Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Советы от студии танцев и фитнеса: в чем польза занятий

Автор: iforget • Дата публикации: 26.06.2018

Большинство медиков утверждают, что танцы приносят пользу организма для женщины и мужчины. Для занятий танцами практически не существует противопоказаний. В странах Латинской Америки есть понятие «танцетерапия». Ее назначают пациентам с легкими неврологическими заболеваниями и при возникновении депрессии. Танцетерапия способствует не только выздоровлению, но и приятному времяпрепровождению. В данной статье будет рассказано о том, в чем состоит польза танцев, чем они полезны.

В чем польза танцев для здоровья

Занятия улучшают работу сердечно-сосудистых заболеваний. Во время движений отлично укрепляется сердечная мышца у человека. Кровообращение также улучшается, за счет притока крови в мелкие и крупные сосуды. Танцы хорошо тренируют сосуды, убирают в них застои, препятствуют образование тромбоза. Больным с диагнозом «вегетососудистая дистония», «гипертония» рекомендованы танцы.

На заметку! Учеными было доказано, что подобные тренировки 2-3 раза в неделю снижают риск возникновения инсульта, инфаркта и болезни Альцгеймера.

Для женщин с заболеваниями гинекологического характера рекомендованы восточные танцы. Специальные движения являются своеобразным массажем для кишечника. Он начинает лучше работать. У женщин нормализуется гормональный фон. Работа яичников стабилизируется, и критические дни проходят безболезненно.

Для тех, у кого есть заболевания дыхательной системы. следует выбирать направления танцев с небольшой или средней нагрузкой. Это требуется для того, чтобы уменьшить риск обострения астмы, хронического бронхита и прочих заболеваний дыхательной системы.

Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или с осанкой, то танцевальные движения могут улучшить состояние позвоночника, что приведет к улучшению общего состояния здоровья. Осанка выпрямится, уйдет сколиоз, боли в суставах и позвоночнике станут меньше. Танцевать необходимо в любом направлении, если есть проблемы с лишним весом. Танцы улучшат обмен веществ в организме и разгонят метаболизм. Подтянутся и придут в тонус мышцы. Суставы и связки станут эластичными. Лишние килограммы будут уходить.

Для поднятия настроения, уверенности в себе, получения энергия просто необходимо танцевать. При танцевальных движениях вырабатывается гормон радости. Движения приводят к усталости, но в то же время человек чувствует в себе внутреннюю гармонию и умиротворение. Регулярные занятия танцами придают самоуверенности. Повышается самооценка.

Какие виды танцев выбрать

Научиться красиво танцевать можно и в домашних условиях. Есть ряд обучающих видеокурсов в интернете, по которым можно самостоятельно обучаться различным танцевальным направлениям. Если вы хотите заниматься в группах и с тренером, то лучше записаться в фитнес-центр. Занятия в специальных группах будут намного эффективней и полезней. Однако, чтобы записаться на танцы, необходимо выбрать направление и стиль.

Лидирующие позиции занимают латиноамериканские танцы. Направление пользуется спросом у женщин. Оно позволяет убрать целлюлит, подтянуть все мышцы. Укрепить суставы. Стили: румба, ча-ча-ча, мамба, джайв помогут убрать лишние килограммы, сделать походку плавной. Движения улучшают кровоснабжение и укрепляют тазобедренные суставы. Стиль «Латино» является хорошей профилактикой сексуальных расстройств и гинекологических заболеваний. Танцевальные движения избавляют от депрессивных состояний - узнать подробно, какие направления может предложить студия танца и фитнеса http://xfitnn.ru/fitness-uslugi/gruppovye-programmy/tantsevalnye-programmy.

Чтобы убрать скованность, обрести сексуальность и шарм, следует попробовать восточные танцы. Например, популярный танец живота подтянет кожу на руках, сделает живот и ягодицы более упругими, укрепит мышцы спины и малого таза. Подходит для профилактики гинекологических заболеваний. Танец живота стимулирует работу кишечника. Движения придают женщине пластичность, гибкость. Укрепляются в движениях все отделы позвоночника.

Нормализовать сердечную и дыхательную системы смогут ирландские танцы. Ими полезно заниматься при проблемах со спиной и сбоях в нервной системе. В кельтском стиле особый упор и нагрузка идет на ноги. При активных движениях задействованы все мышцы ног. Танцевальный ирландский стиль укрепляет икры ног, выпрямляет осанку, тренирует дыхательную и сердечную систему.

Для борьбы с гипертонией и депрессивным состоянием рекомендованы индийские танцы, которые помогают бороться с сахарным диабетом, различными формами артрита, артроза.

В лечение остеохондроза и сколиоза поможет фламенко. Все движения во фламенко направлены на поддержание правильной осанки и постановки корпуса. Укрепляются мышцы спины, распрямляется грудной отдел и плечевой пояс, формируется королевская осанка.

Для укрепления нервной системы, поднятия настроения и улучшения настроением следует заняться вальсом. Стиль рекомендован людям пожилого возраста. Вальс укрепляет мышцы спины, улучшается кровоснабжение, которое действует на мозговую активность. В круговом движении танцующий человек получает полную удовлетворенность собой и окружающим миром.

Болезнь Альцгеймера может предупредить фокстрот. В нем нет резких движений, больших нагрузок. Ритмичные движения заставляют активизировать работу всех внутренних органов. Фокстрот очень хорошо влияет на мозговую активность.

Чтобы стать счастливым и довольным жизнью, обязательно следует заниматься танцами. Выбрав нужное и подходящее танцевальное направление, можно внести в свою жизнь, разнообразие, радость, гармонию и решить проблемы со здоровьем. В крупных фитнес-центрах работают спортивные врачи. К ним можно обратиться за помощью, если сомневаетесь в выборе направления. Специалист с учетом хронических заболеваний, общего состояния здоровья может порекомендовать определенный стиль с минимальной или максимальной нагрузкой.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[22.02.2019]

Кроссовки reebok купить в киеве

Международная компания Reebok с головным офисом в США основана в сороковых годах прошлого столетия. Бренд выпускает широкую линейку спортивной обуви, осуществляет спонсорскую и рекламную деятельность. Кроссовки Reebok представлены в дорогостоящем сегменте. Но высокая цена в тандеме с безупречной репутацией американского бренда является залогом качества и комфорта. Интернет пользователи могут крос...
[20.12.2018]

Сноубордические ботинки

Пришла зима и многие хотят попробовать себя за зимними видами спорта. Поэтому много новичков становятся на лыжи, а ещё больше хотят покататься на сноуборде. Сноуборд стал очень популярным способом провести своё время на природе. Много любителей активного отдыха приобретают сноуборд, тратя на его выбор очень много времени. Но к сноуборду также полагаются специализированные ботинки, на выбор которых...
[14.12.2018]

Приобретение авиабилетов в Украине

Компания aviakassa.net работает в круглосуточном режиме, позволяя приобретать клиентам билеты на самолеты по всему миру. Здесь же можно приобрести проездные документы на железнодорожный транспорт. Бесплатно забронировать билет, получить существенную скидку и заказать доставку курьером можно на официальном сайте компании aviakassa.net. Пассажирам гарантируется максимальный уровень комфорта, многоч...
[14.12.2018]

Как купить билет на поезд Укрзализницы

Чтобы купить билет на поезд, можно воспользоваться услугой кассы. Для этого понадобится потратить время на дорогу. Гораздо удобнее покупать билеты в режиме онлайн. Приобрести билеты на поезда  Укрзализницы можно на официальном сайте https://poezd.ua. Покупка займёт несколько минут. Поэтому комфорт такой услуги нельзя считать переоцененным. Рассмотрим, как приобрести билет. Сайт отличается к...
[14.12.2018]

Как выбрать туристическую страховку

Поездки за рубеж давно перестали быть в диковину. Теперь в другую страну могут ехать по многим причинам: хочется отдохнуть и посмотреть на достопримечательности, поездка по работе, для лечения, в гости к знакомым или родственникам и многие другие. Но перед тем, как ехать за рубеж, придётся оформить немало документов, чтобы получить визу, без которой в большинство стран попасть не удастся. Одним же...