Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Еда, заряжающая на 24 часа

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 08.05.2017

Всеми любимая быстрая еда, шоколадные батончики и сладкая вода незаметно и быстро прибавляют лишних килограмм, лишая нас сил, энергии и желания делать что-либо дальше.

При подготовке к летнему сезону барышни забывают, что залогом успешных результатов, кроме усиленных тренировок, является здоровое и сбалансированное питание. Чтобы правильно питаться и не утомлять свой организм нужно сосредоточить своё внимание на полезных продуктах.

Бурый рис

Это блюдо являет собой зёрна риса, только неочищенные – в оболочке. Именно она насыщена множеством полезных веществ, а именно – магнием, белками, незаменимыми аминокислотами и т.зв. «медленными» углеводами. Такой состав обеспечивает хороший выработок энергии.
Среди остальных продуктов сочетается с морской рыбой, курицей, нежирным мясом, а также овощами в любом виде (вареные, жаренные, на пару или свежие).

Морская рыба

Камбала, лосось, масляная рыба, мойва, палтус, сельдь, сёмга, скумбрия, форель – данные виды служат поставщиками омега-3-ненасыщенных жирных кислот, что обеспечивают стабильную работу кровеносных сосудов, питание клеток мозга, хорошее самочувствие и высокую концентрацию.

Выбирая камбалу, обращайте внимание на ее запах, рыба не должна иметь посторонней отдушки. Свежесть камбалы еще можно определить, надавливая пальцем на поверхность шкуры, если рыба свежая – ямка не образуется или заполнится в скором времени. Также можно полагаться на цвет жабр, которые должны быть розовыми. Если вы хотите найти дествительно качественную и свежую рыбу то обратитесь на сайт компании рыбанадом, там вы сможете купить камбалу в Москве и другую полезную рыбу. с доставкой на дом.

Такая рыба усваивается почти в четыре раза быстрее и легче, нежели мясо, что хорошо влияет на работу ЖКТ. Белок, который входит в состав, чудесно усваивается, поэтому можно легко наесться и побороть голод. Употребляя её регулярно моно забыть о разного рода болезнях.

Шпинат

Многим кажется, что это всего лишь зелень, которая не способна как-то удовлетворить работу организма. Тем не менее этот листовой овощ служит источником железа, белка, углеводов, клетчатки, крахмала и витамина С, А, Е, К, Н. Такое сочетание повышает работоспособность и не оставляет утомительных следов.
Кроме того, шпинат активизирует гемоглобин, а значит – клетки быстрее и эффективнее снабжаются кислородом. Поэтому улучшается метаболизм в организме.
Чтобы блюдо было вкуснее стоит приправить шпинат немного лимонным соком.

Бобовые

Чечевица, фасоль, горох и остальные представители бобовых поставляют в наш организм растительный белок (клетчатку) и сложные углеводы, что поддерживают уровень энергии на комфортном уровне во время прекрасного отдыха или тяжёлой работы.
Благодаря тому, что они стабилизируют концентрацию глюкозы в крови, избегать уставшего состояния намного легче. Из-за наличия растворимых волокон утоляется голод, и ощущение сытости держится долгое время.

Миндаль

Его называют природным аккумулятором энергии и жизненных сил. В составе достаточное количество белка, магния, витамина В2 и меди. Этот продукт помогает уравновесить уровень глюкозы в крови, поддерживает активность работы мозга, и нейтрализует токсины.

Это можно есть, как дополнительную заправку к основному блюду и как закуску по дороге на работу.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[19.08.2019]

Клубная музыка

Обязательной частью досуга, быта и работы многих людей стала музыка, которую они слушают во время отдыха, выполнения каких-либо повседневных дел или на работе в качестве фона. Каждый при этом предпочитает свой музыкальный стиль, который считает самым лучшим. Не стала исключением и клубная музыка. Клубную музыку предпочитают те, кто любит активный отдых, постоянно находится в движении ли же занима...
[04.08.2019]

Флисовые куртки

Мужчины всегда выбирают верхнюю одежду очень тщательно. Конечно, это происходит не так, как у женщин. Мужчин, например, не интересует модный фасон и какие-то украшения. В мужской куртке главное – это универсальность. Как говорится, и в пир, и в мир, и в добрые люди. Этот подход к выбору является универсальным и его используют все без исключения представители мужского пола. Другими словами, ...
[28.07.2019]

Как делают белый шоколад: польза и вред

Шоколад – любимое лакомство детей и взрослых. Ни у кого не вызывает сомнений, что при изготовлении черных плиток добавляют порошок какао, который придает цвет и вкус продукту. Какие ингредиенты содержит белый шоколад, как его готовят и есть ли польза от деликатеса – вопросы, требующие ответа. Почему цвет шоколада белый Если сравнивать составы темных и светлых шоколадных плиток, то наблюдается ва...
[03.07.2019]

Фуршетные закуски

Фуршетный стол ассоциируется с лёгким закусочным меню, десертами и напитками. Для подачи на стол могут использоваться разные блюда, но они не должны терять вкусовые качества даже после остывания. На самом деле фуршетный стол отличается разнообразием оригинальных идей. Желательно, чтобы все блюда были приготовлены порционно, а гости могли взять все необходимое рукой или вилкой. Основная цель мероп...
[07.06.2019]

Фея тяжёлой атлетики ким пок чжу

Если хочется посмотреть хорошую драму с элементами комедии, то непременно стоит обратить внимание на южнокорейский фильм «Фея тяжелой атлетики Ким Бок Чжу», снятый в 2016 году. История о сильной девушке, которая добивается заметных успехов в в спорте, непременно понравится любителям драматических сюжетов. Фильм фея тяжёлой атлетики ким пок чжу в первую очередь ориентирован на жен...