Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

ТОП-10 продуктов для повышения иммунитета!

Автор: iforget • Дата публикации: 01.05.2018

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами будем говорить о том, как повысить иммунитет, который обычно ослаблен после зимы, особенно у детей, а организм склонен к заболеваниям. В нашей статье мы рассмотрим продукты, которые необходимо употреблять для того, чтобы всегда быть в тонусе, и не болеть.

Итак, вот перечень таких продуктов:

  • Чеснок

Как известно, нет ни одного пенсионера, который не выращивал бы этот продукт на своём огороде. Прислушивайтесь к пенсионерам, ведь если вооружён — значит защищён!

Испокон веков чеснок признан профилактическим средством от всех болезней.

Однажды благодаря чесноку все европейцы были спасены от чумы. Чеснок оказывает бактерицидное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Если Вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте чеснок в свежем виде. Также его можно добавлять в соусы, салаты, рыбные или мясные блюда. Чтобы запах чеснока улетучился, и польза сохранилась, добавляйте чеснок в супы. Потребление чеснока наладит Ваше пищеварение и очистит печень. Если Вы имеете привычку пить чай перед сном, добавляйте в него ложку мёда с кусочком чеснока. Такая процедура избавит Вас от стресса, и поможет выспаться.

  • Имбирь

Имбирь — продукт, который также помогает улучшить иммунитет, содержит ретинол, витамины B и С. Имбирь также как и чеснок можно добавлять в кашу или суп, мясные блюда. Имбирь используют для похудения. В нём содержатся калий, магний, цинк, фосфор, железо. Помните одно правило: имбирь можно употреблять только на начальных стадиях простудных заболеваний!

  • Кефир

Этот молочный напиток, который благодаря содержанию витамина D и кальция укрепит Ваши кости, и поможет в борьбе с вирусами. Употребление кефира восстановит полезные бактерии в организме. Кефирную закваску полезно употреблять перед сном.

  • Плоды шиповника

Шиповник содержит огромное количество витамина С, повысит устойчивость к простудам и инфекциям, укрепит сосуды, нормализует давление, обновит кровь, восстановит уровень гемоглобина. Напиток из шиповника придаст Вам сил и снимет усталость.

  • Чёрный шоколад

Чёрный шоколад не только способствует работе головного мозга, но и воздействует как антидепрессант. Благодаря содержанию биофлавоноидов, улучшается иммунитет. Употребление чёрного шоколада ускорит выработку иммуноглобулина А, отвечающего за противовирусную защиту.

  • Морковь

Морковь — продукт №1, рекомендуемый при авитаминозе. Морковь полезна для работы сердечно-сосудистой системы, ЖКК (желудочно-кишечного тракта), зрения, а также для кожи, волос и ногтей. Потребление моркови снизит процесс старения и омолодит Ваш организм. Морковь также способствует укреплению дёсен.

  • Квашеная капуста

Квашеная капуста в сочетании с зелёным и репчатым луком — «витаминная бомба». Квашеная капуста содержит пробиотики, которые образуются за счёт брожения. Также в квашеной капусте содержатся витамины С и P. В квашеной капусте содержатся микроэлементы: магний, фтор, кальций и калий, а также макроэлементы: фтор, хром, цинк, йод и железо, а также витамины C и A.

  • Мёд

Мёд — панацея от всех болезней. Чем полезен мёд, спросите Вы? Польза кроется в составе пчелиного нектара, который состоит из:

  • аминокислот (лизина, лейцина, аланина и т.д.)

  • макроэлементов (фосфор, магний, натрий, калий, кальций, хлор);

  • микроэлементов (цинк, медь, марганец, железо);

  • органических кислот (масляная, молочная, щавелевая, глюконовая, муравьиная и т.д.);

  • витамины (PP, H, E, D, C, B, A).

Потребление одной ложки мёда способно конкурировать с любым лекарством. Исходя из этого можно сделать вывод, что природа сама предоставила Вам лекарство от всех болезней.

  • Говядина

Благодаря поступлению в организм животного белка, повышается защита организма против острых инфекций и хронических заболеваний. А если Вы хотите усилить воздействие говядины на Ваш организм, потребляйте говядину в варёном или тушёном виде вместе с овощами.

  • Морепродукты

Морепродукты способствуют правильной работе нервной системы, содержат цинк, витамины E, B и А, улучшают работу головного мозга.

Что ж, уважаемые читатели, теперь Вы знаете, какие 10 продуктов Вам необходимо регулярно потреблять, чтобы Вы всегда были здоровыми, и чувствовали себя на подъёме.

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, сайтом https://homecare-shop.ru/.

Опубликовано комментариев - 1
Пользователь
Советую обратить внимание на куркуму, мало кто знает, что она отличный помощник в укреплении иммунитета! Можно пить ее в виде добавки -куркумина (от фирмы эвалар, например, такая есть), очень удобно, а главное-эффективно!

Похожие материалы

[25.07.2020]

Battlelog valorant

Как они зарабатывают деньги на играх? Очень много играманов в виртуальной сети давно зарабатывают неплохие деньги. На сегодня существует много интересных вариантов заработка. Это могут быть прогресс игры, продажа виртуальных предметов или статуса. И все это за вполне реальные деньги. И в то же время сами создатели награждают игроков специальной рекламой и помощью в развитии персонажа в игре. Для ...
[25.07.2020]

Ресторан – бизнес, в котором не бывает мелочей

Наверняка каждый, кто занят в ресторанном бизнесе, понимает, что для успешного развития ресторана или кафе нет мелочей и незначительных деталей. Ответственный ресторатор подходит с большим вниманием ко всему. Составлению меню, его оформлению и переводу на иностранные языки (профессиональный перевод вы можете заказать здесь https://rest-menu.com/) он уделяет не меньше внимания, чем подбору персонал...
[24.07.2020]

Маджонг – мудрый игровой мир

Маджонг представляет собой восточную забаву, в которой кости выстроены в различные фигуры. Японцы считают ее семейной игрой, и данное развлечение требует от участников как вдумчивости, так и навыков. Один и тот же расклад имеет множество решений, ведь каждый раз можно выбрать иной ход. Задача игрока состоит в том, чтобы находить и снимать парные фишки до тех пор, пока фигура не будет разобрана. Ес...
[22.07.2020]

Руки вверх! — ай-яй-яй

Все о легендарной группе 90-х. Многие женщины любили в своей молодости группу "Руки вверх". Но мало кто изучал историю самой группы и то, какой успех она успела получить за все время существования. Так давайте окунёмся вглубь истории, а также послушаем все легендарные песни, а особенно Руки Вверх! — Ай-яй-яй. Вся история начиналась с самых интересных факторов, которые привели к самой насто...
[17.07.2020]

Домашние продукты

Современный рынок предоставляет огромный выбор продуктов питания, среди которого для каждого человека найдётся наиболее предпочтительный продукт, удовлетворяющий всем требованиям и вкусам. Между тем, некоторые виды продуктов питания давно стали практически стандартом на каждой кухне. К таким относится и курица. Подобная популярность послужила широкому распространению этого продукта питания и появ...