Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Еда, заряжающая на 24 часа

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 08.05.2017

Всеми любимая быстрая еда, шоколадные батончики и сладкая вода незаметно и быстро прибавляют лишних килограмм, лишая нас сил, энергии и желания делать что-либо дальше.

При подготовке к летнему сезону барышни забывают, что залогом успешных результатов, кроме усиленных тренировок, является здоровое и сбалансированное питание. Чтобы правильно питаться и не утомлять свой организм нужно сосредоточить своё внимание на полезных продуктах.

Бурый рис

Это блюдо являет собой зёрна риса, только неочищенные – в оболочке. Именно она насыщена множеством полезных веществ, а именно – магнием, белками, незаменимыми аминокислотами и т.зв. «медленными» углеводами. Такой состав обеспечивает хороший выработок энергии.
Среди остальных продуктов сочетается с морской рыбой, курицей, нежирным мясом, а также овощами в любом виде (вареные, жаренные, на пару или свежие).

Морская рыба

Камбала, лосось, масляная рыба, мойва, палтус, сельдь, сёмга, скумбрия, форель – данные виды служат поставщиками омега-3-ненасыщенных жирных кислот, что обеспечивают стабильную работу кровеносных сосудов, питание клеток мозга, хорошее самочувствие и высокую концентрацию.

Выбирая камбалу, обращайте внимание на ее запах, рыба не должна иметь посторонней отдушки. Свежесть камбалы еще можно определить, надавливая пальцем на поверхность шкуры, если рыба свежая – ямка не образуется или заполнится в скором времени. Также можно полагаться на цвет жабр, которые должны быть розовыми. Если вы хотите найти дествительно качественную и свежую рыбу то обратитесь на сайт компании рыбанадом, там вы сможете купить камбалу в Москве и другую полезную рыбу. с доставкой на дом.

Такая рыба усваивается почти в четыре раза быстрее и легче, нежели мясо, что хорошо влияет на работу ЖКТ. Белок, который входит в состав, чудесно усваивается, поэтому можно легко наесться и побороть голод. Употребляя её регулярно моно забыть о разного рода болезнях.

Шпинат

Многим кажется, что это всего лишь зелень, которая не способна как-то удовлетворить работу организма. Тем не менее этот листовой овощ служит источником железа, белка, углеводов, клетчатки, крахмала и витамина С, А, Е, К, Н. Такое сочетание повышает работоспособность и не оставляет утомительных следов.
Кроме того, шпинат активизирует гемоглобин, а значит – клетки быстрее и эффективнее снабжаются кислородом. Поэтому улучшается метаболизм в организме.
Чтобы блюдо было вкуснее стоит приправить шпинат немного лимонным соком.

Бобовые

Чечевица, фасоль, горох и остальные представители бобовых поставляют в наш организм растительный белок (клетчатку) и сложные углеводы, что поддерживают уровень энергии на комфортном уровне во время прекрасного отдыха или тяжёлой работы.
Благодаря тому, что они стабилизируют концентрацию глюкозы в крови, избегать уставшего состояния намного легче. Из-за наличия растворимых волокон утоляется голод, и ощущение сытости держится долгое время.

Миндаль

Его называют природным аккумулятором энергии и жизненных сил. В составе достаточное количество белка, магния, витамина В2 и меди. Этот продукт помогает уравновесить уровень глюкозы в крови, поддерживает активность работы мозга, и нейтрализует токсины.

Это можно есть, как дополнительную заправку к основному блюду и как закуску по дороге на работу.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[04.07.2020]

Русские песни

Тот, кто любит хорошие Русские песни, должен посетить сайт aump3.net. На нем можно послушать и скачать в формате mp3 народные песни в современном исполнении. На ресурсе выложен большой ассортимент русских песен, среди которых можно найти популярные и редкие версии. Скачать любую из них можно совершенно бесплатно. Кроме русских на сайте представлены узбекские, казахские и турецкие песни. Каждую не...
[26.06.2020]

Чай пуэр

Чай, которые мы называем черным, на родине этого напитка – в Китае – называется красным. А настоящий черный чай – это пуэр, напиток, получающейся после долгой ферментация листьев. Чай пуэр бывает прессованным и рассыпным, полученным в результате быстрой и медленной ферментации. Существуют очень редкие сорта, доступные лишь немногим. Они практически не вывозятся за пределы Поднебе...
[15.06.2020]

Купить мёд белой акации

Полезные и вкусовые качества мёда ценятся человечеством испокон веков. При этом существует множество разновидностей мёда, каждый из которых имеет характерные особенности. Классификация меда зависит от растений, которые произрастают вблизи пасеки. От этого будут зависеть бактерицидные, противомикробные, иммуномодулирующее и другие свойства. Рассмотрим некоторые особенности отдельных разновидностей...
[18.05.2020]

17 способов экономить на продуктах без потери качества

Первую фиксированную скидку придумал американец Вулворт еще в позапрошлом веке. Вместо обычного торга с покупателем он просто написал на бумажках минимальные цены и прикрепил их к товарам. Покупатели сэкономили время и деньги, Вулворт избавился от необходимости вести утомительные беседы, а владелец магазина получил за день недельный оборот. Маркетологи подсчитали, что 93% покупателей хотя бы раз ...
[17.05.2020]

Технология су-вид

Почему стоит выбирать холодное приготовление блюд? На сегодняшний день очень сильно растет технология по кулинарии. Есть очень большое количество различных способов по приготовлению различных блюд. Наверняка всем известно паровое, жарка, варка, печеное и холодное приготовление. Такой способ работает только в вакууме. В этой статье мы очень подробно рассмотрим все преимущества подобного приготовле...