Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
Блог Ижевска

Еда, заряжающая на 24 часа

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 08.05.2017

Всеми любимая быстрая еда, шоколадные батончики и сладкая вода незаметно и быстро прибавляют лишних килограмм, лишая нас сил, энергии и желания делать что-либо дальше.

При подготовке к летнему сезону барышни забывают, что залогом успешных результатов, кроме усиленных тренировок, является здоровое и сбалансированное питание. Чтобы правильно питаться и не утомлять свой организм нужно сосредоточить своё внимание на полезных продуктах.

Бурый рис

Это блюдо являет собой зёрна риса, только неочищенные – в оболочке. Именно она насыщена множеством полезных веществ, а именно – магнием, белками, незаменимыми аминокислотами и т.зв. «медленными» углеводами. Такой состав обеспечивает хороший выработок энергии.
Среди остальных продуктов сочетается с морской рыбой, курицей, нежирным мясом, а также овощами в любом виде (вареные, жаренные, на пару или свежие).

Морская рыба

Камбала, лосось, масляная рыба, мойва, палтус, сельдь, сёмга, скумбрия, форель – данные виды служат поставщиками омега-3-ненасыщенных жирных кислот, что обеспечивают стабильную работу кровеносных сосудов, питание клеток мозга, хорошее самочувствие и высокую концентрацию.

Выбирая камбалу, обращайте внимание на ее запах, рыба не должна иметь посторонней отдушки. Свежесть камбалы еще можно определить, надавливая пальцем на поверхность шкуры, если рыба свежая – ямка не образуется или заполнится в скором времени. Также можно полагаться на цвет жабр, которые должны быть розовыми. Если вы хотите найти дествительно качественную и свежую рыбу то обратитесь на сайт компании рыбанадом, там вы сможете купить камбалу в Москве и другую полезную рыбу. с доставкой на дом.

Такая рыба усваивается почти в четыре раза быстрее и легче, нежели мясо, что хорошо влияет на работу ЖКТ. Белок, который входит в состав, чудесно усваивается, поэтому можно легко наесться и побороть голод. Употребляя её регулярно моно забыть о разного рода болезнях.

Шпинат

Многим кажется, что это всего лишь зелень, которая не способна как-то удовлетворить работу организма. Тем не менее этот листовой овощ служит источником железа, белка, углеводов, клетчатки, крахмала и витамина С, А, Е, К, Н. Такое сочетание повышает работоспособность и не оставляет утомительных следов.
Кроме того, шпинат активизирует гемоглобин, а значит – клетки быстрее и эффективнее снабжаются кислородом. Поэтому улучшается метаболизм в организме.
Чтобы блюдо было вкуснее стоит приправить шпинат немного лимонным соком.

Бобовые

Чечевица, фасоль, горох и остальные представители бобовых поставляют в наш организм растительный белок (клетчатку) и сложные углеводы, что поддерживают уровень энергии на комфортном уровне во время прекрасного отдыха или тяжёлой работы.
Благодаря тому, что они стабилизируют концентрацию глюкозы в крови, избегать уставшего состояния намного легче. Из-за наличия растворимых волокон утоляется голод, и ощущение сытости держится долгое время.

Миндаль

Его называют природным аккумулятором энергии и жизненных сил. В составе достаточное количество белка, магния, витамина В2 и меди. Этот продукт помогает уравновесить уровень глюкозы в крови, поддерживает активность работы мозга, и нейтрализует токсины.

Это можно есть, как дополнительную заправку к основному блюду и как закуску по дороге на работу.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[14.09.2019]

Как подобрать обувь под платье: советы экспертов

Современный ритм жизни практически не оставляет времени на подбор наряда. Иногда это трудно сделать, потому что мода делает вещи более удобными, при этом всё больше шокирует забавными сочетаниями вроде платья с кедами или спортивками с туфлями-лодочками. Но есть несколько шаблонных правил, которых придерживаются даже самые самоуверенные стилисты. Подробнее о них, нам рассказали специалисты секонд ...
[06.09.2019]

Турция. Выбираем жилье у моря.

Мягкий климат, территория, омываемая несколькими морями и весьма развитая инфраструктура - все это делает Турецкую республику чрезвычайно привлекательной для отдыха. А если учесть возможность выгодных инвестиций в жилье, то недвижимость Турции становится еще и удачным бизнесом позволяющим получать пассивный доход. Наличие собственной квартиры на побережье Турции, дает возможность гораздо чаще отд...
[01.09.2019]

Обзор на фильм Али, рули (2019)

Обзор на фильм "Али, рули" Вик Мэннинг (Дэйв Батиста) – полицейский, который в погоне за опасным преступником Теджо (Ико Уайс) теряет напарника. Неудивительно, что Теджо достигает вершины списка главных врагов Мэннинга. Гангстер, однако, остается неуловимым и эффективно бросает вызов системе правосудия. Проходит несколько месяцев. Страдая от проблем со зрением, Вик проходит операцию по лазерной...
[19.08.2019]

Клубная музыка

Обязательной частью досуга, быта и работы многих людей стала музыка, которую они слушают во время отдыха, выполнения каких-либо повседневных дел или на работе в качестве фона. Каждый при этом предпочитает свой музыкальный стиль, который считает самым лучшим. Не стала исключением и клубная музыка. Клубную музыку предпочитают те, кто любит активный отдых, постоянно находится в движении ли же занима...
[04.08.2019]

Флисовые куртки

Мужчины всегда выбирают верхнюю одежду очень тщательно. Конечно, это происходит не так, как у женщин. Мужчин, например, не интересует модный фасон и какие-то украшения. В мужской куртке главное – это универсальность. Как говорится, и в пир, и в мир, и в добрые люди. Этот подход к выбору является универсальным и его используют все без исключения представители мужского пола. Другими словами, ...