Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Еда, заряжающая на 24 часа

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 08.05.2017

Всеми любимая быстрая еда, шоколадные батончики и сладкая вода незаметно и быстро прибавляют лишних килограмм, лишая нас сил, энергии и желания делать что-либо дальше.

При подготовке к летнему сезону барышни забывают, что залогом успешных результатов, кроме усиленных тренировок, является здоровое и сбалансированное питание. Чтобы правильно питаться и не утомлять свой организм нужно сосредоточить своё внимание на полезных продуктах.

Бурый рис

Это блюдо являет собой зёрна риса, только неочищенные – в оболочке. Именно она насыщена множеством полезных веществ, а именно – магнием, белками, незаменимыми аминокислотами и т.зв. «медленными» углеводами. Такой состав обеспечивает хороший выработок энергии.
Среди остальных продуктов сочетается с морской рыбой, курицей, нежирным мясом, а также овощами в любом виде (вареные, жаренные, на пару или свежие).

Морская рыба

Камбала, лосось, масляная рыба, мойва, палтус, сельдь, сёмга, скумбрия, форель – данные виды служат поставщиками омега-3-ненасыщенных жирных кислот, что обеспечивают стабильную работу кровеносных сосудов, питание клеток мозга, хорошее самочувствие и высокую концентрацию.

Выбирая камбалу, обращайте внимание на ее запах, рыба не должна иметь посторонней отдушки. Свежесть камбалы еще можно определить, надавливая пальцем на поверхность шкуры, если рыба свежая – ямка не образуется или заполнится в скором времени. Также можно полагаться на цвет жабр, которые должны быть розовыми. Если вы хотите найти дествительно качественную и свежую рыбу то обратитесь на сайт компании рыбанадом, там вы сможете купить камбалу в Москве и другую полезную рыбу. с доставкой на дом.

Такая рыба усваивается почти в четыре раза быстрее и легче, нежели мясо, что хорошо влияет на работу ЖКТ. Белок, который входит в состав, чудесно усваивается, поэтому можно легко наесться и побороть голод. Употребляя её регулярно моно забыть о разного рода болезнях.

Шпинат

Многим кажется, что это всего лишь зелень, которая не способна как-то удовлетворить работу организма. Тем не менее этот листовой овощ служит источником железа, белка, углеводов, клетчатки, крахмала и витамина С, А, Е, К, Н. Такое сочетание повышает работоспособность и не оставляет утомительных следов.
Кроме того, шпинат активизирует гемоглобин, а значит – клетки быстрее и эффективнее снабжаются кислородом. Поэтому улучшается метаболизм в организме.
Чтобы блюдо было вкуснее стоит приправить шпинат немного лимонным соком.

Бобовые

Чечевица, фасоль, горох и остальные представители бобовых поставляют в наш организм растительный белок (клетчатку) и сложные углеводы, что поддерживают уровень энергии на комфортном уровне во время прекрасного отдыха или тяжёлой работы.
Благодаря тому, что они стабилизируют концентрацию глюкозы в крови, избегать уставшего состояния намного легче. Из-за наличия растворимых волокон утоляется голод, и ощущение сытости держится долгое время.

Миндаль

Его называют природным аккумулятором энергии и жизненных сил. В составе достаточное количество белка, магния, витамина В2 и меди. Этот продукт помогает уравновесить уровень глюкозы в крови, поддерживает активность работы мозга, и нейтрализует токсины.

Это можно есть, как дополнительную заправку к основному блюду и как закуску по дороге на работу.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[19.05.2019]

Новинки сериалов 2019 тут

Каждый пользователь глобальной сети Интернет находит себе наиболее подходящее развлечение на её просторах. Кто-то играет в онлайн-игры, кто-то читает книги, но наиболее востребованным сервисом, которым пользуются большинство пользователей, является просмотр фильмов и сериалов. Благодаря значительному увеличению скорости доступа в интернет появилась возможность просматривать видео в режиме онлайн...
[22.04.2019]

Модная новинка маникюра

Существует множество вариантов дизайна ногтей. На самом деле, Nail Art не имеет никаких ограничений , поскольку речь идёт о свободном искусстве. Одним из популярнейших трендов является золотой маникюр. Нанесение маникюра с золотом покорило сердца миллионов женщин по всему миру. Сегодня такие узоры на ногтевую пластину наносят все звёзды Голливуда и другие известные личности. Мерцание на ногтях др...
[22.04.2019]

Фильмы 2019 года

Предпочтения современного телезрителя существенно разнятся. Кому-то нравятся комедии, другие же отдают предпочтение доброму советскому кино. Есть поклонники ужасов, фантастики боевиков и других жанров. Много интернет-порталы представляют линейку топовых фильмов. Но на самом деле, самый лучший фильм является относительным понятием, так как каждый зритель выдвигает индивидуальные требования к жанру...
[30.03.2019]

Грешно ли кушать постный тортик?

Согласно церковным канонам, каждый верующий человек должен знать, почитать и соблюдать православные традиции. Так, перед Пасхой в течение 40 дней нельзя употреблять животную пищу – мясо, рыбу, молоко и яйца. Традиции соблюдать пост положил начало сам Иисус Христос. Так, после крещения в водах Иордана он находился в пустыне, где молился и постился 40 дней и 40 ночей. Сатана в это время испытывал И...
[30.03.2019]

Вечный тренд - летние платья в цветочек

Подиумные образы уже диктуют модницам идеи для грядущего летнего сезона: побольше легких материалов, необычных фасонов, смелых расцветок. Но современные тренды никогда не вытеснят истинно женские расцветки, которые только модернизируются с годами. Одной из таких является расцветка в цветочек, которая сделает нежным любое платье, заставит его заиграть новыми цветами. Так девушка подчеркнет свою инд...