Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

ТОП-10 продуктов для повышения иммунитета!

Автор: iforget • Дата публикации: 01.05.2018

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами будем говорить о том, как повысить иммунитет, который обычно ослаблен после зимы, особенно у детей, а организм склонен к заболеваниям. В нашей статье мы рассмотрим продукты, которые необходимо употреблять для того, чтобы всегда быть в тонусе, и не болеть.

Итак, вот перечень таких продуктов:

  • Чеснок

Как известно, нет ни одного пенсионера, который не выращивал бы этот продукт на своём огороде. Прислушивайтесь к пенсионерам, ведь если вооружён — значит защищён!

Испокон веков чеснок признан профилактическим средством от всех болезней.

Однажды благодаря чесноку все европейцы были спасены от чумы. Чеснок оказывает бактерицидное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Если Вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте чеснок в свежем виде. Также его можно добавлять в соусы, салаты, рыбные или мясные блюда. Чтобы запах чеснока улетучился, и польза сохранилась, добавляйте чеснок в супы. Потребление чеснока наладит Ваше пищеварение и очистит печень. Если Вы имеете привычку пить чай перед сном, добавляйте в него ложку мёда с кусочком чеснока. Такая процедура избавит Вас от стресса, и поможет выспаться.

  • Имбирь

Имбирь — продукт, который также помогает улучшить иммунитет, содержит ретинол, витамины B и С. Имбирь также как и чеснок можно добавлять в кашу или суп, мясные блюда. Имбирь используют для похудения. В нём содержатся калий, магний, цинк, фосфор, железо. Помните одно правило: имбирь можно употреблять только на начальных стадиях простудных заболеваний!

  • Кефир

Этот молочный напиток, который благодаря содержанию витамина D и кальция укрепит Ваши кости, и поможет в борьбе с вирусами. Употребление кефира восстановит полезные бактерии в организме. Кефирную закваску полезно употреблять перед сном.

  • Плоды шиповника

Шиповник содержит огромное количество витамина С, повысит устойчивость к простудам и инфекциям, укрепит сосуды, нормализует давление, обновит кровь, восстановит уровень гемоглобина. Напиток из шиповника придаст Вам сил и снимет усталость.

  • Чёрный шоколад

Чёрный шоколад не только способствует работе головного мозга, но и воздействует как антидепрессант. Благодаря содержанию биофлавоноидов, улучшается иммунитет. Употребление чёрного шоколада ускорит выработку иммуноглобулина А, отвечающего за противовирусную защиту.

  • Морковь

Морковь — продукт №1, рекомендуемый при авитаминозе. Морковь полезна для работы сердечно-сосудистой системы, ЖКК (желудочно-кишечного тракта), зрения, а также для кожи, волос и ногтей. Потребление моркови снизит процесс старения и омолодит Ваш организм. Морковь также способствует укреплению дёсен.

  • Квашеная капуста

Квашеная капуста в сочетании с зелёным и репчатым луком — «витаминная бомба». Квашеная капуста содержит пробиотики, которые образуются за счёт брожения. Также в квашеной капусте содержатся витамины С и P. В квашеной капусте содержатся микроэлементы: магний, фтор, кальций и калий, а также макроэлементы: фтор, хром, цинк, йод и железо, а также витамины C и A.

  • Мёд

Мёд — панацея от всех болезней. Чем полезен мёд, спросите Вы? Польза кроется в составе пчелиного нектара, который состоит из:

  • аминокислот (лизина, лейцина, аланина и т.д.)

  • макроэлементов (фосфор, магний, натрий, калий, кальций, хлор);

  • микроэлементов (цинк, медь, марганец, железо);

  • органических кислот (масляная, молочная, щавелевая, глюконовая, муравьиная и т.д.);

  • витамины (PP, H, E, D, C, B, A).

Потребление одной ложки мёда способно конкурировать с любым лекарством. Исходя из этого можно сделать вывод, что природа сама предоставила Вам лекарство от всех болезней.

  • Говядина

Благодаря поступлению в организм животного белка, повышается защита организма против острых инфекций и хронических заболеваний. А если Вы хотите усилить воздействие говядины на Ваш организм, потребляйте говядину в варёном или тушёном виде вместе с овощами.

  • Морепродукты

Морепродукты способствуют правильной работе нервной системы, содержат цинк, витамины E, B и А, улучшают работу головного мозга.

Что ж, уважаемые читатели, теперь Вы знаете, какие 10 продуктов Вам необходимо регулярно потреблять, чтобы Вы всегда были здоровыми, и чувствовали себя на подъёме.

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, сайтом https://homecare-shop.ru/.

Опубликовано комментариев - 1
Пользователь
Советую обратить внимание на куркуму, мало кто знает, что она отличный помощник в укреплении иммунитета! Можно пить ее в виде добавки -куркумина (от фирмы эвалар, например, такая есть), очень удобно, а главное-эффективно!

Похожие материалы

[04.08.2019]

Флисовые куртки

Мужчины всегда выбирают верхнюю одежду очень тщательно. Конечно, это происходит не так, как у женщин. Мужчин, например, не интересует модный фасон и какие-то украшения. В мужской куртке главное – это универсальность. Как говорится, и в пир, и в мир, и в добрые люди. Этот подход к выбору является универсальным и его используют все без исключения представители мужского пола. Другими словами, ...
[28.07.2019]

Как делают белый шоколад: польза и вред

Шоколад – любимое лакомство детей и взрослых. Ни у кого не вызывает сомнений, что при изготовлении черных плиток добавляют порошок какао, который придает цвет и вкус продукту. Какие ингредиенты содержит белый шоколад, как его готовят и есть ли польза от деликатеса – вопросы, требующие ответа. Почему цвет шоколада белый Если сравнивать составы темных и светлых шоколадных плиток, то наблюдается ва...
[03.07.2019]

Фуршетные закуски

Фуршетный стол ассоциируется с лёгким закусочным меню, десертами и напитками. Для подачи на стол могут использоваться разные блюда, но они не должны терять вкусовые качества даже после остывания. На самом деле фуршетный стол отличается разнообразием оригинальных идей. Желательно, чтобы все блюда были приготовлены порционно, а гости могли взять все необходимое рукой или вилкой. Основная цель мероп...
[07.06.2019]

Фея тяжёлой атлетики ким пок чжу

Если хочется посмотреть хорошую драму с элементами комедии, то непременно стоит обратить внимание на южнокорейский фильм «Фея тяжелой атлетики Ким Бок Чжу», снятый в 2016 году. История о сильной девушке, которая добивается заметных успехов в в спорте, непременно понравится любителям драматических сюжетов. Фильм фея тяжёлой атлетики ким пок чжу в первую очередь ориентирован на жен...
[27.05.2019]

Повседневные летние платья для работы, учебы или прогулки

Повседневные платья от производителя отличаются сдержанным кроем, отсутствием вычурных элементов и лаконичностью. Это подходящее решение для учебы, работы. Дополнить наряд помогут украшения и аксессуары, превращая повседневный вид в притягательный образ. Платья на каждый день уместны для любой ситуации: свидания, поход в супермаркет, посещение лекций, прогулки. Выделим ряд требований, которые п...