Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

ТОП-10 продуктов для повышения иммунитета!

Автор: iforget • Дата публикации: 01.05.2018

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами будем говорить о том, как повысить иммунитет, который обычно ослаблен после зимы, особенно у детей, а организм склонен к заболеваниям. В нашей статье мы рассмотрим продукты, которые необходимо употреблять для того, чтобы всегда быть в тонусе, и не болеть.

Итак, вот перечень таких продуктов:

  • Чеснок

Как известно, нет ни одного пенсионера, который не выращивал бы этот продукт на своём огороде. Прислушивайтесь к пенсионерам, ведь если вооружён — значит защищён!

Испокон веков чеснок признан профилактическим средством от всех болезней.

Однажды благодаря чесноку все европейцы были спасены от чумы. Чеснок оказывает бактерицидное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Если Вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте чеснок в свежем виде. Также его можно добавлять в соусы, салаты, рыбные или мясные блюда. Чтобы запах чеснока улетучился, и польза сохранилась, добавляйте чеснок в супы. Потребление чеснока наладит Ваше пищеварение и очистит печень. Если Вы имеете привычку пить чай перед сном, добавляйте в него ложку мёда с кусочком чеснока. Такая процедура избавит Вас от стресса, и поможет выспаться.

  • Имбирь

Имбирь — продукт, который также помогает улучшить иммунитет, содержит ретинол, витамины B и С. Имбирь также как и чеснок можно добавлять в кашу или суп, мясные блюда. Имбирь используют для похудения. В нём содержатся калий, магний, цинк, фосфор, железо. Помните одно правило: имбирь можно употреблять только на начальных стадиях простудных заболеваний!

  • Кефир

Этот молочный напиток, который благодаря содержанию витамина D и кальция укрепит Ваши кости, и поможет в борьбе с вирусами. Употребление кефира восстановит полезные бактерии в организме. Кефирную закваску полезно употреблять перед сном.

  • Плоды шиповника

Шиповник содержит огромное количество витамина С, повысит устойчивость к простудам и инфекциям, укрепит сосуды, нормализует давление, обновит кровь, восстановит уровень гемоглобина. Напиток из шиповника придаст Вам сил и снимет усталость.

  • Чёрный шоколад

Чёрный шоколад не только способствует работе головного мозга, но и воздействует как антидепрессант. Благодаря содержанию биофлавоноидов, улучшается иммунитет. Употребление чёрного шоколада ускорит выработку иммуноглобулина А, отвечающего за противовирусную защиту.

  • Морковь

Морковь — продукт №1, рекомендуемый при авитаминозе. Морковь полезна для работы сердечно-сосудистой системы, ЖКК (желудочно-кишечного тракта), зрения, а также для кожи, волос и ногтей. Потребление моркови снизит процесс старения и омолодит Ваш организм. Морковь также способствует укреплению дёсен.

  • Квашеная капуста

Квашеная капуста в сочетании с зелёным и репчатым луком — «витаминная бомба». Квашеная капуста содержит пробиотики, которые образуются за счёт брожения. Также в квашеной капусте содержатся витамины С и P. В квашеной капусте содержатся микроэлементы: магний, фтор, кальций и калий, а также макроэлементы: фтор, хром, цинк, йод и железо, а также витамины C и A.

  • Мёд

Мёд — панацея от всех болезней. Чем полезен мёд, спросите Вы? Польза кроется в составе пчелиного нектара, который состоит из:

  • аминокислот (лизина, лейцина, аланина и т.д.)

  • макроэлементов (фосфор, магний, натрий, калий, кальций, хлор);

  • микроэлементов (цинк, медь, марганец, железо);

  • органических кислот (масляная, молочная, щавелевая, глюконовая, муравьиная и т.д.);

  • витамины (PP, H, E, D, C, B, A).

Потребление одной ложки мёда способно конкурировать с любым лекарством. Исходя из этого можно сделать вывод, что природа сама предоставила Вам лекарство от всех болезней.

  • Говядина

Благодаря поступлению в организм животного белка, повышается защита организма против острых инфекций и хронических заболеваний. А если Вы хотите усилить воздействие говядины на Ваш организм, потребляйте говядину в варёном или тушёном виде вместе с овощами.

  • Морепродукты

Морепродукты способствуют правильной работе нервной системы, содержат цинк, витамины E, B и А, улучшают работу головного мозга.

Что ж, уважаемые читатели, теперь Вы знаете, какие 10 продуктов Вам необходимо регулярно потреблять, чтобы Вы всегда были здоровыми, и чувствовали себя на подъёме.

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, сайтом https://homecare-shop.ru/.

Опубликовано комментариев - 1
Пользователь
Советую обратить внимание на куркуму, мало кто знает, что она отличный помощник в укреплении иммунитета! Можно пить ее в виде добавки -куркумина (от фирмы эвалар, например, такая есть), очень удобно, а главное-эффективно!

Похожие материалы

[19.05.2019]

Новинки сериалов 2019 тут

Каждый пользователь глобальной сети Интернет находит себе наиболее подходящее развлечение на её просторах. Кто-то играет в онлайн-игры, кто-то читает книги, но наиболее востребованным сервисом, которым пользуются большинство пользователей, является просмотр фильмов и сериалов. Благодаря значительному увеличению скорости доступа в интернет появилась возможность просматривать видео в режиме онлайн...
[22.04.2019]

Модная новинка маникюра

Существует множество вариантов дизайна ногтей. На самом деле, Nail Art не имеет никаких ограничений , поскольку речь идёт о свободном искусстве. Одним из популярнейших трендов является золотой маникюр. Нанесение маникюра с золотом покорило сердца миллионов женщин по всему миру. Сегодня такие узоры на ногтевую пластину наносят все звёзды Голливуда и другие известные личности. Мерцание на ногтях др...
[22.04.2019]

Фильмы 2019 года

Предпочтения современного телезрителя существенно разнятся. Кому-то нравятся комедии, другие же отдают предпочтение доброму советскому кино. Есть поклонники ужасов, фантастики боевиков и других жанров. Много интернет-порталы представляют линейку топовых фильмов. Но на самом деле, самый лучший фильм является относительным понятием, так как каждый зритель выдвигает индивидуальные требования к жанру...
[30.03.2019]

Грешно ли кушать постный тортик?

Согласно церковным канонам, каждый верующий человек должен знать, почитать и соблюдать православные традиции. Так, перед Пасхой в течение 40 дней нельзя употреблять животную пищу – мясо, рыбу, молоко и яйца. Традиции соблюдать пост положил начало сам Иисус Христос. Так, после крещения в водах Иордана он находился в пустыне, где молился и постился 40 дней и 40 ночей. Сатана в это время испытывал И...
[30.03.2019]

Вечный тренд - летние платья в цветочек

Подиумные образы уже диктуют модницам идеи для грядущего летнего сезона: побольше легких материалов, необычных фасонов, смелых расцветок. Но современные тренды никогда не вытеснят истинно женские расцветки, которые только модернизируются с годами. Одной из таких является расцветка в цветочек, которая сделает нежным любое платье, заставит его заиграть новыми цветами. Так девушка подчеркнет свою инд...