания. В них содержится высокоценный легкоусвояемый белок, множество необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, кото...
[04.10.2023]

7 причин включить в рацион пекан

Хотя имеет смысл отдавать предпочтение местным видам орехов, иногда можно включать в рацион американский орех - пекан. Это отличный источник антиоксидантов, и в то же время он содержит много других полезных веществ. •   Пекан содержит витамин Е. Среди антиоксидантов, содержащихся в пекане, выделяется витамин Е или форма этого витамина, называемая гамма-токоферолом. Это очень мощный...
[04.04.2023]

Где скачать игры на андроид

Игры на андроид позволяют скоротать время в дороге, развлечься в обеденный перерыв или провести вечер с друзьями. В сети Интернет существует множество сайтов, позволяющих скачать игры для андроида бесплатно или за определенную плату. Не все они безопасны, некоторые могут содержать вредоносное ПО. Поэтому, перед тем как скачивать л игру на свой телефон, следует убедиться, что это безвредно для ваше...
[23.12.2022]

Как одеться на новогодний корпоратив 2023

До нового года остались считанные дни, корпоратив уже на носу. В это время большинство представительниц прекрасного пола знают, что они наденут выходя в свет. Тем, кто сомневается в выборе наряда, помогут достойно встретить новогодний корпоратив 2023 изложенные ниже правила. Наступает год кролика 2023 год – время черного водяного кролика. Кролики – звери домашние, уютные, неагрессивн...
[15.12.2022]

Лучшие рестораны в городе Ижевск

Отправляясь по работе или на экскурсию в новый город, хочется посетить какие-то интересные места. Зачастую, это рестораны. Но как попасть в хорошее заведение и не выбрать сомнительное? Изучить перед поездкой Лучшие рестораны в Ижевске и точно знать, куда идти при наличии свободного времени. Лучшие рестораны Ижевска «Вино и мясо» Уже из названия ресторана можно понять, что в нем вам ...
Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий