Ижевская геоинформационная система Регистрация Авторизация

Блог Ижевска

Новости и статьи о нашем городе
ГЛАВНАЯ
КАРТА Ижевска
ТРАНСПОРТ
ПРЕДПРИЯТИЯ
РАСПРОДАЖИ
БЛОГ
СЛОИ на карте
ЗАПИСЬ к врачу
МЕНЮ •
Блог Ижевска

Что приготовить на ужин

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 07.11.2016

Пословица о том, что ужин можно отдать врагу не является верной. Современные люди, работающие с утра до вечера, нуждаются в полноценном питательном ужине. Многие целый день перебиваются сухомяткой или фастфудами, поэтому вечером они ни в чем себе не отказывают. В результате, появляется тяжесть в желудке и бессонная ночь. Чтобы не сталкиваться с такими нежелательными последствиями вечерней трапезы, нужно знать несколько полезных правил. Некоторые люди отказываются от ужина и напрасно, ведь заснуть на голодный желудок очень тяжело, утром человек проснется раздражительным и не отдохнувшим. Ужинать нужно за 3 часа до сна, при этом, далеко не все продукты будут полезными в такое время суток.

Диетологи единогласны в том, что во второй половине дня лучше отказаться от углеводов. Это значит, что различные десерты и сладости лучше есть утром и в обед, а вечером отдать предпочтение фруктам и белковой пище, к которой относится рыба и мясо. Причем от жареного куска мяса также стоит отказаться. Еда на ужин должна быть легкой и простой, к примеру, приготовленная на пару рыба и курица достаточно быстро насытит организм полезными веществами. Можно так же приготовить такое экзотическое блюдо как вергуны на кефире, а его рецепт вы сможете найти на сайте kakgotovitb.ru. Соленая и острая пища замедляет процессы пищеварения, а также задерживает жидкость в организме. Многие, проснувшись утром, сталкиваются с отечностью, это побочный эффект неправильного питания. На ночь рекомендуется пить воду или травяной чай. Если почки работают хорошо, отеков не будет. Стоит ограничить потребление гарниров на ночь, допускается одна картофелина, ложка риса, половина кусочка хлеба и обязательно с белковой пищей, таким образом, еда легче усвоиться. Полуфабрикаты являются вредными продуктами, регулярное их потребление может привезти к ожирению и прочим неприятностям. Поэтому, такие продукты рекомендуется вовсе убрать из привычного рациона питания. Примером идеального ужина является: филе индейки или курицы с овощами и кусочком ржаного хлеба. В погоне за идеальной фигурой, женщины ужинают исключительно обезжиренными молочными продуктами. Стакан кефира или йогурта сгодиться для перекуса, а ужин должен быть более полноценным.


Ужинать рекомендуется: овощами, причем, как свежими, так и тушенными, вареными, приготовленными на пару. Фрукты и сухофрукты стоит потреблять в умеренных количествах, а от бананов и винограда лучше вовсе отказаться. Приветствуется мясо, кроме свинины, приготовленное на пару, вареное или запеченное. Также можно в умеренных количествах есть: макароны твердых сортов, молодой картофель, различные крупы. Ужин можно сделать разнообразным и полезным, нужно лишь уделить готовке немножко своего времени и подключить фантазию.

Оставьте первый комментарий
Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[22.03.2023]

5 причин, почему игра MakeWord может стать вашим новым любимым занятием

«MakeWord» − это игра слова из слов, в которой игрокам предлагается использовать буквы на игровом поле, чтобы составлять слова. Цель игры заключается в том, чтобы составлять максимально длинные слова, используя буквы на игровом поле. Игра обычно состоит из нескольких уровней, каждый из которых имеет разный размер и количество букв. На каждом уровне игрокам предлагается набор бук...
[10.03.2023]

Как отдохнуть в Анапе в отеле на первой линии

Анапа – популярный черноморский курорт. Она общеизвестна непревзойденными песчаными пляжами, теплым климатом и множеством курортных достопримечательностей. Здесь можно позагорать на солнце, искупаться в ласковом, хорошо прогретом море, прогуляться по многолюдной набережной, попробовать местную кухню и посетить множество музеев и исторических мест. Анапа также является удобным транспортным пу...
[06.03.2023]

В каких случаях организовывают выездное питание

Выездной кейтеринг приходит на помощь, когда нужно провести мероприятие, корпоратив, праздник на природе. Под открытым небом аппетит особенно разгуливается, чтобы гости и хозяева не тратили время на приготовление блюд и накрывание столов привлекают профессионалов. Остальные могут отдыхать и расслабляться. Готовить на природе утомительно и долго, Выездное питание не требует никаких усилий – н...
[22.02.2023]

Причины заказать пиццу в Mister Cat

Каждый человек постоянно тратит силы и энергию. Восполняет их с помощью основных приёмов пищи и перекусов. Только вот самостоятельно готовить любимые блюда не всегда хочется либо совсем нет сил для этого. Как избавить себя от бытовых хлопот? Стоит выбрать лучшее заведение, в котором можно заказать пиццу для того чтобы получить гастрономическое удовольствие от вкушения этого популярного фаст-фуда. ...
[31.01.2023]

Лучшие локации для прогулок в Минске

Минск - привлекательный для туристов город, в котором можно увидеть старинные храмы и ультрасовременные здания, роскошные парки и уникальные памятники, музеи и театры. Если вы любитель неспешных прогулок, городу есть что предложить, но для начала нужно забронировать гостиницу в Минске в наиболее удобном для активных экскурсий районе с хорошей транспортной развязкой. В отеле вам предложат разнопла...