Ижевская геоинформационная система
Блог из Ижевска
Интересные новости и статьи
Транспорт
Блог
Календарь
Телефоны
Предприятия
Распродажи
Слои на карте
Запись к врачу
 

ТОП-10 продуктов для повышения иммунитета!

Автор: iforget • Дата публикации: 01.05.2018

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами будем говорить о том, как повысить иммунитет, который обычно ослаблен после зимы, особенно у детей, а организм склонен к заболеваниям. В нашей статье мы рассмотрим продукты, которые необходимо употреблять для того, чтобы всегда быть в тонусе, и не болеть.

Итак, вот перечень таких продуктов:

  • Чеснок

Как известно, нет ни одного пенсионера, который не выращивал бы этот продукт на своём огороде. Прислушивайтесь к пенсионерам, ведь если вооружён — значит защищён!

Испокон веков чеснок признан профилактическим средством от всех болезней.

Однажды благодаря чесноку все европейцы были спасены от чумы. Чеснок оказывает бактерицидное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Если Вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте чеснок в свежем виде. Также его можно добавлять в соусы, салаты, рыбные или мясные блюда. Чтобы запах чеснока улетучился, и польза сохранилась, добавляйте чеснок в супы. Потребление чеснока наладит Ваше пищеварение и очистит печень. Если Вы имеете привычку пить чай перед сном, добавляйте в него ложку мёда с кусочком чеснока. Такая процедура избавит Вас от стресса, и поможет выспаться.

  • Имбирь

Имбирь — продукт, который также помогает улучшить иммунитет, содержит ретинол, витамины B и С. Имбирь также как и чеснок можно добавлять в кашу или суп, мясные блюда. Имбирь используют для похудения. В нём содержатся калий, магний, цинк, фосфор, железо. Помните одно правило: имбирь можно употреблять только на начальных стадиях простудных заболеваний!

  • Кефир

Этот молочный напиток, который благодаря содержанию витамина D и кальция укрепит Ваши кости, и поможет в борьбе с вирусами. Употребление кефира восстановит полезные бактерии в организме. Кефирную закваску полезно употреблять перед сном.

  • Плоды шиповника

Шиповник содержит огромное количество витамина С, повысит устойчивость к простудам и инфекциям, укрепит сосуды, нормализует давление, обновит кровь, восстановит уровень гемоглобина. Напиток из шиповника придаст Вам сил и снимет усталость.

  • Чёрный шоколад

Чёрный шоколад не только способствует работе головного мозга, но и воздействует как антидепрессант. Благодаря содержанию биофлавоноидов, улучшается иммунитет. Употребление чёрного шоколада ускорит выработку иммуноглобулина А, отвечающего за противовирусную защиту.

  • Морковь

Морковь — продукт №1, рекомендуемый при авитаминозе. Морковь полезна для работы сердечно-сосудистой системы, ЖКК (желудочно-кишечного тракта), зрения, а также для кожи, волос и ногтей. Потребление моркови снизит процесс старения и омолодит Ваш организм. Морковь также способствует укреплению дёсен.

  • Квашеная капуста

Квашеная капуста в сочетании с зелёным и репчатым луком — «витаминная бомба». Квашеная капуста содержит пробиотики, которые образуются за счёт брожения. Также в квашеной капусте содержатся витамины С и P. В квашеной капусте содержатся микроэлементы: магний, фтор, кальций и калий, а также макроэлементы: фтор, хром, цинк, йод и железо, а также витамины C и A.

  • Мёд

Мёд — панацея от всех болезней. Чем полезен мёд, спросите Вы? Польза кроется в составе пчелиного нектара, который состоит из:

  • аминокислот (лизина, лейцина, аланина и т.д.)

  • макроэлементов (фосфор, магний, натрий, калий, кальций, хлор);

  • микроэлементов (цинк, медь, марганец, железо);

  • органических кислот (масляная, молочная, щавелевая, глюконовая, муравьиная и т.д.);

  • витамины (PP, H, E, D, C, B, A).

Потребление одной ложки мёда способно конкурировать с любым лекарством. Исходя из этого можно сделать вывод, что природа сама предоставила Вам лекарство от всех болезней.

  • Говядина

Благодаря поступлению в организм животного белка, повышается защита организма против острых инфекций и хронических заболеваний. А если Вы хотите усилить воздействие говядины на Ваш организм, потребляйте говядину в варёном или тушёном виде вместе с овощами.

  • Морепродукты

Морепродукты способствуют правильной работе нервной системы, содержат цинк, витамины E, B и А, улучшают работу головного мозга.

Что ж, уважаемые читатели, теперь Вы знаете, какие 10 продуктов Вам необходимо регулярно потреблять, чтобы Вы всегда были здоровыми, и чувствовали себя на подъёме.

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, сайтом https://homecare-shop.ru/.

Поделиться в

Похожие материалы

[10.12.2024]

В Русском доме пройдёт новогодние представление «Щелкунчик и волшебная дудочка»

Центр Русской культуры «Русский дом» приглашает на театрализованное представление «Щелкунчик и волшебная дудочка». (6+) Музыкальный интерактивный спектакль поставлен по мотивам сказки Гофмана, но является авторским изложением классического произведения. По сюжету страну Щелкунчика загубила злая ведьма Мышильда, спасти ее может только Маша и ее дудочка, которая может в...
[10.12.2024]

18,19, 23, 25, 27 декабря: Новогодняя игра «Снегоквиз» в парке Космонавтов

Парк Космонавтов (Воткинское шоссе, 118) приглашает на Новогоднюю игру «Снегоквиз» (7+). Это викторина и мастер-класс по изготовлению новогоднего талисмана (Змеи – значок или игрушка).  Сначала участникам предстоит ответить на вопросы викторины, а затем изготовить новогодний сувенир. Завершит игру праздничный хоровод. Продолжительность программы 1 час 15...
[02.12.2024]

5 декабря: концертная программа "Полет длиною в 10 лет"

Приглашаем вас 5 декабря в 14:30 в библиотеку им. В. Маяковского на концертную программу "Полет длиною в 10 лет" (12+).   В программе выступление танцевальных коллективов "Заречный каблучок" и "Серпантин". А также для вас выступит ансамбль русской песни Республиканского центра адаптации УР "Калина красная". Адрес: ул. Новостроительная, 28. Вход свободный....
[19.11.2024]

Премьера спектакля «Женитьба» в театре «Молодой человек»

Показы спектакля «Женитьба» (16+) по известной одноименной пьесе Николая Гоголя состоятся уже в конце этой неделе – 22 и 23 ноября. О том, почему театр снова взялся за постановку классики, рассказал постановщик спектакля, художественный руководитель театра Евгений Столов: «Это действительно так: «театр взялся». Честно говоря, это была не моя идея, с ней ко мне...
[13.11.2024]

15 ноября: концерт любительского хора «Татьянин день»

15 ноября в 18:00 приглашаем вас на концерт любительского хора «Татьянин день», который погрузит вас в разнообразие музыкальных жанров (16+). Любительский хор «Татьянин день» образован в январе 2010 года по инициативе самих участниц и в основном состоит из бывших работников Ижевского механического завода. Это любительский хор академического направления. С первого же д...
Опубликовано комментариев - 1
Пользователь
Советую обратить внимание на куркуму, мало кто знает, что она отличный помощник в укреплении иммунитета! Можно пить ее в виде добавки -куркумина (от фирмы эвалар, например, такая есть), очень удобно, а главное-эффективно!